Lék na stres? Zkuste naše tipy

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Poslední týdny a dny vám dělá společníka stres? Nevíte, co udělat první, lítáte mezi prací, domácností a rodinou doslova a do písmene jako hadr na holi a říkáte si, že takto to dál prostě nejde? Taky máte pravdu.  Mrkněte na inspiraci, co utiší uragán ve vaší mysli. A pozor, vybírali jsme tipy, co nestojí moc a přitom svedou ještě víc.

Soustavně s tím, co budete stres vytěsňovat z vašich životů, se doporučuje najít ve vašem životě jeho zdroj. Ať víte, odkud proudí a můžete mu utnout tipec.

Něco hříšně dobrého

Čokoládový dort z kvalitní čokolády, štrůdl od babičky, nebo to, co prostě máte rádi a můžete se po té chuti, co se vám rozvine na jazyku, utlouct. Jen pozor, ať daných pochutin nesníte víc, než je dost. A zvlášť ve stresu k tomu máme poměrně pěkně namířeno.

Nezáleží ale jenom na vás, ale i na druhu stresu. Jeden nás nutí jíst a ten druhý, mnohdy náročnější, nám nedovolí pozřít vůbec nic. Snažte se proto najít v životě harmonii a pak to půjde i se stravou.

Mějte své rituály

Jeden si jde zaběhat, druhý si uvaří zelený matcha čaj, třetí si zadrnká na kytaru a je mu hej. Zkuste se začíst do napínavého románu, zahrajte si s rodinou deskovou hru, je to čistě na vás, tak si vybarvěte život o zážitky. Co pomáhá ze všeho nejvíc je ale čas strávený s těmi, na kterých nám záleží. Zasmějte se s nimi, proberte události uplynulých dní a budujte si životní nadhled.

Pohyb všeho druhu

Nemusíte zrovna uběhnout maraton nebo se dřít ve fitku. Jděte na procházku, šlápněte do pedálů, zapište se do tanečních, nebo vsaďte na bazén. A když se budete hýbat s někým, půjde vám to jedna báseň.

„My s Romanem třeba každou sobotu jedeme na kole na výlet a já musím říct, že jsem vždycky v neděli tak nadřená, že zapomenu na všechny starosti i stresy,“ směje se Naďa.

A jakmile se uvolníte a budete to zase vy, neváhejte si večer vyplnit milováním. Málokdo se dnes umí uvolnit, ale díky sexu se nám to aspoň tu a tam podaří. Tak dejte stopku výmluvám a běžte to pod peřinou pořádně rozparádit.

  • Zkuste antistresové omalovánky.
  • Skládejte origami nebo puzzle.
  • Dekorujte si váš byt.
  • Zamilujte se.
  • Udělejte si radost novým účesem.
  • Jen tak si napusťte vanu, zapalte svíčky a zasněte se.
  • Navštivte babičku s dědou, nebo sourozence či rodiče.
  • Zalistujte si fotkami.
  • Poslouchejte hudbu.

A co nedělat? Rozhodně se vyhněte obchodům obloukem, ať tam nenecháte celou výplatu.

pixabay.com

Reklama

Doporučujeme

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...
Reklama
Reklama