Můžete si nohy uběhat, abyste svým nejmenším snesli pod stromeček modré z nebe? Hračky určitě potěší, ale časem omrzí a skončí někde v koutě. Vyberte praktičtější dárek, který dětem udělá radost a zároveň upevní jejich zdraví. Nadělte jim domácí saunu. S trochou fantazie se promění v „kouzelnou chaloupku“, kam se budou rády vracet.
Domácí sauna – nejlepší řešení pro nejmenší
O tom, že je sauna i pro malé děti zdravá, není pochyb. Jejich pravidelným saunováním efektivně zkrátíte čas, kdy leží nachlazené v posteli. Chřipka a rýma se díky posílení imunity nedostanou už tak často ke slovu. Vyměňte probdělé noci s nemocným dítětem za příjemné chvíle v soukromí a bezpečí domácí sauny.
Z hygienických důvodů se s dětmi předškolního věku vyhněte veřejným saunám. Saunování pro ně bude už tak velká změna, natož aby si při něm zvykaly na cizí lidi. Určitě si alespoň zpočátku užijí relaxaci lépe pouze v blízkosti rodičů. Zvlášť když jim u toho povíte třeba pěknou pohádku.
Hravě a bezpečně aneb pravidla dětského saunování
Na první krásné zážitky z domácí rodinné sauny nemusí zdravé miminko dlouho čekat. Vstříc teplu může v náručí starostlivé maminky vyrazit už od 3. měsíce věku.
Než s dítětem vstoupíte do sauny, připravte jeho tělo na pobyt v teple vlažnou sprchou. Postupujte zvolna od nožek, zad, rukou, bříška až po hrudník. Obličeji věnujte zvláštní péči a jemně ho skropte pár kapkami z dlaně.
V sauně pečlivě hlídejte čas a reakce dítěte na horko. Děti se zahřívají mnohem rychleji než dospělí a jejich optimální doba saunování se proto zkracuje. Kojenci a mladší batolata nesmí překročit hranici 3 minut. Ty nejmenší navíc musí maminky chránit před žárem sauny vlastním tělem.
Starším dětem se doporučuje délka pobytu v sauně v rozmezí 5–8 minut. Zároveň dohlédněte, aby dítě sedělo na nejnižší lavici. Tam je pro něj teplota nejvhodnější. Pokud bude vašemu dítěti saunování nepříjemné, nenuťte ho v něm pokračovat a odejděte společně s ním. Není to přeci žádná ostuda.
Až dosud bylo saunování pro vaše dítě příjemné? Nezkazte mu to ochlazováním. Zapomeňte na ledovou vodu. Malé dítě se dostatečně ochladí v matčině náruči pod sprchou vlažné nebo chladnější vody.
U malých dětí stačí absolvovat cyklus prohřátí a ochlazení pouze 1x, děti ve školkách ho opakují 2x a starší školáci až 3x.
Na závěr dítě osušte a doplňte tekutiny. Žízeň nejlépe utiší džus nebo voda se šťávou. Pokud zvolíte saunování večer, dítě po něm usne i bez pohádky na dobrou noc.
Aby si děti saunování oblíbily a získaly k němu do budoucna kladný vztah, pojměte ho hravě. Vymyslete s dětmi vlastní zábavné rituály a nedopusťte, aby se v sauně nudily. Saunování si dopřejte pravidelně 1x až 2x týdně a uvidíte, že kromě zdraví se posílí i rodinné vztahy.
Vyberte si svou domácí finskou saunu a udělejte rodině pod stromečkem radost.