Rádi ujídáte cukroví? Pozor na přemíru cukru v těle!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Začíná období vánočního pečení. Ostatně receptů na lahodné druhy cukroví vám přinášíme několik každý týden. Pozor ale na to, co může přemíra cukru udělat s vaším tělem. Jezte cukroví v omezeném množství.

sugar1Nemáme na mysli sacharidy, které tělo nezbytně potřebuje. Těmi jsou například sacharidy obsažené v zelenině, luštěninách či ovoci. Máme na mysli jednoduché cukry, které jsou v čokoládách, slazených limonádách, sladkém pečivu, v cukroví a mnoho dalším…

Cukr neprospívá mozku

Jelikož se cukr přidává téměř do všech potravin, které každý den konzumujeme, je vhodné omezit další slazení navíc. V poslední době se jednoduchý cukr přirovnává ke droze. Má totiž podobné účinky pro mozek jako například kokain. To znamená, že po čase potřebujete větší a větší dávky cukry. Nehledě na to, že výzkumy ukazují, že děti, které jí vyváženou a pestrou stravu mají vyšší IQ než děti, které mají stravu s vysokým obsahem jednoduchých cukrů. Cukr také zhoršuje paměť a schopnost učení.

Cukr může ovlivnit a prohloubit deprese

Bohužel je to tak. Cukr sice na chvíli náladu zlepší, ale dlouhodobě je vám kvůli němu hůře. Studie také ukazují, že lidé, kteří jedí stravu bohatou na cukry mají téměř o polovinu větší šanci, že se u nich rozvine deprese. A to už je alarmující číslo, co myslíte? Nemluvě o tom, že cukr v krvi způsobuje větší tvorbu adrenalinu, který způsobuje úzkost, podrážděnost a neklid…

Cukr vysušuje pleť

Cukr se váže na proteiny a vzájemně s nimi tvoří nové molekuly, které dále napadají jiné bílkovinné molekuly, včetně kolagenu a elastinu. Pleť je pak suchá a plná vrásek mnohem rychleji, než za normálních okolností.

Je předzvěstí zdravotních komplikací

Cévy jsou napnuté, máte vysoký cholesterol a zakládáte si na infarkt. To vše přemíra cukru opravdu negativně ovlivňuje.

Kvasinky jedna radost

Přemíra sladkého má u mnoha žen jasnou reakci. Cukr je totiž kyselinotvorný a krmí tak neoblíbenou kvasinku Candida albicans. Dokáže ale živit také mnoho jiných bakterií, které v těle máme. Jejich přemnožení pak způsobuje nejenom gynekologické, velice nepříjemné následky. Než si osladíte čaj třemi lžičkami cukru, uvědomte si, že i jednu lžičku vaše tělo zpracovává až tři dny.

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Probuzení s láskou: Rituály, které hýčkají duši

Když první paprsky slunce prosvítají oknem, den zve k novému začátku. Jak proměnit ráno v okamžik, který hřeje srdce? Objevte rituály, které změní váš...

Snídaně, která vydrží: Sladká ovesná kaše na milion způsobů

Některá rána jsou divoká, jiná ospalá. V každém případě potřebuješ něco, co ti dá energii a dobrý pocit. Ovesná kaše je přesně taková snídaně...

Dozrávají vám švestky, hrušky nebo třešně? Zkuste si z nich připravit tyto koláče

Konec léta přináší bohatou úrodu ovoce, které rádi používáme do koláčů. Ať už je pečeme jen tak, pro návštěvu nebo jako sladkou tečku po...

Čokoládové kuličky bez výčitek: Dezert, který je sladký, sytý a hotový za 10 minut

Někdy je potřeba cukr na duši. Jen malá dávka radosti, která potěší, nezatíží a dodá klid. Tyhle čokoládové kuličky vzniknou za pár minut, neobsahují...

Domácí aromaterapie: Jak pomocí vůní zklidnit mysl a vytvořit si útočiště

Jedna kapka levandule a najednou se zpomalíš. Hlubší dech, lehčí mysl, pocit bezpečí. Vůně dokážou otevřít okno do ticha i uprostřed rušného dne. Aromaterapie...

Genetiku neošidíte. Které věci dědíme hlavně po matce?

Možná vás to překvapí, ale některé naše vlastnosti a schopnosti nejsou jen dílem náhody nebo výchovy. Genetika má v tomto ohledu jasno a maminky...

Chléb v hrnci: Nejjednodušší domácí pečení, které zvládne i úplný začátečník

Mouka, voda, sůl, droždí. Čtyři obyčejné ingredience, které zvládnou malý zázrak. Domácí chléb, který provoní byt a přinese pocit útulnosti i v těch nejchaotičtějších...

Ráno jako dar: 5 drobných rituálů, které promění chaos v pevný základ dne

Začátek dne není jen nutností. Je to pozvání. K sobě, k dechu, ke klidu, který může vydržet déle, než bys čekala. I v hlučné...

Portugalské žloutkové košíčky: legendární Pastéis de Nata

Objevte kouzlo portugalské tradice ukryté v křehkém těstě se smetanově hebkým žloutkovým krémem s jemnou vůní citronu a skořice. Pastéis de Nata, legendární dezert...

Výběr fénu na vlasy: kdy stačí levný a kdy se vyplatí investovat?

Fén není jen obyčejná pomůcka, kterou vytáhnete párkrát do týdne. Ovlivňuje zdraví vlasů i pokožky hlavy a může rozhodnout o tom, jestli budou vaše...

„Měl by to přece vědět“: Jak nevyřčená očekávání tiše podrývají blízkost

Ve vztazích často netrpíme nedostatkem lásky, ale nadbytkem nevyřčených očekávání. Doufáme, že druhý pozná, co potřebujeme. A když nepozná, cítíme se zraněně, i když...

Zdravé sladkosti: Letní dezerty, které hýčkají tělo i duši

Když ovoce zpívá na talíři, léto chutná ještě lépe. Jak si dopřát sladké bez výčitek? Objevte recepty, které spojují zdraví s radostí. Ovocné symfonie na...

Vaseline Gluta-HyaNová éra tělové péče s viditelnými výsledky už za 5 dní

Globální značka Vaseline uvádí na český trh revoluční řadu ultra lehkých tělových sér inspirovanou luxusní pleťovou kosmetikou Značka Vaseline, symbol odborné péče o pokožku s...

Největší pasti na bakterie u vás doma. Na tyhle věci raději sahejte s rozmyslem

Možná si myslíte, že největší semeniště bacilů je vaše toaleta. Jenže opak je pravdou. Koupelnu většina z nás pravidelně čistí, zatímco jiné předměty bereme...

Simona Stašová jako studnice energie: Dědictví Bohdalové i vlastní vášeň

Simona Stašová je důkazem, že vitalita může být nejen otázkou genetiky, ale především disciplíny, vášně a neochvějné oddanosti řemeslu. Na jevišti srší silou připomínající...
Reklama
Reklama