Jemné sluneční paprsky se stydlivě ukazují zpod mraků a konečně se začíná blýskat na lepší časy. Vám je to ale celkem jedno, protože byste nejraději upadli zase do zimního spánku a vydrželi tam kdoví jak dlouho? Cítíte se bez energie, unaveně a víčka se vám zavírají tak nějak úplně samy? Máme pro vás tipy, jak únavu ukočírovat a cítit se konečně odpočinutí.
Vyspěte se do růžova
Zakažte si vaše oblíbené ponocování a do postele zamiřte dřív, než jak máte ve zvyku.
Navodit spánek vám pomůže příjemná knížka, povídání s partnerem ruku v ruce, nebo třeba milování. Sice si říká, že po něm zpravidla usínají muži, ale tímto efektem jistě bude platit i na vás.
Jděte spát tak, aby vám do probuzení zbývalo alespoň osm hodin čistého času. Uvidíte, že nebudete rozespalá, rozlámaná a rána budou mnohem příjemnější.
Před spánkem vyvětrejte, vklouzněte do nejlépe bavlněného pyžama, z přírodního materiálu volte také povlečení. Zapomeňte také na konzumaci alkoholu, tučných nebo sladkých jídel před spákem.
Ideální je popíjet odvar z meduňky, která navozuje klid v těle a přivolává spánek. Navíc chutná úplně božsky. Doporučuje se také pít vlažné mléko, nám chutná s trochou skořice či vanilkového lusku.
Energy drinky v plechovce nejsou zrovna ideální
Do nákupního košíku nedávejte tyto povzbuzovadla v plechovce a raději si zajděte do obchůdku pro sypaný zelený čáj, prášek matcha, maté, nebo lapacho. Bystří mysl, osvěžují ducha, násobí imunitu a rozhodně vám udělají dobře také na jazyku.
Pokud jste unaveni, sáhnout můžete také po guaraně, která je známá jako paulínie nápojná. Báječné jsou bonbony z této rostliny z původem Venezuely či Brazílie.
Zaměřeno na vaši duši
Nosíte si v hlavě smutné až plíživé myšlenky, trápíte se, a k tomu navíc je vaše energie a výkonnost na nule? Možná za to může vaše vnitřní nastavení. Snažte se definovat problém, svěřit se s ním, popřípadě jej co nejdříve vyřešit. Uvidíte, že pak na tom budete zase lépe.
Co dál může pomoci?
Jděte na čerstvý vzduch, procházejte se s rodinou, nebo vaším chlupáčem.
Relaxujte. Zajděte si do sauny, na masáž, nebo třeba do kadeřnictví.
Nechtějte spasit svět za jeden den a práci si rozumně dávkujte, ať se z toho nezblázníte.
Neodmítejte partnera a kývněte na milování. Bude vám lépe.
Jezte střídme, racionálně a nepřecpávejte se tučnými pokrmy a cukrovinkami.
Pijte dostatečně a zdravě.
Vyjděte si mezi lidi a nebuďte sami. To se pak člověku nechce vůbec nic a nálada je na bodu mrazu.
Nečinně neležte a raději si najděte nějakou příjemnou činnost. Uvídíte, že rozmrzelost a duševní vyčerpání budou pryč.