Na dietu se vykašlete, jezte zdravě!

Jasně, můžete se trápit drastickými dietami, které vám naslibují rychlý a okamžitý úbytek váhy, ale i zrádný Jojo efekt, jež se vám prostě nevyhne. Co takhle jíst tak, abyste už nikdy žádnou dietu držet nepotřebovali? Myslíte, že k tomu striktně potřebujete jídelníček na míru a utrácet neskutečné pálky za zdravě uvařené jidlo? Vyvedeme vás z omylu.

Jděte na to od lesa!

Vykašlete se na všechny výrobky s názvem linie, fit a všelijaké tomu podobné oblbováky, akorát se vám promítnou do rodinného rozpočtu a výsledek kdovíjak ohromný prostě nebude. Místo toho se snažte oprostit od veškerých polotovarů a uvařte si doma zdravé jídlo od začátku, ať taky víte, co sníte.  Nevěřte ani zbytečným a mnohdy drahým tabletám na hubnutí, jen s nimi nezhubnete. Mezi přirozené stimulanty vedoucí k hubnutí můžeme zařadit skořici, zelený čaj, chilli, nebo třeba skvělý zázvor. Ten využijete také při nachlazení a chřipce.

Pijte zdravě

Propadli jste cukerným nápojům, které vynikají báječnou příchutí jahody, pomeranče, nebo citrónu? Za vším hledejte dochucovadla a hromady cukru či sladidel. Namísto takových nápojů se doporučuje pít neperlivou vodu s kapkou citrónové a pomerančové šťávy, lístky meduňky či máty. Milujete kupované ledové čaje? Zkuste jejich domácí alternativu. Zelený čaj (nejlépe sypaný) uvařte podle návodu, pozor na příliš vřelou vodu, oslaďte stévií či troškou medu a podávejte vychlazený. Tip: Kefír s neslazeným müsli, banánový koktejl z polotučného mléka, nebo ovocné smoothie. Tyto varianty vám dodají hydrataci, ale také poslouží na zahnání hladu, tedy jako skvělá svačina.

Mějte po ruce zdravou svačinu

S sebou do práce se vybavte jablkem, hrstí oříšků, z domu připraveným zeleninovým salátem, nebo cizrnovými placky. Jedině tehdy nesníte to, co jste si zakázali. A vaše linie nebude v ohrožení díky nezdravým chutím na sladké a slané. Pokud máte rádi jídlo z fast foodu, tak si vybírejte například kuřecí maso se salátem, nikoliv hamburgery či hranolky.

Zdravé tip aneb co jíst na oběd:

Špenát s vajíčkem a bramborem. Salát z červené čočky nebo tempehu Zdravé špízy se zeleninou a lososem Králík na hořčici Krevety s těstovinami.