Sledujte signály svého těla

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Jídlo jako lék
Zatěžujete-li svá střeva například přepálenými tuky nebo přebytkem cukrů, klesá jejich schopnost obrany proti různým patogenním látkám. Zvyšuje se naopak propustnost střeva, a nežádoucí cizorodé látky tak mohou pronikat do organismu. Tím je umožněn vstup různých infekcí a celkově je oslabován imunitní systém, který je základem pro zachování zdraví.

Pročítání údajů kalorických hodnot a tabulek s nutričními údaji na obalech poživatin, které hodláte přesunout do vlastních žaludků, není sice moc dobrodružná četba, ale bezesporu užitečná. Důležitá je rovněž pestrost
a vyváženost stravy
, důraz je třeba klást i na dostatek vlákniny. Zapamatujete-li si, jaké vitaminy a minerální látky tělo potřebuje, zvyknete si pak vybírat ty, které vám chutnají. Výběr je dnes široký a rozhodně není důvod si na zdravém jídle nepochutnat.

Signály těla
Ve vlastním zájmu věnujte pozornost tomu, co vám tělo signalizuje. Setkáváte-li se pravidelně s určitými nepříznivými příznaky po požití konkrétního jídla, neměl by zůstat takový signál bez povšimnutí. Vždyť právě ve stravování platí, že se vyplatí naslouchat zdravému „selskému“ rozumu a respektovat přirozené potřeby organismu.

Právě důraz na přirozenost zřejmě stojí za stále rostoucí oblibou biopotravin. Jsou produkovány systémem ekologického zemědělství, pěstovány bez použití chemických prostředků, umělých hnojiv či bez geneticky modifikovaných organismů. Nezáleží na tom, zda se jedná o ovoce, zeleninu, mléko či obiloviny. Na biofarmách je zakázané také preventivní podávání antibiotik chovaným zvířatům. Díky biopotravinám tak máte možnost volit mezi potravinami ošetřenými agrochemikáliemi, případně doplněnými chemickými přísadami (éčky),
a potravinami, do kterých nebylo tímto způsobem zasaženo.

 

 

 

 

(miž)

 

 

Reklama

Doporučujeme

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...

Léto ve džbánu: Recepty na domácí limonády, které tě přenesou na terasu v Provence

Sladké, kyselé, voňavé a krásné na pohled. Domácí limonády jsou mnohem víc než jen voda s citronem. Stačí pár surovin z kuchyně a můžeš...

Vytáčí vás zapáchající pračka? Přestaňte používat prací gel

Každý od pračky očekává, že vypere prádlo, tak, aby bylo čisté a voňavé. To však není možné, pokud pračka zapáchá. Říkáte si, že se...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Kunětickou horu s Kabátem, Divokým Billem, Richardem Krajčem a Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Wanastowi Vjecy, Sofian Medjmedj, Marpo a další interpreti a kapely. Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ vystoupí Ben Cristovao Hudební festival...

Bylinka z dětství, která pomáhá i dnes. Šťovík nejen na lupénku a rýmu

Každý jsme ho někdy žvýkali na louce – kyselý, svíravý, ale osvěžující. Šťovík není jen vzpomínkou na dětství, ale i malým zázrakem pro naše...

Poslední šance. Xiaomi nabízí nejlepší telefony za letošní nejnižší ceny

Pouze do 21. července můžete využít slevy na chytré telefony, ventilátory, hodinky, náramky a další výrobky Xiaomi. Nejlevnější špičkový telefon Redmi Note 14 stojí...

Domov za 60 tisíc. A k večeři rohlík? Vítejte v českém zlatém stáří

Rohlík k večeři, sprcha dvakrát týdně, přetížený personál. A účet na 60 tisíc měsíčně. Tak vypadá realita v některých soukromých domovech seniorů. Důstojné stáří...

Zůstala jste v 60 sama? Nežijte ze vzpomínek a vytěžte ze single života maximum

Ať už jste zůstala sama ze svého vlastního přesvědčení nebo to prostě tak zařídil život, odežeňte chmury a najděte si v tom svá pozitiva....

Lázeňské hotely Ensana představují v Mariánských Lázníchnový lázeňský program pro osoby po onkologické léčbě

Lázeňská skupina Ensana spouští v Mariánských Lázních nový specializovaný program Onkologická rekonvalescence, který je určený klientům po ukončené onkologické léčbě. Program byl vytvořen zkušeným týmem lékařů,...

Jak si zjednodušit vaření v létě: 5 triků, díky kterým budeš méně u sporáku a víc u vody

Léto si zaslouží jednoduchost. Ať už jsi na dovolené, nebo jen vyčerpaná z vedra, nechceš stát hodiny u plotny. Naštěstí existují chytré triky, jak...

Proč se nám lépe pracuje v noci? Důvody vás překvapí

Znáte to. Za bílého dne řešíte spoustu běžných povinností, ale když přijde večer, najednou jako by do vás vjela ta správná dávka energie. Vaši...

V hlavní roli jahody. Tři tipy jak zužitkovat toto oblíbené ovoce

Jahody jsou šťavnaté a voňavé ovoce, které máme neodmyslitelně spojené s létem. Ať už si je dopřáváte jen tak, nebo z nich kouzlíte v...

SOUTĚŽ: Léto volá: Pozvěte ho k sobě domů

Léto už pomalu klepe na dveře. Každým dnem se více a více příroda probouzí do plné krásy a síly. Vneste jiskru a lehkost letních...

Alobal jako dobrý sluha, ale zlý pán. Omezte jeho nadměrné a nevhodné používání, ohrožujete si tím zdraví

Aluminiovou fólii nebo-li alobal používáme pří přípravě a uchovávaní jídel skoro pořád. Věděli jste však, že některé potraviny by s ním neměly přijít vůbec...
Reklama
Reklama