Když vám únava vklouzla do života

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Jemné sluneční paprsky se stydlivě ukazují zpod mraků a konečně se začíná  blýskat na lepší časy. Vám je to ale celkem jedno, protože byste nejraději upadli zase do zimního spánku a vydrželi tam kdoví jak dlouho? Cítíte se bez energie, unaveně a víčka se vám zavírají tak nějak úplně samy? Máme pro vás tipy, jak únavu ukočírovat a cítit se konečně odpočinutí.

Vyspěte se do růžova

Zakažte si vaše oblíbené ponocování a do postele zamiřte dřív, než jak máte ve zvyku.

Navodit spánek vám pomůže příjemná knížka, povídání s partnerem ruku v ruce, nebo třeba milování. Sice si říká, že po něm zpravidla usínají muži, ale tímto efektem jistě bude platit i na vás.

Jděte spát tak, aby vám do probuzení zbývalo alespoň osm hodin čistého času. Uvidíte, že nebudete rozespalá, rozlámaná a rána budou mnohem příjemnější.

Před spánkem vyvětrejte, vklouzněte do nejlépe bavlněného pyžama, z přírodního materiálu volte také povlečení. Zapomeňte také na konzumaci alkoholu, tučných nebo sladkých jídel před spákem.

Ideální je popíjet odvar z meduňky, která navozuje klid v těle a přivolává spánek. Navíc chutná úplně božsky. Doporučuje se také pít vlažné mléko, nám chutná s trochou skořice či vanilkového lusku.

Energy drinky v plechovce nejsou zrovna ideální

Do nákupního košíku nedávejte tyto povzbuzovadla v plechovce a raději si zajděte do obchůdku pro sypaný zelený čáj, prášek matcha, maté, nebo lapacho. Bystří mysl, osvěžují ducha, násobí imunitu a rozhodně vám udělají dobře také na jazyku.

Pokud jste unaveni, sáhnout můžete také po guaraně, která je známá jako paulínie nápojná. Báječné jsou bonbony z této rostliny z původem Venezuely či Brazílie.

Zaměřeno na vaši duši

Nosíte si v hlavě smutné až plíživé myšlenky, trápíte se, a k tomu navíc je vaše energie a výkonnost na nule? Možná za to může vaše vnitřní nastavení. Snažte se definovat problém, svěřit se s ním, popřípadě jej co nejdříve vyřešit. Uvidíte, že pak na tom budete zase lépe.

Co dál může pomoci?

Jděte na čerstvý vzduch, procházejte se s rodinou, nebo vaším chlupáčem.

Relaxujte. Zajděte si do sauny, na masáž, nebo třeba do kadeřnictví.

Nechtějte spasit svět za jeden den a práci si rozumně dávkujte, ať se z toho nezblázníte.

Neodmítejte partnera a kývněte na milování. Bude vám lépe.

Jezte střídme, racionálně a nepřecpávejte se tučnými pokrmy a cukrovinkami.

Pijte dostatečně a zdravě.

Vyjděte si mezi lidi a nebuďte sami. To se pak člověku nechce vůbec nic a nálada je na bodu mrazu.

Nečinně neležte a raději si najděte nějakou příjemnou činnost. Uvídíte, že rozmrzelost a duševní vyčerpání budou pryč.

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama