Bojujte proti dehydrataci osvěžujícími nápoji

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Trápí vás občas dehydratace neboli snížené množství vody v organismu? Výživoví odborníci ze sítě poradenských center NATURHOUSE vám přinášejí skvělé recepty pro správný pitný režim nejen v parných letních měsících.

logoHeader

 

 

 

Navenek se dehydratace projevuje zprvu pocitem žízně, lepivým pocitem v ústech  a suchou pokožkou. Může však vést i ke snížení výkonnosti, poruchám soustředění, bolesti hlavy či ospalosti. V těle je jejím projevem hustější krev, která obtížně cirkuluje.

„Proto je tolik důležité, aby malé děti a zejména pak senioři, kteří necítí pocity žízně, dodržovali správný pitný režim, To je jedna z nejlepších prevencí trombů a následných mrtvic,“ varuje Alena Přídová, hlavní výživová poradkyně NATURHOUSE.

Dehydratace tak tělu nejenom že neprospívá, ale může být i životu nebezpečná. Proto je potřeba vypít denně minimálně 1,5–2 litry tekutin, v letních měsících a při sportu i více.

Skvělé recepty pro správný pitný režim nejen v letních měsících podle Aleny Přídové z NATURHOUSE:

NATURHOUSE-limonada s okurkou1

Osvěžující limonáda s okurkou

Suroviny:
-½ salátové okurky
-2 limetky nebo 1 citron
-3 lžíce sirupu SAMBUKI
-voda
-lístky máty

Postup:
Okurku oloupejte a nakrájejte podélně na tenké plátky. Limetku nebo citron omyjte a nakrájejte na tenká kolečka. Do džbánu vložte plátky okurky, limetky nebo citrónu, 3 lžíce sirupu SAMBUKI a dolijte čistou vodou. Na závěr důkladně promíchejte. Ozdobte lísky máty pro svěží chuť. Limonádu nechte nejlépe přes noc v chladu odležet, aby se všechny chutě spojily. Popíjejte v průběhu dne.

NATURHOUSE-boruvkovy napoj 2Borůvkový nápoj s HEARKI

Suroviny:
-100 g borůvek (mražených nebo čerstvých)
-2 limetky
-3 lžíce sirupu HEARKI
-voda
-lístky máty

Postup:
Borůvky rozmixujte a přelijte do džbánu. Přidejte na kolečka nakrájené limetky, 3 lžíce sirupu HEARKI a dolijte vodou. Ozdobte lístky máty a důkladně promíchejte.

NATURHOUSE-melounove osvezeni 1Melounové osvěžení

Suroviny:
-2 plátky vodního melounu
-3 sáčky SLIMBEL LIPODREN
-2 limetky
-voda
-lístky máty nebo meduňky.

Postup:
Sáčky SLIMBEL LIPODREN rozmíchejte důkladně ve džbánu v troše vody. Přidejte rozmixovaný meloun, plátky limetky a dolijte vodou. Vše důkladně promíchejte a ozdobte lístky máty (meduňky).
Náš tip: Nápoj je ideální na doplnění tekutin při fyzické aktivitě a cvičení.

Suroviny hledejte na www.naturhouse-cz.cz či ve výživových poradnách NATURHOUSE
v celé České republice.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...

Oddalujete úklid ve spíži? S našimi tipy to zvládnete rychle, efektivně a navíc se zbavíte potravinových molů

Do úklidu ve spíži se většinou moc nehrneme. Když už se však do něj pustíme, chceme ho mít rychle a efektivně za sebou. Lámete...
Reklama
Reklama