Sledujte signály svého těla

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Jídlo jako lék
Zatěžujete-li svá střeva například přepálenými tuky nebo přebytkem cukrů, klesá jejich schopnost obrany proti různým patogenním látkám. Zvyšuje se naopak propustnost střeva, a nežádoucí cizorodé látky tak mohou pronikat do organismu. Tím je umožněn vstup různých infekcí a celkově je oslabován imunitní systém, který je základem pro zachování zdraví.

Pročítání údajů kalorických hodnot a tabulek s nutričními údaji na obalech poživatin, které hodláte přesunout do vlastních žaludků, není sice moc dobrodružná četba, ale bezesporu užitečná. Důležitá je rovněž pestrost
a vyváženost stravy
, důraz je třeba klást i na dostatek vlákniny. Zapamatujete-li si, jaké vitaminy a minerální látky tělo potřebuje, zvyknete si pak vybírat ty, které vám chutnají. Výběr je dnes široký a rozhodně není důvod si na zdravém jídle nepochutnat.

Signály těla
Ve vlastním zájmu věnujte pozornost tomu, co vám tělo signalizuje. Setkáváte-li se pravidelně s určitými nepříznivými příznaky po požití konkrétního jídla, neměl by zůstat takový signál bez povšimnutí. Vždyť právě ve stravování platí, že se vyplatí naslouchat zdravému „selskému“ rozumu a respektovat přirozené potřeby organismu.

Právě důraz na přirozenost zřejmě stojí za stále rostoucí oblibou biopotravin. Jsou produkovány systémem ekologického zemědělství, pěstovány bez použití chemických prostředků, umělých hnojiv či bez geneticky modifikovaných organismů. Nezáleží na tom, zda se jedná o ovoce, zeleninu, mléko či obiloviny. Na biofarmách je zakázané také preventivní podávání antibiotik chovaným zvířatům. Díky biopotravinám tak máte možnost volit mezi potravinami ošetřenými agrochemikáliemi, případně doplněnými chemickými přísadami (éčky),
a potravinami, do kterých nebylo tímto způsobem zasaženo.

 

 

 

 

(miž)

 

 

Reklama

Doporučujeme

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...

Oddalujete úklid ve spíži? S našimi tipy to zvládnete rychle, efektivně a navíc se zbavíte potravinových molů

Do úklidu ve spíži se většinou moc nehrneme. Když už se však do něj pustíme, chceme ho mít rychle a efektivně za sebou. Lámete...
Reklama
Reklama