Lék na stres? Zkuste naše tipy

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Poslední týdny a dny vám dělá společníka stres? Nevíte, co udělat první, lítáte mezi prací, domácností a rodinou doslova a do písmene jako hadr na holi a říkáte si, že takto to dál prostě nejde? Taky máte pravdu.  Mrkněte na inspiraci, co utiší uragán ve vaší mysli. A pozor, vybírali jsme tipy, co nestojí moc a přitom svedou ještě víc.

Soustavně s tím, co budete stres vytěsňovat z vašich životů, se doporučuje najít ve vašem životě jeho zdroj. Ať víte, odkud proudí a můžete mu utnout tipec.

Něco hříšně dobrého

Čokoládový dort z kvalitní čokolády, štrůdl od babičky, nebo to, co prostě máte rádi a můžete se po té chuti, co se vám rozvine na jazyku, utlouct. Jen pozor, ať daných pochutin nesníte víc, než je dost. A zvlášť ve stresu k tomu máme poměrně pěkně namířeno.

Nezáleží ale jenom na vás, ale i na druhu stresu. Jeden nás nutí jíst a ten druhý, mnohdy náročnější, nám nedovolí pozřít vůbec nic. Snažte se proto najít v životě harmonii a pak to půjde i se stravou.

Mějte své rituály

Jeden si jde zaběhat, druhý si uvaří zelený matcha čaj, třetí si zadrnká na kytaru a je mu hej. Zkuste se začíst do napínavého románu, zahrajte si s rodinou deskovou hru, je to čistě na vás, tak si vybarvěte život o zážitky. Co pomáhá ze všeho nejvíc je ale čas strávený s těmi, na kterých nám záleží. Zasmějte se s nimi, proberte události uplynulých dní a budujte si životní nadhled.

Pohyb všeho druhu

Nemusíte zrovna uběhnout maraton nebo se dřít ve fitku. Jděte na procházku, šlápněte do pedálů, zapište se do tanečních, nebo vsaďte na bazén. A když se budete hýbat s někým, půjde vám to jedna báseň.

„My s Romanem třeba každou sobotu jedeme na kole na výlet a já musím říct, že jsem vždycky v neděli tak nadřená, že zapomenu na všechny starosti i stresy,“ směje se Naďa.

A jakmile se uvolníte a budete to zase vy, neváhejte si večer vyplnit milováním. Málokdo se dnes umí uvolnit, ale díky sexu se nám to aspoň tu a tam podaří. Tak dejte stopku výmluvám a běžte to pod peřinou pořádně rozparádit.

  • Zkuste antistresové omalovánky.
  • Skládejte origami nebo puzzle.
  • Dekorujte si váš byt.
  • Zamilujte se.
  • Udělejte si radost novým účesem.
  • Jen tak si napusťte vanu, zapalte svíčky a zasněte se.
  • Navštivte babičku s dědou, nebo sourozence či rodiče.
  • Zalistujte si fotkami.
  • Poslouchejte hudbu.

A co nedělat? Rozhodně se vyhněte obchodům obloukem, ať tam nenecháte celou výplatu.

pixabay.com

Reklama

Doporučujeme

Třešně zrají jako o život. Zkuste si z nich připravit tři netradiční recepty

Milovníci třešní si v těchto dnech přichází na své. Šťavnaté a sladké ovoce momentálně zraje jako o život a majitelé stromů s těmito plody...

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...
Reklama
Reklama