Smějte se pro zdraví!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Proč se rádi smějeme ?

Smích nás zbavuje strachu a úzkosti a dokáže prolomit ledy v napjatých situacích. Při smíchu se uvolňují hormony, které podporují tvorbu látek zvaných endorfiny. Ty působí jako sedativa. a antidepresiva.

Kromě psychického uvolnění smích také:
– zbavuje úzkosti
– posiluje imunitu
– uvolňuje svalové napětí
– snižuje únavu
– pročišťuje plíce
– zvyšuje sexuální potenci
– zbavuje migrén

Smích je projev duševního zdraví

Co když ale nepřichází? Mudr. Karel Nešpor z bohnické psychiatrické léčebny ve své knize „Léčivá moc smíchu“ doporučuje, smát se preventivně. Pokud totiž budete čekat na nějaký podnět, nemusí vůbec přijít. Zkuste si několikrát denně naordinovat chvíli smíchu. Pokud jste ale na veřejnosti, okolí to vždy nemusí přijmout
s pochopením. proto si před sebe dejte třeba noviny nebo do uší sluchátka. Zkuste se také smát v situacích, které vás dříve spíš rozčilovali. Nebudete si zvyšovat tlak zůstanete v psychické pohodě. Měl by to ale být smích upřímný a srdečný.

Co jsou pokoje smíchu?
Smích má dokonce svou historii. Zabývá se jím gelotologie od řeckého slova gelos – smích. Smích nás provádí už od našeho zrodu, dokonce působí příznivě už na plod v děloze. V americe nebo anglii se využívá smíchu např. u pacientů s chronickými bolestmi, depresemi a pod. Jsou umístěni do pokojů, kde vystupují klauni, pouští se komedie nebo vypráví humorné příběhy.

Určitě také rádi potkáváte lidi s úsměvem ve tváři. Smích není nutné závidět, je dostupný všem. Proto dobrou náladu nezáviďte a zkuste se naladit na stejnou notu. A když to zrovna nejde, pusťte si dobrou komedii nebo přečtěte oblíbenou knihu anekdot nebo si vyražte s kamarády.

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Pocení, opalovák, dovolená. Proč pleť v létě protestuje?

Horko, vlhkost i slunce přetěžují pleť víc než zimní mráz. Tají póry, vysušují, zvyšují citlivost. Co dělat, aby se kůže v létě cítila dobře...

Když vás zradí, nikdy nezapomenou. Tato znamení vrací úder s ledovým klidem

Zapomeňte na křik a dramatické scény. Tato znamení nezapomínají. A když přijde chvíle, vrátí vám vše s chirurgickou přesností. Ne každý se mstí nahlas. Někteří...

Chystáte se na piknik? Tři tipy, které vám zpříjemní pohodové posezení

Ačkoliv nám letos zatím počasí příliš nevychází, léto má spoustu z nás spojené s pikniky. Ať už se chystáš do parku s kamarádkami, na...

Parfém The Dream, druhá vůně od Osmanyho Laffity

Dopřejte si nejen na léto vůni inspirovanou exotickou Kubou, parfém The Dream od Asombroso, značky světoznámého návrháře kubánského původu Osmanyho Laffity. Parfém The Dream je...

Čistá pleť, čistá hlava: Proč je večerní odlíčení víc než jen rutina

Večerní odlíčení není jen technický krok před spaním. Je to způsob, jak setřít tíhu dne, dotknout se sebe s péčí a vytvořit si prostor...

Když se něco stane, nespoléhejte na náhodu. Chytré SOS pomůcky zachraňují životy

Stačí jedno stisknutí a pomoc je na cestě. Moderní SOS tlačítka pro seniory mění pravidla hry a ukazují, že bezpečí může být snadné, nenápadné...

Chcete udržovat sedačku jako novou? Zkuste trik profíků, který většina lidí nezná

Usadit se večer na gauč, dát si kávu, něco dobrého k tomu a pustit si film. To zní jako ideální závěr dne. Jenže ve...

3 cviky, které uleví ztuhlým zádům, krku i hrudníku

Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které pro vás připravila...

„Ubrali mi tisíce korun.“ Lidé se diví, jak je snadné podvést seniory

Vráží se vám na prahu s úsměvem, přináší symbolický dárek a žádá „dobrovolný příspěvek“. Málokdo tuší, že za tím stojí promyšlená past, která obírá...

Sex po čtyřicítce: Méně iluzí, více potěšení. Proč to bývá nejlepší období?

Touha se neměří věkem. Mění se jen způsob, jak ji prožíváme. Právě po čtyřicítce se sexualita může stát nejen radostí, ale i prostorem pro...

Tři snadné recepty na ledový čaj, které vás příjemně zchladí

Čaj je jedním z nápojů, který má velkou popularitu jak u dospělých, tak i u dětí. Pít ho ale nemusíme pouze teplý. Pokud je...

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

Nová limitovaná kolekce Columbia Heritage přináší remakeikonické rybářské vesty z 60. let v barvách a s potisky drsného oregonského pobřeží

Limitované kolekce Columbia Heritage čerpají každou sezonu inspiraci z ikonického historického oděvu vybraného z archivů značky Columbia, který je s novou kolekcí spojen s jedinečným místem nebo...
Reklama
Reklama