Nemáte v poslední době chuť na sex a není to chřipkovou epidemií ani podzimní únavou? Nezoufejte, nejste sama. Nechutí k sexu trpí mnoho žen i mužů (i když těch je podstatně méně). Co udělat, aby vás milování opět bavilo?
Partner touží po sexu, ale vy prostě nemáte chuť. Trpíte únavou, depresí nebo máte vztek na kolegu v práci. Sex je to poslední, na co byste měla náladu. Prostě vás přepadne jakási sexuální deprese. Ženský sexuální apetit je složitá věc a není snadné přesně popsat, jak funguje. Existuje spousta věcí, které jej ovlivňují. Jak přesvědčit sebe sama a začít situaci řešit dřív, než se na scéně objeví milenka?
Myslete na sex!
Jistě znáte to-do list, kam si píšete, co ještě musíte udělat. Sex si nemusíte do diáře či na lístek přímo zapisovat, ale je důležité, abyste na něj myslela. Zkuste dříve vypnout televizi nebo jít dříve do postele. Je však dobré, když na sex budete myslet ještě mnohem dřív, než večer! Představte si při obědě vášnivou rychlovku v kanceláři. Co má váš partner na sobě? A co máte vy? A co přesně děláte? Fantazii se meze nekladou!
Předělejte byt
Správnou náladu na sex zabíjí také rozestavění nábytku ve vašem bytě. Spíte v obýváku a nemáte samostatnou ložnici? Pak se nemůžete divit, že na sex nemáte chuť. Stejně tak sexuální apetýt zabíjejí spolubydlící či děti, ale také elektronika v místnosti. Pokud vám to prostor jen trochu dovolí, přestavte jej!
Běžte na rande!
Pokud delší dobu večery s přítelem trávíte u televize s pytlíkem chipsů, není se čemu divit, že na sex nemáte náladu! Je třeba podniknout něco neobvyklého, samozřejmě společně. Zajděte si na večeři, do kina či na koncert. Zkrátka udělejte něco, jako když jste byli zamilovaní na počátku vztahu. Po dobré večeři určitě na sex budete mít větší chuť.
Méně jídla!
Když se rozhodnete vyrazit na večeři, nepřejezte se! Pak byste pro tlačení žaludku či pálení žáhy na sex rozhodně chuť neměla. Navíc při přejedení se vám zvyšuje cholesterol, který zpomaluje krevní oběh a tím tlumí vášeň. Vaše tělo je kvůli němu prý dokonce i méně citlivé na dotek. Dejte si pozor také na alkohol. Ten by vaše vášně mohl lehce přerušit.
Škatule, hejbejte se!
Pokud se rozhodnete cvičit, zapojte do aktivit i přítele. Najděte si společného koníčka, třeba raní běh nebo turistika. Jednak spolu strávíte další společný čas, což vašemu vztahu i intimnímu životu prospěje, ale navíc aktivní tělo je vždy ochotnější k tomu mít sex. Ženy, které pravidelně, alespoň třikrát týdně cvičí, se sexuálním hrátkám oddávají mnohem více, než ženy, co nic nedělají. Stejně tak vám cvičení pomůže snižovat menstruační bolesti a hormonální problémy zmizí.
Ty pereš, já žehlím
Vy přijdete z práce, vrhnete se do praní, vysávání a mytí nádobí. O víkendu vás pak čeká žehlení. Zatímco muž přijde z práce, pustí si televizi a nic nedělá. Večer se pak není čemu divit, že má více energie a chuti na sex než vy. Jak z toho ven? Zapojte ho! Rozdělte si domácí práce. Vy myjete nádobí, on utírá. Vy žehlíte, on prádlo skládá. Vy vysáváte, on vynáší koše. Nejenže práci dokončíte rychleji, ale také budete spolu komunikovat a trávit čas. A na večerní něžnosti pak zbude dostatek času.
Odbourejte stres
Častou příčinou ztráty chuti na sex je stres, únava a deprese. Nejlepší by bylo, kdybyste si před sexem ještě stihla zarelaxovat. Horká vana s pěnou, romantický film či hezká knížka. Cokoliv, při čem zapomenete na starosti běžného dne. Do uvolněné mysli chuť na sex totiž samozřejmě přichází mnohem snadněji. A pokud si dopřejete koupel s partnerem, chuť bude ještě větší!
Špatná antikoncepce
Antikoncepční pilulky sice dávají jakýsi pocit svobody při sexu. K ženskému libidu ovšem tak milosrdné nejsou. Snižují totiž přirozenou produkci testosteronu v ženském těle, který je pro sex nezbytný. Někdy také při sexu způsobují bolest. S výběrem jiného druhu antikoncepce vám jistě poradí gynekolog.
Jiné léky
Stejně tak jako antikoncepce, můžou sexuální chuť snižovat také další léčiva. Léky na krevní tlak, depresi či úzkost, protizánětlivé léky nebo sedativa. Pokud máte podezření, že právě léky jsou příčinou nechuti, poraďte se s lékařem o jiných variantách, které nebudou vaši touhu omezovat.
Jsou chvíle, kdy na sex nemáte náladu nebo můžete sex mít pořád? A jak svou případnou nechuť k sexu řešíte?