Cvičení doma – žádný problém

Po dlouhých a kaloricky bohatých zimních měsících nám určitě k lepšímu nepřidá „oblíbená“ věta, která se brzy začne objevovat na ženských portálech a v reklamách: hubneme do plavek. Diety jsou momentálně číslo jedna, což je samozřejmě důležité, nicméně základem

Po dlouhých a kaloricky bohatých zimních měsících nám určitě k lepšímu nepřidá „oblíbená“ věta, která se brzy začne objevovat na ženských portálech a v reklamách: hubneme do plavek. Diety jsou momentálně číslo jedna, což je samozřejmě důležité, nicméně základem dobré figury je rovnováha mezi příjmem a výdejem energie. Pojďme se zaměřit na výdej.

Všeobecně myšlený pohyb má, jak je známo, blahodárný vliv nejen na tělo, ale i na duši, a to skrz toliko opěvované endorfiny – hormony štěstí. Zvlášť v tomto nevlídném počasí je jich skutečně hodně zapotřebí.

Cvičení nemusí být pro každého zábava, také ne všechny si můžeme dovolit „fitko“, jak z časových, tak kolikrát i z finančních důvodů. Je to i můj případ, který mě nakonec přivedl k pátrání na internetu a objevení amerického portálu exercisetv.tv. Nabízí videa jak k přehrání tak ke stažení – ohromnou výhodou je, že si staženou sestavu můžete přehrávat do nekonečna, ať jste online nebo ne. Do svého počítače je dostanete zdarma i za peníze – zaleží co si vyberete. Ovšem nabídka je skutečně pestrá: od aerobiku, přes jógu, posilování až k břišním tancům. Velmi mě potěšilo, že i délka sestav je různá - možnost dát si 40 minut či jen 10, je velmi praktická. Díky tomu si také můžete z různých druhů cvičení a délek vytvořit celkem zábavné cvičební bloky.

Sestavy lze vybírat jak v kategoriích, tak dle cvičitele – buďte ovšem připravené na typicky americký přístup a velmi povzbudivé hlášky cvičitelů, které mohou místy znavenému cvičenci lézt na nervy. Portál dále nabízí celé programy včetně stravovacích rad, to už je samozřejmě zpoplatněno, ale ceny se mi stále zdají celkem únosné, ve srovnání s tím, co bychom nechaly za osobního trenéra.

Máme tu i český ekvivalent z „dílny“ Hanky Kynychové, který má podobné poslání, videa jsou bohužel jen k přehrání (takže zacvičit si můžete pouze ve chvíli, kdy jste připojené k internetu). Je tu i e-shop s nabídkou cvičebních pomůcek a DVD a jednoznačnou výhodou pro mnohé z nás je čeština.

Jednou se mi podařilo po dobu dvou měsíců pravidelně cvičit online doma a výsledek byl překvapivě uspokojivý. Chce to „jen“ trochu odhodlaní, pak se endorfiny pohrnou, tělo zpevní, kila půjdou dolů a život bude zase o něco hezčí. Hodně štěstí.

Text: Aleksandra Bartošová