Vánoční přejídání: Jak si pochutnat a přitom vyváznout bez kil navíc?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vánoce jsou nejenom svátky klidu či lásky, ale taky dobrého jídla. Bramborový salát se smaženým kaprem, hromady lahodného cukroví, co se rozpouští na jazyku, domácí vaječný koňak, pečená kachna se zelím, nadívaná krůta, rozinková štola, máslová vánočka, nebo milované chlebíčky a jednohubky, které se nás drží až do nového roku. Máte obavy, abyste po svátcích nepřibrali dvakrát tolik, než se vám podařilo pracně shodit? Máme pro vás zlaté rady!

 

Jak vyzrát na cukroví?

Dvakrát to s jejich množství nepřehánějte. S klidnou duší vám stačí pět druhů a dokonce můžete některé z nich pojmout v odlehčené verzi. (Hitem je také raw cukroví).  Místo klasické mouky můžete použít třeba tu špaldovou či celozrnnou.  Sladit zkuste třeba agávovým sirupem, nebo třtinovým cukrem.

Místo čokoládové lázně sušenky raději obalte ve skořicovém, nebo vanilkovém cukru.

Pečte na pečícím papíru bez nutnosti vymazávání plechu olejem či sádlem.

Zkuste do těsta nastrouhat jablko nebo do perníčků třeba dýni.

Vaše sladké umění servírujte na menších tácech.

Odlehčete hlavní chod

Manžel by vás asi hnal, pokud byste mu připravila bramborový salát bez majonézy jenom s jogurtem. Ale pokud vám tak chutná, neváhejte, ušetříte si tak hromadu kalorií. Klasického smaženého kapra můžete sobě připravit v trojobalu a upéct v troubě na pečícím papíru. Další a trochu exotickou vánoční specialitou může být třeba losos na másle s bylinkami. Někdo volí také štiku, pstruha nebo amura.

Pozor na sváteční pitný režim

Kofolo, cola, džusy a další barevné limonády, které jsou navíc plné cukru. A když k tomu přičteme domácí karamelový likér, griotku, pivo na podporu trávení, tak je nám jasné, že i v tomto směru se můžeme propít ke kilům navíc.  To, co ušetříte na kaloriích tím, že budete pít neslazenou minerálku, si pak můžete dopřát třeba na cukroví. Když se vzdáte jednoho, čeká na vás to druhé, co k smrti milujete. Ideální je na popíjení třeba vinný střik, šampus, nebo perlivé víno.

Užijte si Vánoce aktivně

Vyrazte na procházku, vydejte se navštívit babičku s dědou a tentokrát zapomeňte na auto a jděte pěšky. Navíc i vaše zažívání vám rozhodně po všem tom přejídání bude vděčné. Pokud budete mít na čem a napadne sníh, vyběhněte s dětmi na kopec a dolů sjeďte na sáňkách, jděte si zabruslit, zaskotačte si s partnerem pod peřinou, zahrajte si na x boxu nějakou tu pohybovou hru a uvidíte, že na takto prožité svátky budete báječně vzpomínat.

freedigitalphotos.net

Reklama

Doporučujeme

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...
Reklama
Reklama