Zdravější verze řízku vám zachutná

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Milujete řízky? Kuřecí, vepřové, krůtí, prostě jakékoliv? My také, a proto víme, že smažené řízky není vhodné jíst denně, ani každou sobotu. Našli jsme proto pár zdravějších variant, které jsou chutné a rychlé…

Ať už chystáte řízky pro celou rodinu na oběd, nebo dětem na školní výlet, jako svačinu, můžete zvolit zdravější variantu, která potěší tělo i duši. Jak na ní?

Ingredience:

maso (kuřecí, vepřové)
bílý jogurt
vejce
kukuřičné lupínky
sůl
pepř
(olivový olej)

Postup

Maso klasicky naklepejte, osolte a opepřete. Dále si připravte směs vejce, bílého jogurtu a rozdrceného stroužku česneku. Jestli vám česnek vadí, pak ho v receptu klidně vynechejte, v opačném případě dodá masu lahodnou chuť a navíc je zdravý. Připravenou směsí potřeme maso z obou stran, ideálně ho můžeme nechat chvíli naložené. Náš tip je nechat takto naložené maso přes noc v lednici, dostává to pak úplně jiné grády.

V druhé misce mějte připravené nadrcené kukuřičné lupínky, ve kterých maso obalíte. Místo pánve zvolte pro tentokrát troubu předehřátou na 200 stupňů. Maso položíme na pečící papír, zakápneme olivovým olejem a necháme asi 15 minut péct. Vepřové o trošku déle. Nezbývá než si k řízkům připravit chutnou přílohu, která už je čistě na vás. Za nás vede zelenina na všechny způsoby i klasicky vařené brambory. A jako třešnička na dortu poslouží váš oblíbený dip.

 

Přejeme vám dobrou chuť!

 

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama