Jak přežít podzim ve zdraví?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Sychravý podzim dává zabrat nejenom tělesné schránce, které se musí ubránit hromadě bacilů, ale také naše duše se ocitá na křižovatce, a jakým směrem se bude dál ubírat, to záleží jenom na vás. Připravili jsme si pro vás tahák plný zdraví, který dá na frak nejenom chřipce a nachlazení, ale také smutku, špatné náladě a pocitu, že všechno tak nějak postrádá význam.

1e69d0ed0004eafccc67f269019e7950

Vitamínová bomba!

Ano, můžete poslušně zobat jednu multivitaminovou tabletku za druhou, ale my rozhodně dáváme přednost přírodní variantě. Porozhlédněte se po mandarinkách, pomerančích a citrusech. Nejenom, že nás zalejí optimistickou oranžovou či žlutou, ale také naše tělo vyzbrojí do boje proti bacilům. Jakmile budete mít chvilku času navíc, vypresujte si domácí džus, nebo si podle chuti namixujte ovocnou šťávu. Skvěle chutná pomeranč, mrkev, jablko, zelený grep či banán. Citrón si poručte do čaje, nebo rumového grogu a pokud si budete stýskat po luxusní marmeládě na čerstvou domácí vánočku, připravte si ten z pomerančů. Už nikdy pak nebudete chtít jiný!

Nevyhýbejte se ani zázvoru, cibuli, nebo česneku a zvlášť tehdy, pokud máte pocit, že na vás něco leze. Cibule tiší kašel, česnek je antibiotikum přírody a zázvor celkově pošle propukající chřipku k šípku.

 

Autumn tea, Autumn, Tea:

Zahřejte se!

V létě jsme na ně zapomínali, ale teď je opět jejich čas – řeč je o polévkách. Zahřejí, zasytí a hlavně dají tělu dobrý základ. Na podzim a v zimě jsou v kurzu hutné polévky, pokud rádi experimentujete vyzkoušejte přilít na místo smetany kokosové mléko, a pokud se řadíte mezi klasické gurmány, taková typická gulášovka, kulajda, zeleninová, koprová, nebo zdraví prospěšná česnečka vám rozhodně zachutná. Postřeh: Užívejte si také horké nápoje jako je čaj (vyzkoušejte dosud vámi nepoznané druhy), uvařte si nefalšovanou domácí čokoládu s porcí čerstvé šlehačky, popíjejte svařák, grog, namíchejte si pečený čaj, nebo se vraťte do dětství a podávejte šálek s lahodnou chutí kakaa.

V létě se ochlazujeme a v sychravém počasí sníme o teple, proto zaplujte do sauny. Uvidíte, že vaše imunita vám poděkuje. Doma si neváhejte zatopit v krbu, či se s dětmi, nebo milým zakutejte pod peřinu a příjemně si nahlas předčítejte pohádky. Tip: Konečně tady máme období huňatých ponožek a měkkých fleecových dek, tak si jejich hřejivou přítomnost užívejte na maximum.

Pretty! I should keep shallow DOF in mind for shooting landscapes...:

Uvidíte, že vám hned bude líp a podzimem budete proplouvat nejen ve zdraví, ale i s úsměvem na rtech.

 

Procházka rozptýlí chmury a parádně vás unaví

Špatně na podzim usínáte a máte choutky sáhnout po prášcích na spaní? To se raději jděte před tím, než hupsnete do peřin projít, vezměte s sebou pejska, partnera, kamarádku, nebo děti a vydejte se šustícím listím do parku a zase zpátky. Tíživé myšlenky se dají  na ústup, mrazivý vzdoušek vám pomaluje tváře a taky celé „venčení“ vás příjemně unaví a na nic jiného se nebudete těšit víc, než na teplou vanu, čaj a voňavé peřiny.

pinterest.com

Reklama

Doporučujeme

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

Pokud vás trápí bolesti zad, noci jsou pro vás dost možná noční můrou. Lehnete si do postele
a někdy se i celé hodiny převalujete. Nemůžete najít polohu, ve které by vám bylo dobře. Ve které byste mohli usnout. Ráno jste pak jako zlámaní a děsíte se dalšího večera, další noci… Pohybová specialistka Zuzana Rybářová pro vás připravila přehled nejčastějších spánkových poloh a rad, jak se v nich uvelebit, aby ten vytoužený spánek přišel co nejdříve.

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Představujeme vám naši exkluzivní Krémovou barvu na rty a tváře – naprosto nepostradatelný kousek ve vaší kosmetické taštičce. Tento trendový produkt je zde, aby zcela změnil váš pohled na líčení. Pouze jediným dotekem této všestranné barvy na lícní kosti, rty a dokonce i oční víčka dosáhnete vzhledu, který je svěží, zářící a plný života.

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...
Reklama
Reklama