Proč si myslíte, že modelky se učí chodit s knihou na hlavě? Protože právě při zatížení hlavy musí automaticky vzpřímit postavu a zapojit do chůze svaly svého „korzetu“. Mimochodem, ve středověku na tom ženy byly líp, protože na to měly pomůcku – šněrovačky. My se musíme držet vzpřímené svépomocí.
Prospějete i svému zdraví
Vzpřímený postoj vám nejen dodá větší šmrnc, ale působí také preventivně proti bolesti zad a šíje. A protože se vám zapojením pánevních a zádových svalů zvýší kapacita plic a krevní cirkulace, přenese se vám více výživných látek do pokožky. A možná si uvědomíte, že vám vzpřímení zlepší náladu. Ano, je to tak, stačí tak málo a budete se cítit líp.
Pozor na kabelku
Velká a těžká kabela může vaše snahy o vzpřímenou chůzi hatit, protože vás naklání na jednu stranu. Pracovní kabela by neměla být těžší než 10% váhy vašeho těla, ale podle lékařů je mnoho žen, které s sebou vláčí daleko více. Schválně si svou tašku zvažte.
Tajné cvičení
Víte, že slavná modelka Alena Šeredová si procvičuje hýždě třeba i při čekání na letadlo? Zkuste to taky, budete mít prima pocit, že pro sebe něco děláte třeba i za počítačem nebo ve výtahu. Je to jednoduché – zatahujte své hýždě a zase povolujte, kdykoliv vás to napadne a nikdo to nevidí. Tím si zautomatizujete vzpřímený postoj,
a časem budete opravdu chodit sebevědomě jako modelka.
Text : Eva Houser
foto: pixabay.com