Vše co potřebujete vědět (nejen) o saunování!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Rozhovor s Martinem Hákem z lázní U Hastrmana, Panský Dvůr

1. Martine, saunování je v České republice už velmi rozšířené, stejně jako celkově wellness a péče
o tělo i ducha. Nicméně stále můžeme vidět v saunách lidi v plavkách, neumyjí se po sauně a skočí přímo do chladícího bazénku, jaké jsou zásady pro saunování a wellness z hlediska hygieny?

Martin:  Z hlediska hygieny je několik zásad. Hlavní zásadou je, aby se host při příchodu do wellness osprchoval. Tiché chování, které nikoho nenarušuje při relaxaci, je samozřejmostí. Do sauny se chodí zásadně bez plavek, host dostane na dnes již na každé recepci osušku a prostěradlo. Prostěradlo si rozprostře pod sebou, aby pot nekapal na dřevěné lavice. Před vstupem do ochlazovacího bazénku je z hlediska hygieny velmi důležité jít nejdřív do sprchy, aby byl smyl pot ze sauny.

2. Jak často je dobré navštěvovat saunu a jaké teploty?

Martin:  Saunu je dobré navštěvovat aspoň jednou týdně a nejlépe klasickou finskou saunu s 90 stupni.
Tato sauna má nejlepší vliv na imunitní systém.

wellness_pd_1
3. Má sauna a pára stejný účinek pro lidský organismus?

Martin:  Nemají. V klasické finské sauně je 90 stupňů a minimální vlhkost a jak jsem již řekl,
má naprosto dokonalý účinek na celkovou lidskou imunitu, zatímco v páře je kolem 45 stupňů
a 100% vlhkost, což má zase velmi dobrý vliv na horní cesty dýchací.

4. Jaké masáže nabízí Panský Dvůr? Máte nějaké speciality?

Martin:  Máme široký výběr masáží od klasických rekondičních až po krásné rituály od firmy Pure Fiji.

Nabízíme aroma masáže, klasické rekondiční masáže, lávové kameny, havajské masáže, ajurvédské masáže, indickou antistresovou masáž hlavy, čokoládové masáže, Fiji rituál, cukrový vánek z ráje a mnoho dalších. Za sebe se specializuji na masáže, kde používám body z reflexní terapie k uvolnění zad a krční páteře.

5. Doporučil byste k detoxikačním masážím i vnitřní detoxikaci? Je dobré provádět pravidelně celkovou detoxikaci?

Martin: Já osobně tu dělám Ajurvédskou masáž. Je to masáž úplně celého těla od hlavy až ke konečkům prstů u nohou. Je to hodně detoxikační masáž. Pokud se u této masáže ještě dodržuje pitný režim,
který je podpořen ajurvédským  detoxikačním čajem, potom je účinek vynikající.

Určitě je velmi dobré pro organismus toto provádět pravidelně, stačí aspoň jednou za tři měsíce.
wellness_pd_2
6. Pivní lázně zažívají boom, v čem jsou tak unikátní a blahodárné pro člověka?

Martin: Pivní lázně patří k jednomu
z neoblíbenějších druhů lázní, protože jsou využívány přírodní suroviny ve formě chmele, kvasnic a dalších přírodních látek, které se používají nejen při výrobě piva, ale i formou koupelí v pivních lázních působí blahodárně na vaše tělo. Pivní koupel očišťuje a pročišťuje organismus přes póry pokožky

7. Pravidelné masáže – co všechno mohou v těle napravit? A pro co všechno mohou být prevencí?

Martin: Pravidelné masáže vám pomohou jak na těle, tak na duši. Pomohou vám od svalových bolestí, zlepší se vám krevní oběh lymfatický systém a mojí obrovsky pozitivní vliv na celý organismus.
Pravidelná masáž a zdravý životní styl je nejlepší prevence proti stárnutí.

8. Naopak čemu se rozhodně vyhnout při domácí masáži?

Martin: Myslím, že nejhorší varianta je, pokud se člověk snaží sám pomoci třeba při zablokované krční páteři a snaží se sám „prokřupnout“, to je velmi nebezpečné.

9. Orgány v lidském těle jsou napojeny na chodidla, nabízíte speciální masáže nohou? Lze si takovou masáž dělat i dma, třeba jako automasáž pro klidný spánek?

Martin: Klasickou reflexologii nohou nenabízíme, ale sám využívám při masážích těchto bodu a pomáhám si s nimi k uvolnění určitých svalových partii. Pokud si dva partneři navzájem masírují a promačkávají chodidla, je to velmi zdravé a příjemné a vřele to doporučuji.

10. Ingredience do koupele: jaké bylinky doporučujete na jaké potíže při domácí koupeli?
(heřmánek, levandule atd.)

Martin:  Všechny koupele jsou příjemné a pomáhají. Třeba levandule je výborná po náročném dni,
kdy přispívá k uvolnění stresu, napětí, vyčerpání a v období nachlazení. Jalovec zase detoxikuje,
je vhodný při celulitidě, zklidňuje při nervozitě a stresu. Rozmarýn napomáhá koncentraci, má silně stimulující a harmonizující účinky, je vhodný při revmatismu a svalových bolestech.

 

martin-hak_lazne-u-hastrmana_pansky-dvurMartin Hák, 39 let, vystudoval sportovní gymnázium v Jilemnici, s masážemi má 17letou praxi.

Maserské kurzy:
-klasické sportovní a rekondiční masáže
-reflexní terapie
-havajské masáže
-ajurvédské masáže
-baňkové masáže
-manuální lymfodrenáž dolních končetin
-měkké techniky a uvolňování kloubních blokád
-tibetské masáže ( Gerards )
-čokoládové masáže ( Gerards )

Praxe :

1999 – 2000                          

sportovní armádní středisko DUKLA LIBEREC

funkce: masér, obsluha rehabilitačního centra, roční praxe u Dr. Čížka

2000 – 2007                                         

Reprezentace biatlonu + reprezentace v běhu na lyžích

Funkce: masér, kompletní zabezpečeni regenerace
-účast na všech světových pohárech
-účast na všech mistrovství světa (5x)
-účast na dvou zimních Olympiádách (Salt Lake City 2002 a Torina 2006)

Lukáš Bauer: stříbrná medaile ZOH Torino

Martin Jakš: juniorský mistr světa

Roman Dostál: Mistr světa

Kateřina Holubcová: Mistr světa

Zdeněk Vítek: dvojnásobný medailista z MS

Michal Šlesingr: dvojnásobný medailista z MS

2007 – 8/2010     

Podnikání v oboru wellness, masáže, regenerace

– spolupráce s reprezentací v běhu na lyžích (spolupráce na přípravě sportovců před vrcholnými závody
a účast na několika juniorských mistrovství světa)

– soukromá praxe – stálá klientela (od roku 2007)

09/2010 – 11/2010  

hotel Harmony**** superior Špindlerův Mlýn

– masér, obsluha wellness centra a sportovišť – zaměření na VIP klientelu hotelu

12/ 2010 – 5/2012                     

hotel Savoy *****Špindlerův Mlýn

Funkce:  wellness manager
-kompletní vedení luxusního wellness (tvorba provozních a hygienických řádů atd.)
-VIP klientela (známé osobnosti ze všech oblastí kulturního a společenského života)
-tvorba oficiálního Nordic Walking pointu – instruktor
-vzdělávací kurz ve školícím středisku firmy GERARDS v ITÁLII

 

 

Reklama

Doporučujeme

Domácí osvěžovače vzduchu: Jak si provonět byt bez chemie?

Chceš, aby tvůj domov voněl čistotou a pohodou, ale nechceš kupovat agresivní spreje plné chemie? Existují jednoduché a voňavé způsoby, jak si byt provonět...

Chcete podpořit růst a hustotu vlasů? Vyzkoušejte náš trik a výsledky se dostaví

Vyzkoušela jste nový přípravek na vlasy, který sliboval hory doly, ale místo skutků se dostavily jen výčitky, že jste zase vyhodila peníze za nekvalitní...

Svěží letní snídaně a mlsání bez výčitek

K létu neodmyslitelně patří pohodové snídaně s rodinou, přáteli nebo jen tak sami se sebou a šálkem dobré kávy. A co na talíř? Zkuste...

Okurka nejen do salátu: 6 překvapivých způsobů, jak ji využít pro pleť, vlasy i domácnost

Okurka je v létě osvěžující, plná vody a ideální do salátů. Ale věděla jsi, že ti může pomoct i s oteklými víčky, mastnou pletí...

Mozek jako v bavlnce: 5 jednoduchých zvyků, které zlepší soustředění i náladu

Zapomínáš, co jsi chtěla udělat? Přeskakuješ mezi úkoly a večer nevíš, co jsi vlastně stihla? Tvůj mozek možná potřebuje trochu lásky. Nemusíš pít zázračné...

Arabská kuchyně skrývá opravdové poklady. Zkuste si připravit třeba tyto tři recepty

Arabská kuchyně nabízí spoustu pokladů v podobě tradičních pokrmů, které jsou navíc poměrně snadné na přípravu. Navíc je doslova festivalem chutí a vůní. Pokud...

5 rad, jak začít s nordic walkingem

„Nordic walkingem – chůzí se speciálními holemi s rukavičkami – dokážeme zapojit až 90 % svalů v našem těle, a to stejnoměrně, což je ve světě sportů zcela výjimečné.

Proč pořád koukáme na ty samé filmy? Mozek totiž ví, co potřebuje

Notting Hill. Pelíšky. Titanic. Jsou filmy, ke kterým se vracíme znovu a znovu, i když známe každý záběr. Psychologové potvrzují, že nejde o lenost...

Stylově po padesátce: Jak najít svůj osobitý šmrnc bez slepého následování trendů

Je vám padesát a víc? Skvělé. Protože právě teď začíná období, kdy už nemusíte nic dokazovat. Styl po padesátce není o tom, co diktují...

Jste milovníci kávy? Tak to určitě vyzkoušejte tuto švédskou verzi

Mnozí milovníci kávy si bez svého oblíbeného nápoje nedokážou představit den. Není se čemu divit, káva má lahodnou chuť, stimuluje a kromě toho má...

Červenec – měsíc povědomí o pupečníkové krvi 

Rozhodnutí, které uděláte jen jednou  Měsíc povědomí o pupečníkové krvi každý červenec vyzývá ke vzdělávání lidí a zvyšování povědomí o významu a léčivém potenciálu pupečníkové...

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...

Léto ve džbánu: Recepty na domácí limonády, které tě přenesou na terasu v Provence

Sladké, kyselé, voňavé a krásné na pohled. Domácí limonády jsou mnohem víc než jen voda s citronem. Stačí pár surovin z kuchyně a můžeš...

Vytáčí vás zapáchající pračka? Přestaňte používat prací gel

Každý od pračky očekává, že vypere prádlo, tak, aby bylo čisté a voňavé. To však není možné, pokud pračka zapáchá. Říkáte si, že se...
Reklama
Reklama