Ladíme do plavek! Přidáte se?

Sdílet článek

Reklama
Reklama


Jak hubnou naše čtenářky?

„Co se týká diet, tak mohu opravdu a jenom doporučit tu od francouzského lékaře Pierra Dukana, která je ke kilům navíc opravdu nemilosrdná. Během diety se střídá několik fázi. Zpočátku konzumujete pouze bílkovinné potraviny, po té střídáte bílkovinné dny se zeleninou a postupně přidáváte další a další kategorie potravin. Já sama jsem díky tomuto francouzskému trháku shodila cca dvacet kilogramů, a to prosím bez jojo efektu. Avšak aby se tak stalo, musíte striktně dodržovat rady uvedené v knize,“ svěřuje se Magda (33). „Pokaždé, když potřebuji zhubnout, povolám do akce dělenou stravu, která je opravdu ve všech směrech bezkonkurenční. Nemusím utrácet za speciální potraviny a akorát jídlo konzumuji podle toho, zda mám dny živočišného, nebo rostlinného původu. Samozřejmě s tou vsuvkou, že jsem si zakázala cukrovinky, mastné, slané, smažené a další hříchy. Na tuto dietu prostě nedám dopustit a mohu ji všem doporučit.“ Lucka (32)

Jak vůbec začít? Jděte na to od lesa!

Vůbec netušíte, jakou cestou redukce hmotnosti se máte vydat? Diety nejsou pro každého v tom směru, že nás obecně stresuje už pouhé vědomí, že držíme, nebo se chystáme držet dietu. A pak ve skutečnosti ji sice chvíli držíme, a večer bychom nejraději vyjedli celou ledničku. Začněte se změnou postupně, inspirujte se těmito kroky. Zakažte si fast food, přesolené polotovary, smažené i tučné, jednoduché cukry, bílé pečivo a také alkoholické nápoje. Místo utrácení za posilovnu se nalaďte na vlnu báječné a svižné chůze. Pak samovolně můžete začít běhat. Vařte si doma, ani oblíbená krabičková dieta, co není zrovna levná, nemusí být nutností. Krabičkovat si obědy a svačiny do práce můžete i z pohodlí domova. Pijte neslazenou vodu, ušetříte si nespočet kalorií. Zamilujte se do ovoce, které jezte spíše ráno a dopoledne, a zeleniny, tu můžete kdykoli. 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...

Kypr – ostrov bohyně Afrodity

Zabořte své nohy do teplého písku, nechte slunce rozpálit vaši pokožku při pohledu na blankytně modré Středozemní moře. Pokud jde o dovolenou na pláži, Kypr nic nepřekoná. 

Bohemia Sekt ICE 0% nově i v menší lahvi

Dlouhé dny zalité sluncem, kdy se vzduchem nese smích a dobrá nálada, jsou jako stvořené k bezstarostné zábavě. Ať už se sejdete s přáteli na...
Reklama
Reklama