Jak zkrotit vánoční chutě aneb sváteční kilogramy navíc jako nechtěný dárek vás minou!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vánoční svátky máme všichni spojené s přemírou dobrot. Začíná to s domácím cukrovím, které voní po medu, skořici a chutná po másle, pokračuje podkovičkou smaženého kapra s úctyhodnou hromadou bramborového salátu a pak tu jsou ještě další lákadla jako sladké likéry, chipsy, co jsou na stole snad bez přestávky, čokoládová kolekce houpající se na stromečku a husa, kterou peče vaše babička na Boží hod. Poradíme vám, jak to zařídit tak, abyste na svátky vzpomínali s úsměvem na rtech, nikoli se po bezprostředně po nich trýznili hlady.

ID-100108737

To dobré si dopřejte ráno a dopoledne!

Máte chuť na máminy vanilkáče, kávová zrna, domácí věnečky, nebo bezkonkurenční štolu s kandovaným ovocem? Pokud nechcete, aby se vám všechny tyto laskominy usadily do tukového prstence kolem vašeho pasu, ujíždějte na nich především na začátku dne, kdy máte nejvyšší šanci, že přijaté kalorie stihnete spálit dřív, než se usadí v inkriminovaných oblastech a váha vám pak ukáže neradostný výsledek. Takže do oběda máte povoleno mlsat, pak už to nepřehánějte.

Pitný režim na bázi čisté vody

Řekněte ne přeslazeným limonádám a doplňujte tekutiny bez nadbytku cukru, barviv a jiných. Po celý den budete mít energie na rozdávání, a nestane se vám, že ji budete nahánět po všech čertech tím, že spořádáte celý tácek cukroví, abyste při pohádce přece jenom neusnuli.

Večer si k televizi neservírujte cukroví

Úplně nejhůř uděláte, pokud si k fajn podívané přizvete brambůrky, arašídové křupky, jednohubky a k tomu navíc spořádáte kousek smažené ryby od štědrovečerní hostiny. Je jasné, že se vám budou honit sliny u telky víc, než obvykle. Naše podvědomí totiž ví, že jsou svátky.587696a710a3d5e8263d57531aae9999

Tak tomu předejděte tak, že si oloupete pomeranč, mandarinku, banán a osvobodíte od slupky zelené kiwi.  V případě, že milujete slané, nakrájejte si kousky zeleniny a namáčejte je do jogurtového dresinku. Případně vsaďte na nízkotučné sýry, pochutnejte si ale na nich bez pečiva.

Procházejte

Zůstat sedět u televize by bylo mnohem snazší, ale rozhodně ne zdravější. Večer se jděte s rodinou, partnerem, nebo vaším pejskem projít. Nadýcháte se čerstvého vzdoušku, předejdete nadýmání a především dáte sbohem tukovým polštářkům, které vám při lelkování u bedny hrozí.

SOS tipy, co vás ID-100227609zachrání před nechtěnými kily

Všude kam má přijít majolka, dejte bílý jogurt.

Smažit nemusíte, křupavý kabátek ryby vykouzlíte i v troubě.

Jezte pravidelně, jak jste zvyklí i o svátcích. Tělo si nezačne ukládat kalorie.

Kdepak přeslazené likéry s přichutí čokolády, preferujte raději bílé víno s perlivou vodou. Uspořené kalorie pak můžete využít na božské marokánky.

A pak, kdybyste se přece jenom o svátcích kapánek zakulatili, nevěste hlavu. Vánoce  tu máme přece jen jednou do roka.

freedigitalphotos.net; pinterest.com

Reklama

Doporučujeme

Chléb v hrnci: Nejjednodušší domácí pečení, které zvládne i úplný začátečník

Mouka, voda, sůl, droždí. Čtyři obyčejné ingredience, které zvládnou malý zázrak. Domácí chléb, který provoní byt a přinese pocit útulnosti i v těch nejchaotičtějších...

Ráno jako dar: 5 drobných rituálů, které promění chaos v pevný základ dne

Začátek dne není jen nutností. Je to pozvání. K sobě, k dechu, ke klidu, který může vydržet déle, než bys čekala. I v hlučné...

Výběr fénu na vlasy: kdy stačí levný a kdy se vyplatí investovat?

Fén není jen obyčejná pomůcka, kterou vytáhnete párkrát do týdne. Ovlivňuje zdraví vlasů i pokožky hlavy a může rozhodnout o tom, jestli budou vaše...

„Měl by to přece vědět“: Jak nevyřčená očekávání tiše podrývají blízkost

Ve vztazích často netrpíme nedostatkem lásky, ale nadbytkem nevyřčených očekávání. Doufáme, že druhý pozná, co potřebujeme. A když nepozná, cítíme se zraněně, i když...

Zdravé sladkosti: Letní dezerty, které hýčkají tělo i duši

Když ovoce zpívá na talíři, léto chutná ještě lépe. Jak si dopřát sladké bez výčitek? Objevte recepty, které spojují zdraví s radostí. Ovocné symfonie na...

Největší pasti na bakterie u vás doma. Na tyhle věci raději sahejte s rozmyslem

Možná si myslíte, že největší semeniště bacilů je vaše toaleta. Jenže opak je pravdou. Koupelnu většina z nás pravidelně čistí, zatímco jiné předměty bereme...

Simona Stašová jako studnice energie: Dědictví Bohdalové i vlastní vášeň

Simona Stašová je důkazem, že vitalita může být nejen otázkou genetiky, ale především disciplíny, vášně a neochvějné oddanosti řemeslu. Na jevišti srší silou připomínající...

Unavená, nikoli líná: O ženské únavě, která si zaslouží být vyslyšena

Mnoho žen prožívá každý den s pocitem, že chvíle klidu musí být vykoupena výkonem. V okamžiku, kdy se zastaví, přichází neklid. Vina. Hlasy v...

Šikland uzavře léto velkolepou derniérou – akční divadla, poslední ohňová show a netradičně i móda

Tradiční derniéra v největším přírodním zábavním parku v Česku Šikland se letos ponese ve výjimečném duchu. Poslední prázdninový víkend, 30. a 31. srpna, nabídne Šikland to nejlepší...

Retro citrusové želé je zpátky na scéně. Udělejte si ho doma a vraťte se do dětství

Pamatujete na ty barevné, cukrem obalené půlměsíčky, které voněly po citronech a pomerančích? Citrusové želé patřilo mezi sladkosti, které znala snad každá rodina. Bylo...

Design, výkon a technologie: to je letní MUST HAVE od Niceboye. Zasoutěžte si o tuhle stylovku!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už holdujete běhání, cyklistice nebo trávíte dovolenou horskými túrami, chytré hodinky jsou rozhodně MUST HAVE....

Zář jako hvězda: Umění péče o pleť v horkých letních dnech

Když slunce líbá tvář, pleť vypráví příběh. Jak ji udržet svěží a plnou života i v parném létě? Odhalte triky, které promění péči v...

Chuť léta: Recepty, které roztančí vaše chuťové pohárky

Když letní vánek nese vůni ovoce a bylinek, kuchyně se mění v umělecké plátno. Jak připravit pokrmy, které oslavují léto 2025? Ponořte se do...

Rizoto třikrát jinak. Zkuste tento oblíbený pokrm v různých variantách

Rizoto patří mezi pokrmy, které jsou na první pohled jednoduché, ale když se udělají správně, promění se v lahodnou delikatesu. Základem je kvalitní rýže...

Láska v drobnostech. Naučte se, jak správně prohloubit vztah 

Když letní slunce roztápí starosti, láska kvete v drobnostech. Jak prohloubit svůj vztah v létě 2025? Objevte gesta, která spojují srdce. Malá gesta, velké příběhy Léto...
Reklama
Reklama