Většina lidí se na léto těší především kvůli pěknému počasí, které úzce souvisí s relaxací u vody a chytáním bronzu. Patříte-li k vyznavačům opalování i vy, jistě vám nemusíme podotýkat, že je vhodné dodržovat několik základních pravidel. Sluneční paprsky jsou pro organismus příznivé pouze za předpokladu, že se to
s opalováním nepřehání.
Sluneční paprsky stimulují organismus k tvorbě vitamínu D, který je důležitý pro správný vývoj kostí, zubů
a pokožky. Přílišné slunění naopak vede k rychlému stárnutí pokožky, tvorbě vrásek a v horším případě
i k degenerativním změnám a rakovině kůže. Tomu můžete snadno předejít, když budete dodržovat následující doporučení.
Před opalováním si dopřejte peeling
Toužíte-li po rovnoměrném a zdravém opálení, měli byste pokožce dopřát peeling.
Tím, že odstraníte odumřelé buňky, zajistíte, aby vám bronzová kůže vydržela co nejdéle.
Soláriu se pro jistotu vyhněte
Nenechte se nalákat tvrzením, že je opalování v soláriu zdravé. Během solárkování prakticky nedochází
k tvorbě vitamínu D, a naopak se až o 75 % zvyšuje riziko rakoviny kůže. Stojí vám to za to?
Klíčová je vhodně zvolená kosmetika
Bez krému na opalování ani ránu, a to ani v případě, že patříte k tmavším fototypům. Při výběru kosmetiky byste však neměli hledět pouze na SPF (které by mělo být co nejvyšší), ale také na složení daného přípravku a jeho vlastnosti.
Chystáte-li se na sluníčko vyrazit společně s menším dítětem, pořiďte mu ochranný krém určený pro dětskou pokožku. Neměl by obsahovat parabeny, parfémy ani oktokryleny.
Dodržujte doporučenou délku opalování
Razíte názor, že déle znamená více? V případě opalování to rozhodně neplatí. Jakmile pleť dosáhne tzv. cut-off bodu, organismus přestává produkovat melanin a kůže se již nemůže více opálit. Cut-off bod je individuální
a obvykle k němu dochází po 2 – 3 hodinách na sluníčku. Osoby se světlým fototypem dosahují cut-off budu mnohem rychleji. Je tedy naprosto zbytečné trávit celý den na lehátku.
Poprvé se opalujte s mírou
Opalovací kůra by neměla trvat déle než 30 minut a v nejbližších dnech maximálně 1 – 2 hodiny.
Dopřejte své pokožce dostatek času na to, aby si na sluneční paprsky zvykla. Snažte se vyhnout opalování v období
od jedenácté do patnácté hodiny. Právě tehdy hrozí na sluníčku největší riziko spálení.
Nepodceňujte význam pitného režimu
Do plážové tašky byste si měli přibalit také dostatečně velkou láhev s vodou a pravidelně doplňovat tekutiny. Při pobytu na sluníčku hrozí dehydratace a s tím spojené nepříjemnosti v podobě bolestí hlavy a únavy.
Tip na závěr: Výrobce kvalitní opalovací kosmetiky Bioderma, nyní pořádá soutěž, ve které si můžete zasoutěžit o balíček produktů Photoderm Opalovací mlha SPF 30 a Photoder After Sun.
Stačí správně odpovědět na několik otázek o opalování. Přejeme vám hodně štěstí.