Šílíte prvních několik dní na dovolené, protože vstáváte stejně zbytečně brzy a během dne neustále přemýšlíte nad tím, co jste nestihli před dojezdem dodělat? Naše myšlenky nám mohou relaxaci pěkně znepříjemnit.
Celé měsíce se těšíte na dny volna, až si budete jen tak číst na pláži, odpočívat, spát a vstávat kolem oběda. Říká se tomu uvolnění nebo relaxace. Bohužel, z průzkumů vyplývá, že až polovina lidí, kteří na dovolenou vycestují, tento pocit nikdy nezažije.
Ne všichni se přitom zabývají pracovními starostmi. Problémem bývá i to, že se na chvíli ve shonu zastavíme. Na povrch tak vyplynou psychické i fyzické problémy, které ve stereotypním životě nevnímáme.
Pokud chcete relaxovat co nejlépe, je třeba dodržovat několik zásad.
Zkuste jezdit na delší turnusy než je týden. Pokud jedete jen na sedm dní, už první den dovolené přemýšlíte nad tím, že za chvíli pojedete domů. Uvolnění se tak vůbec nedostaví. Neočekávejte ale, že se relaxace dostaví hned. Raději buďte trpěliví a dejte si na čas. Pomalu si zvykejte na myšlenku, že teď opravdu nic nemusíte. Řada lidí se i na dovolené snaží neustále splňovat nějaké limity – musí na pláž, musí vidět nějakou památku. Tlak, který na sebe vyvíjí je pak kontraproduktivní. Dopřejte si čas, vstaňte třeba na oběd, toulejte se, celý den proležte na pláži nebo v parku pod stromem. Nikdo vás nehoní.
Pokud máte problémy se uvolnit duševně, zkuste si vyprázdnit hlavu pomocí meditačních cvičení. Sedněte si k moři, dýchejte a na nic nemyslete. Pomoc vám může i posezení v moři, které z vás odplaví veškerý stres.
Jak poznáte, co potřebujete
- jste unavení – potřebujete zregenerovat (spát, odpočívat, nechat se hýčkat)
- jste ve stresu – potřebujete relaxovat (sportem, dobrou večeří, kinem)
- jste nervózní ze stereotypu – musíte změnit prostředí (naplánujte si prodloužený víkend, dovolenou)
- jste frustrovaní – potřebujete zažít úspěch (nejde-li to v práci, něco dobrého upečte, vytvořte, buďte na sebe pyšní)
Zdroj: extrakrasa.cz