Když vám únava vklouzla do života

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Jemné sluneční paprsky se stydlivě ukazují zpod mraků a konečně se začíná  blýskat na lepší časy. Vám je to ale celkem jedno, protože byste nejraději upadli zase do zimního spánku a vydrželi tam kdoví jak dlouho? Cítíte se bez energie, unaveně a víčka se vám zavírají tak nějak úplně samy? Máme pro vás tipy, jak únavu ukočírovat a cítit se konečně odpočinutí.

Vyspěte se do růžova

Zakažte si vaše oblíbené ponocování a do postele zamiřte dřív, než jak máte ve zvyku.

Navodit spánek vám pomůže příjemná knížka, povídání s partnerem ruku v ruce, nebo třeba milování. Sice si říká, že po něm zpravidla usínají muži, ale tímto efektem jistě bude platit i na vás.

Jděte spát tak, aby vám do probuzení zbývalo alespoň osm hodin čistého času. Uvidíte, že nebudete rozespalá, rozlámaná a rána budou mnohem příjemnější.

Před spánkem vyvětrejte, vklouzněte do nejlépe bavlněného pyžama, z přírodního materiálu volte také povlečení. Zapomeňte také na konzumaci alkoholu, tučných nebo sladkých jídel před spákem.

Ideální je popíjet odvar z meduňky, která navozuje klid v těle a přivolává spánek. Navíc chutná úplně božsky. Doporučuje se také pít vlažné mléko, nám chutná s trochou skořice či vanilkového lusku.

Energy drinky v plechovce nejsou zrovna ideální

Do nákupního košíku nedávejte tyto povzbuzovadla v plechovce a raději si zajděte do obchůdku pro sypaný zelený čáj, prášek matcha, maté, nebo lapacho. Bystří mysl, osvěžují ducha, násobí imunitu a rozhodně vám udělají dobře také na jazyku.

Pokud jste unaveni, sáhnout můžete také po guaraně, která je známá jako paulínie nápojná. Báječné jsou bonbony z této rostliny z původem Venezuely či Brazílie.

Zaměřeno na vaši duši

Nosíte si v hlavě smutné až plíživé myšlenky, trápíte se, a k tomu navíc je vaše energie a výkonnost na nule? Možná za to může vaše vnitřní nastavení. Snažte se definovat problém, svěřit se s ním, popřípadě jej co nejdříve vyřešit. Uvidíte, že pak na tom budete zase lépe.

Co dál může pomoci?

Jděte na čerstvý vzduch, procházejte se s rodinou, nebo vaším chlupáčem.

Relaxujte. Zajděte si do sauny, na masáž, nebo třeba do kadeřnictví.

Nechtějte spasit svět za jeden den a práci si rozumně dávkujte, ať se z toho nezblázníte.

Neodmítejte partnera a kývněte na milování. Bude vám lépe.

Jezte střídme, racionálně a nepřecpávejte se tučnými pokrmy a cukrovinkami.

Pijte dostatečně a zdravě.

Vyjděte si mezi lidi a nebuďte sami. To se pak člověku nechce vůbec nic a nálada je na bodu mrazu.

Nečinně neležte a raději si najděte nějakou příjemnou činnost. Uvídíte, že rozmrzelost a duševní vyčerpání budou pryč.

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Letní osvěžení s bublinkami

Sluneční paprsky a stoupající teploty přímo vybízí k osvěžení. S vychlazenými bublinkami navíc dodáte každému okamžiku jiskru. Proč se ale omezovat jen na samotný...

Zastavte šedivění vlasů díky tomuto vitamínu. Najdete ho třeba i ve spíži

Trápí vás šediny ve vlasech? Stárnutí je přirozené a je to naprosto normální jev. Důležitým faktorem je genetika, strava i životní styl. Příčina však...

Máte problémy s osteoporózou? Vyzkoušejte lněné semínka! Mají mnohem více vápníku než mléčné výrobky

Všichni víme, že kosti potřebují pro svůj vývoj dostatek vápníku. Jehož zdroj je hlavně v mléčných výrobcích. Ovšem ne každý si ho může dopřát....

Nechte mrkev vyniknout! Připravte si z ní třeba tyto tři nevšední pokrmy

Mrkev máme často zařazenou jako zeleninu do polévky či na přípravu omáček včetně národního pokladu svíčkové. Tato zelenina si však zaslouží víc prostoru, a...

Objevte krásy portugalského vinařství

Portugalské vinařství se ve světě těší velmi dobré reputaci a tato jihozápadní země Evropy je opravdovým rájem pro milovníky tohoto lahodného moku. Díky různorodým...

10 vteřin stačí: cvik, který uleví celému tělu

“Během chvilky si protáhneme celou páteř, uvolníme ramena a neskutečně dobře uděláme
i zkráceným svalům na zadní straně stehen. Doporučuji nastavit si na mobilu budík a tento cvik opakovat každou hodinu. Naše tělo pak nebude mít šanci ztuhnout a začít bolet,” říká pohybová specialistka Zuzana Rybářová, která pořádá celodenní kurzy Restart těla, pro vás vybrala cvik, který můžete dělat i v práci – stačí se jen zvednout ze židle…

Třešně zrají jako o život. Zkuste si z nich připravit tři netradiční recepty

Milovníci třešní si v těchto dnech přichází na své. Šťavnaté a sladké ovoce momentálně zraje jako o život a majitelé stromů s těmito plody...

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...
Reklama
Reklama