Špatné vzpomínky, křivdy, nepříjemné zkušenosti nebo osobní prohry dokážou být vtíravé a nedají nám spát dlouhé týdny, měsíce i roky. Naučte se je nechat plavat, abyste opětovně našli klidné spaní.
Změňte svůj pohled na situaci
Často se opravdu snažíme zapomenout na to, co nám tolik ublížilo, ale mnoho situací nám to pořád připomíná a s každou vzpomínkou navíc křivda či bolest ožije a znovu se připomene. Emoce jsou propojeny se samotným prožitkem a ne vždy se daří je ovládat. Je však potřeba začít s prací sami na sobě. Uvědomit si, že všechno v životě neovlivníme a proto nemůžeme odpovídat za vše, co se nám stane.
Krok za krokem k lepším zítřkům
Je potřeba přestat si vše vyčítat, nebo se utápět ve vlastním neštěstí. Krůček po krůčku se z toho musíte dostat, abyste zase začali normálně žít a získali zpět ztracenou energii. Nemůžete sice změnit to, co se stalo, ale můžete změnit svoje vnímání dané situace a to jak se k ní do budoucna postavíte.
Hledejte na situaci to lepší
Nikdo vám neslíbí, že změna přijde už za pár týdnů, zejména tragické události v nás na dlouho ponechávají stopu neštěstí a smutku. Místo smutných vzpomínek se pokuste vytvořit novou sérii hezkých, které jste prožili. Neptejte se, proč se to stalo právě vám, ale najděte cestu, jak z ní ven. Některé situace nás navíc mají mnohému naučit, jen to v danou chvíli nemusíme vidět. Když vás například opustí partner, pokuste se na tom vidět to lepší. Nemusíte už řešit věčně poházené oblečení po zemi, nebo se s ním hádat.
Rituály vám pomohou změnit myšlení
Vyzkoušejte si pár rituálů, které by mohly změnit vaši bolest. Odpusťte člověku, který vám ublížil, rozlučte se s tím, kdo vás opustil. Vytvořte si malé gesto či symbol, který vám pomůže situaci zvládnout. Je to však jeden z posledních kroků k novému startu a proto si musíte být jistí, že jste schopni opravdu odpustit, že to nejsou jen planá slova. I malý rituál vám pak může každý den připomenout, že se již nechcete utápět v neštěstí, zášti, nenávisti a smutku, ale že chcete a musíte pokračovat dál.
foto: pinterest.com