7 chyb, kterých se dopouštíme, když jsme na dně

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Může to být cokoli – zklamání v osobním životě, neúspěch, neshody, ztráty… mnoho věcí v životě nás může dostat na dno. Cítíme se ublížení a máme často sebedestruktivní sklony. Namísto, abychom
si pomohli rychle se zase dostat nahoru, sami se stahujeme hlouběji tím, že se dopouštíme zprvu celkem nenápadných, ale zásadních chyb. Shrnuli jsme pro vás sedm nejčastějších, tak čtěte dál,
ať víte, čemu se vyhnout.

Samotaříme

Pocity nepochopení a znechucení nás mohou dostat do stavu, kdy chceme, aby nás všichni nechali na pokoji. Vytěsňování lidí a schovávání se od společnosti ale nikdy nepomáhá tak, jak si myslíme. Zvolte opačný přístup a obklopte se blízkými lidmi.

Zajídáme žal

Pro většinu lidí představuje dobré (a nezdravé) jídlo jakousi formu komfortu. Do jisté míry je to v pořádku, problém
ale nastává, když si jídlem začneme “kompenzovat štěstí”. Ve skutečnosti vám ale konzumace většího množství čokoládových muffinů nepomůže. Právě naopak, v případě, že naberete na kilech, vaše negativní pocity a pochybnosti sama o sobě mohou ještě narůst.

Ani v těch nejhorších chvílích se nezanedbávejte,
ať už pro svoje sebevědomí nebo pro své zdraví.
Máte-li na čokoládu a lasagne skutečně nepřekonatelnou chuť, zvyšte také svůj příděl pohybu.
Sport vám navíc pomůže se s problémy snadněji psychicky vyrovnat!

Hledáme viníka

Všechno co se děje se děje z nějakého důvodu – a pokud právě procházíte zklamáním, nejspíše ten důvod chcete najít víc, než cokoli na světě. Následkem je potom, že viníte a lynčujete za své neštěstí buď sebe nebo někoho druhého. Vyhněte se tomu, přijměte, že věci se zkrátka stávají, a že v životě jako na houpačce jsme někdy nahoře a někdy dole.

Přemýšlíme o alternativních realitách

“Co by bylo, kdyby…” starý dobrý nástroj k mučení se. Vyhněte se vybarvování scenérií a konverzací, které by se mohly odehrát, kdybyste v minulosti udělala jiné rozhodnutí, kdybyste měla možnost vrátit čas, kdybyste měla jiné prostředky. Vaše situace je jaká je a právě teď se musíte zaměřit na to, jak být šťastná za stávajících podmínek.

Zapíráme své pocity

Na otázku jak se nám daří odpovídáme “Dobře!”.
Nejen ze slušnosti, nejen, abychom přesvědčili druhé, ale také, abychom obalamutili sami sebe. Přílišné pitvání otevřených ran není dobré, ale stejně tak byste neměla své city zavírat do šuplíku někde vzadu v hlavě. Jen přijetím svých pocitů se s nimi můžete vyrovnat a své problémy vyřešit.

Vehementně řešíme

Když ale mluvíme o řešení, nemyslíme tím vehementní snažení se o nápravu všeho, co je špatně, netrpělivě hned a bez odkladu. Necítíme-li se ve vlastní kůži, nemůžeme dělat správná rozhodnutí a vést konstruktivní konverzace. Nechte své problémy chvíli vychladnout, než se pustíte do opravných prací.

 

 

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama