Umíte říct asertivně NE?
Pro blízkou či milovanou osobu přeci rádi uděláme cokoliv, nebo snad ne?! Kolegovi v práci také s chutí vyhovíme, i když si o něm ve skutečnosti myslíme svoje. Kamarádkám a partnerům rozhodně „ne“ říct nemůžeme…
Pokud je to i váš případ, honem si několikrát nahlas odříkejte ono záhadné slovo „ne“…
Neobírejte se o vlastní čas
Neztrácejte čas tím, že pro známého budete dovolené. To je váš vlastní drahocenný čas, který přeci můžete strávit mnohem příjemněji… Stejně tak klidně řekněte kolegovi v práci „ne“, pokud sama usoudíte, že jde
o službu, kterou zvládne on sám, a přitom ho tím nijak nepotopíte, není důvod proč se nevěnovat své vlastní práci. A další pozvání na sklenku vína od sympatického, leč nudného souseda také honem odmítněte, jistě najdete lepší aktivity pro váš volný večer.
Jak na srdci, tak na jazyku…
Nikdo samozřejmě neříká, že nás jistá pomoc svému okolí vnitřně neuspokojuje, ale musí to být v mezích toho, kdy upřímně rády pomůžeme a kdy už v duchu křičíme: „Ne, nechci a nebudu to dělat“, zatímco navenek stejně řekneme: „Ano, ráda to pro tebe udělám“. Není nutné mít na svých bedrech všechny úkoly v domácnosti,
v práci i ve společnosti. Proč byste musela nachystat navíc pět dalších talířů pohoštění, aby si náhodou někdo nestěžoval, že nemá to co mu chutná. Proč byste musela zvládnout vše v jeden den? Nic vám neuteče a tak se naučte užívat života a hlavně se řídit vlastními potřebami.
Hlavně asertivně
Pokud je vám i přesto všechno hloupé říct komukoliv ne, zdůvodněte mu, proč to pro něj neuděláte, např. „Nemůžu zajít pro tvé dítě do školky, protože jsem sama ještě nestihla nakoupit“, nebo „Ne děkuji, již mám na večer jiné plány“. Asertivita je mocná zbraň, a když se jí naučíte ovládat, bude vše mnohem snazší. Takže ještě jednou a všechny „ne, ne a NE!“.
Text: Jana Čechová
Foto: pixabay.com
marriage solution
isabella ethan (host) / před 5 měsíci 01.07.2024 10:47
Žao mi je što sam ovo stavio na internet, ali nemam drugog izbora nego ispuniti svoje obećanje dr. APATI, moćnom bacaču čarolija koji mi je pomogao vratiti mog bivšeg muža koji je već bio dva tjedna bez pozdrava sa mnom. tako bolno iskustvo za mene jer on je moja prva ljubav i moj život se vrti oko njega, ali kada me je ostavio zbog druge dame, lila sam suze i pokušala sve da ga zaboravim, ali duboko u mom srcu to je bilo tako nemoguće jer sam ga toliko voljela usprkos boli od koje sam patio. Jedne vjerne večeri pročitao sam komentar o dr. APATI, moćnom bacaču čarolija koji može pomoći vratiti bivšeg ljubavnika ili spojiti razoreni dom i još mnogo toga, isprva je bilo kao šala jer nikad nisam vjerovao u magiju. a dr. APATA mi se dokazuje dovodeći svog muža kući nakon dva dana njegove ljubavne čarolije na mom mužu. hvala dr. APATA što si me ponovno učinila kompletnom ženom i vratila izgubljenog ljubavnika, nastavit ću dijeliti ovo kome je možda važno popraviti sve u braku, umjesto da dijelim suze ili prolazim kroz srčani udar, samo ljubazno kontaktirajte dr. APATU NA njegovu kontakt e-adresu ispod (drapata4@gmail.com), samo ga kontaktirajte i vidite što on može učiniti. Također možete nazvati WhatsApp putem njegovog broja +447307347648. Sretno vama koji ste ikada dali ovu probu. Pozdrav! Samo kontaktirajte dr. APATU na njegovu kontakt e-mail adresu u nastavku (drapata4@gmail.com), samo ga kontaktirajte i vidite što on može učiniti., Također možete nazvati WhatsApp putem njegovog broja +447307347648, sretno