Na dietu se vykašlete, jezte zdravě!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Jděte na to od lesa!

Vykašlete se na všechny výrobky s názvem linie, fit a všelijaké tomu podobné oblbováky, akorát se vám promítnou do rodinného rozpočtu a výsledek kdovíjak ohromný prostě nebude. Místo toho se snažte oprostit od veškerých polotovarů a uvařte si doma zdravé jídlo od začátku, ať taky víte, co sníte.  Nevěřte ani zbytečným a mnohdy drahým tabletám na hubnutí, jen s nimi nezhubnete. Mezi přirozené stimulanty vedoucí k hubnutí můžeme zařadit skořici, zelený čaj, chilli, nebo třeba skvělý zázvor. Ten využijete také při nachlazení a chřipce.

Pijte zdravě

Propadli jste cukerným nápojům, které vynikají báječnou příchutí jahody, pomeranče, nebo citrónu? Za vším hledejte dochucovadla a hromady cukru či sladidel. Namísto takových nápojů se doporučuje pít neperlivou vodu s kapkou citrónové a pomerančové šťávy, lístky meduňky či máty. Milujete kupované ledové čaje? Zkuste jejich domácí alternativu. Zelený čaj (nejlépe sypaný) uvařte podle návodu, pozor na příliš vřelou vodu, oslaďte stévií či troškou medu a podávejte vychlazený. Tip: Kefír s neslazeným müsli, banánový koktejl z polotučného mléka, nebo ovocné smoothie. Tyto varianty vám dodají hydrataci, ale také poslouží na zahnání hladu, tedy jako skvělá svačina.

Mějte po ruce zdravou svačinu

S sebou do práce se vybavte jablkem, hrstí oříšků, z domu připraveným zeleninovým salátem, nebo cizrnovými placky. Jedině tehdy nesníte to, co jste si zakázali. A vaše linie nebude v ohrožení díky nezdravým chutím na sladké a slané. Pokud máte rádi jídlo z fast foodu, tak si vybírejte například kuřecí maso se salátem, nikoliv hamburgery či hranolky.

Zdravé tip aneb co jíst na oběd:

Špenát s vajíčkem a bramborem. Salát z červené čočky nebo tempehu Zdravé špízy se zeleninou a lososem Králík na hořčici Krevety s těstovinami.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...
Reklama
Reklama