Jak zkrotit vánoční chutě aneb sváteční kilogramy navíc jako nechtěný dárek vás minou!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vánoční svátky máme všichni spojené s přemírou dobrot. Začíná to s domácím cukrovím, které voní po medu, skořici a chutná po másle, pokračuje podkovičkou smaženého kapra s úctyhodnou hromadou bramborového salátu a pak tu jsou ještě další lákadla jako sladké likéry, chipsy, co jsou na stole snad bez přestávky, čokoládová kolekce houpající se na stromečku a husa, kterou peče vaše babička na Boží hod. Poradíme vám, jak to zařídit tak, abyste na svátky vzpomínali s úsměvem na rtech, nikoli se po bezprostředně po nich trýznili hlady.

ID-100108737

To dobré si dopřejte ráno a dopoledne!

Máte chuť na máminy vanilkáče, kávová zrna, domácí věnečky, nebo bezkonkurenční štolu s kandovaným ovocem? Pokud nechcete, aby se vám všechny tyto laskominy usadily do tukového prstence kolem vašeho pasu, ujíždějte na nich především na začátku dne, kdy máte nejvyšší šanci, že přijaté kalorie stihnete spálit dřív, než se usadí v inkriminovaných oblastech a váha vám pak ukáže neradostný výsledek. Takže do oběda máte povoleno mlsat, pak už to nepřehánějte.

Pitný režim na bázi čisté vody

Řekněte ne přeslazeným limonádám a doplňujte tekutiny bez nadbytku cukru, barviv a jiných. Po celý den budete mít energie na rozdávání, a nestane se vám, že ji budete nahánět po všech čertech tím, že spořádáte celý tácek cukroví, abyste při pohádce přece jenom neusnuli.

Večer si k televizi neservírujte cukroví

Úplně nejhůř uděláte, pokud si k fajn podívané přizvete brambůrky, arašídové křupky, jednohubky a k tomu navíc spořádáte kousek smažené ryby od štědrovečerní hostiny. Je jasné, že se vám budou honit sliny u telky víc, než obvykle. Naše podvědomí totiž ví, že jsou svátky.587696a710a3d5e8263d57531aae9999

Tak tomu předejděte tak, že si oloupete pomeranč, mandarinku, banán a osvobodíte od slupky zelené kiwi.  V případě, že milujete slané, nakrájejte si kousky zeleniny a namáčejte je do jogurtového dresinku. Případně vsaďte na nízkotučné sýry, pochutnejte si ale na nich bez pečiva.

Procházejte

Zůstat sedět u televize by bylo mnohem snazší, ale rozhodně ne zdravější. Večer se jděte s rodinou, partnerem, nebo vaším pejskem projít. Nadýcháte se čerstvého vzdoušku, předejdete nadýmání a především dáte sbohem tukovým polštářkům, které vám při lelkování u bedny hrozí.

SOS tipy, co vás ID-100227609zachrání před nechtěnými kily

Všude kam má přijít majolka, dejte bílý jogurt.

Smažit nemusíte, křupavý kabátek ryby vykouzlíte i v troubě.

Jezte pravidelně, jak jste zvyklí i o svátcích. Tělo si nezačne ukládat kalorie.

Kdepak přeslazené likéry s přichutí čokolády, preferujte raději bílé víno s perlivou vodou. Uspořené kalorie pak můžete využít na božské marokánky.

A pak, kdybyste se přece jenom o svátcích kapánek zakulatili, nevěste hlavu. Vánoce  tu máme přece jen jednou do roka.

freedigitalphotos.net; pinterest.com

Reklama

Doporučujeme

3 cviky, které uleví ztuhlým zádům, krku i hrudníku

Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které pro vás připravila...

„Ubrali mi tisíce korun.“ Lidé se diví, jak je snadné podvést seniory

Vráží se vám na prahu s úsměvem, přináší symbolický dárek a žádá „dobrovolný příspěvek“. Málokdo tuší, že za tím stojí promyšlená past, která obírá...

Sex po čtyřicítce: Méně iluzí, více potěšení. Proč to bývá nejlepší období?

Touha se neměří věkem. Mění se jen způsob, jak ji prožíváme. Právě po čtyřicítce se sexualita může stát nejen radostí, ale i prostorem pro...

Tři snadné recepty na ledový čaj, které vás příjemně zchladí

Čaj je jedním z nápojů, který má velkou popularitu jak u dospělých, tak i u dětí. Pít ho ale nemusíme pouze teplý. Pokud je...

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

Nová limitovaná kolekce Columbia Heritage přináší remakeikonické rybářské vesty z 60. let v barvách a s potisky drsného oregonského pobřeží

Limitované kolekce Columbia Heritage čerpají každou sezonu inspiraci z ikonického historického oděvu vybraného z archivů značky Columbia, který je s novou kolekcí spojen s jedinečným místem nebo...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Rožmberk nad Vltavou s Kabátem, Richardem Krajčo, Dymytry či Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Divokej Bill, Sofian Medjmedj, Visací zámek, Tomáš Klus a další Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ na Rožmberku vystoupí kapela...

Burger King rozkřupal léto. Letní limitka Summer Crunch křupe až za roh

Řetězec Burger King znovu ovládla letní limitovaná nabídka s názvem Summer Crunch, která staví na zážitku z intenzivní křupavosti a přináší sezonní kombinaci ingrediencí,...
Reklama
Reklama