Jak mít ráda sama sebe? Známe pár tipů!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Každý člověk má své kvality a silné stránky. I tak se ale většina z nás spíše podceňuje, než aby respektovala své já. Sebeúcta je přitom velmi důležitá pro náš osobní rozvoj. Proč si nedokážeme připustit svoje schopnosti?

Closeup of a beautiful smiling young woman

 

U mladých lidí  rozlišujeme pět oblastí sebehodnocení. Jsou to výsledky ve škole, sportovních aktivit, vzhled, chování a akceptace ze strany společnosti. Dospělým se navíc přiřazují ještě kategorie zaměstnání, citových vztahů a dobrých přátel. Správné sebehodnocení pak minimalizuje naše neúspěchy v těchto oblastech.

 

Krok první: Respektujte se

Nejste dokonalá. Nikdo není! Naučte se to však pochopit a akceptovat. Přestaňte si říkat, že jste nula a nikdo si vás neváží! Spíše si položte otázku, v čem jste dobrá, nebo jak se můžete zlepšit. Najděte své silné stránky a na ty se zaměřte. Pokud nerespektujete sebe sama, nebudou vás nikdy respektovat ani ostatní.

 

Krok druhý: Stanovte si své cíle

Když objevíte své silné stránky, stanovte si cíle, kterých chcete dosáhnout. Dávejte si však cíle realistické, které se svými schopnostmi dokážete zvládnout! Být prezidentka Spojených států je sice fajn, ale tohoto cíle pravděpodobně nedosáhnete a vaše sebeúcta bude v troskách. Nedávejte si cíle jako vaše kamarádky či kolegové, budete se s nimi srovnávat. A fakt, že cílů nedosáhnete zatímco oni ano, vaši sebeúctu zmrazí.

 

Krok třetí: Řekněte ne!

Jsou pro vás cizí cíle a potřeby důležitější než vaše vlastní? Chyba! Dovolte si říct NE!, když se vám něco nelíbí. Pokud se stále budete podřizovat druhým a na všechno souhlasně přikyvovat, nikdy na řadu nepřijdou vaše osobní potřeby.

Krok čtvrtý: Buďte sama sebou

Co mají rádi vaši přátelé? A co máte ráda vy? Co mi chybí k tomu, abych se teď cítila dobře? Je to opravdu ta večeře s přáteli, nebo romantický film v televizi? Formulujte si jasně své požadavky. Odvažte se být sama sebou a dejte najevo, co si přejete. Zároveň však puďte ohleduplná a vnímavá. Najděte kompromis mezi tím, co chcete vy a očekáváním vašich přátel.

 

Krok pátý: Chvalte druhé

Pochvalte svého kolegu, přítelkyni, nebo dítě. Oba budete mít pocit uspokojení. Pochvala však musí být upřímná a od srdce a nesmí se používat příliš často. Když pak někdo pochválí vás, uvědomíte si, že nejste až tak marná, jak si sama myslíte. Pochválíte pak sebe sama. A zárodek sebeúcty je na světě.

 

Dokážete pochválit sama sebe, nebo se spíše podceňujete? A jakého cíle chcete v životě dosáhnout?

Reklama
Předchozí článek
Další článek

Doporučujeme

Letní osvěžení s bublinkami

Sluneční paprsky a stoupající teploty přímo vybízí k osvěžení. S vychlazenými bublinkami navíc dodáte každému okamžiku jiskru. Proč se ale omezovat jen na samotný...

Zastavte šedivění vlasů díky tomuto vitamínu. Najdete ho třeba i ve spíži

Trápí vás šediny ve vlasech? Stárnutí je přirozené a je to naprosto normální jev. Důležitým faktorem je genetika, strava i životní styl. Příčina však...

Máte problémy s osteoporózou? Vyzkoušejte lněné semínka! Mají mnohem více vápníku než mléčné výrobky

Všichni víme, že kosti potřebují pro svůj vývoj dostatek vápníku. Jehož zdroj je hlavně v mléčných výrobcích. Ovšem ne každý si ho může dopřát....

Nechte mrkev vyniknout! Připravte si z ní třeba tyto tři nevšední pokrmy

Mrkev máme často zařazenou jako zeleninu do polévky či na přípravu omáček včetně národního pokladu svíčkové. Tato zelenina si však zaslouží víc prostoru, a...

Objevte krásy portugalského vinařství

Portugalské vinařství se ve světě těší velmi dobré reputaci a tato jihozápadní země Evropy je opravdovým rájem pro milovníky tohoto lahodného moku. Díky různorodým...

10 vteřin stačí: cvik, který uleví celému tělu

“Během chvilky si protáhneme celou páteř, uvolníme ramena a neskutečně dobře uděláme
i zkráceným svalům na zadní straně stehen. Doporučuji nastavit si na mobilu budík a tento cvik opakovat každou hodinu. Naše tělo pak nebude mít šanci ztuhnout a začít bolet,” říká pohybová specialistka Zuzana Rybářová, která pořádá celodenní kurzy Restart těla, pro vás vybrala cvik, který můžete dělat i v práci – stačí se jen zvednout ze židle…

Třešně zrají jako o život. Zkuste si z nich připravit tři netradiční recepty

Milovníci třešní si v těchto dnech přichází na své. Šťavnaté a sladké ovoce momentálně zraje jako o život a majitelé stromů s těmito plody...

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...
Reklama
Reklama