Zapracujte na sobě ve čtyřech bodech! Do plavek to ještě stihnete

Sdílet článek

Reklama
Reklama

I když poslední týdny zrovna sportování nepřáli a i když jsme si v úvodu řekli, že to není jen o sportování, i tahle stránka věci na tom svůj podíl rozhodně má.

Sportujte. Podle vlastních sil víc nebo míň, ale sportujte!

Pokud jste s žádnou aktivitou doposud nezačali, máte dvě možnosti. Buď se pustíte alespoň do dlouhých procházek a lehkého protahování ve formě jógy, nebo se do toho ponoříte s rozmyslem plnou vahou například tak, že si stáhnete oblíbené cvičení s Jillian Michaels díky němuž ženy i muži hubnou a formují postavu v maximálním nasazení. V druhém případě nezapomeňte na řádné procvičení i vložení odpočinkového dne, tzv. „rest day“, protože přeci jen naše těla nejsou stroje a svalovou horečku nikomu nepřejeme. Jillian jsme však v redakci na vlastní kůži zkoušeli a proto víme, že například cvičení Ripped in 30 přináší kýžené výsledky, stačí se do toho plně „zakousnout“.

Zapracujte na celulitidě

Problémové partie v rámci celulitidy zlobí mnohem více žen, než si doopravdy myslíte. Že si s celulitidou poradí pohyb, to víme všechny. Druhým pilířem je pak strava. Zkuste tělo na pár týdnů zbavit škodlivých toxinů, vynechte tučná a mastná jídla, zařaďte raději zdravé tuky ve formě ořechů či avokáda, přidejte bílé maso, omezte pečivo a cukry a brzy uvidíte výsledky! Všemu můžete pomoci i lymfatickou masáží, která podpoří odplavení škodlivin z těla či masážními válečky a tělovým peelingem ve sprše.

Dodržujte pitný režim

Pořád si myslíme, že chytré rady o tom, kolik se má denně vypít vody jsou jen nějaký nesmyslný blábol.  Ve skutečnosti právě voda ovlivňuje vše, co se v našem těle děje. Podepisuje se nejenom na naší postavě, energii ale také na tom, jak vypadá naše pleť. Voda se váže na jednotlivé buňky a když jí nemá dostatek, začne vše potřebné „tahat“ z našich zásob, z vlasů, nehtů i kůže. Proto pak vypadáme podstatně starší  a unavenější než ve skutečnosti jsme. Dodržujte tedy pitný režim, dopřávejte si dostatek čisté vody každý den a uvidíte, jaký blahodárný účinek to na vás bude mít. Navíc si tělo velice rychle zvykne a jakmile pak náhodou na pitný režim zapomenete, tělo se vám samo připomene.

Vybírejte vhodné oblečení i plavky

Vždy začněte výběrem podle své postavy. Je sice hezké, že se vám některé oblečení líbí, ale pokud víte, že si ho zatím nemůžete skrze pár kilo navíc dovolit, tak po něm přestaňte pokukovat a vraťte se do reality. Oblečení totiž dokáže ubrat rázem 3-5 kilo dolů, je však důležité vědět jak na to. Ne nadarmo se vyrábí džíny s vysokým pasem, nižšími kapsami či halenky se šikmými střihy. Zajděte do několika obchodů  a zkoušejte, co vám ideálně padne. Pokud nemáte na to, zajistit si vlastní stylistku, pak se zkuste poradit s kamarádkou či přímo prodavačkou v samotném obchodě. Neznamená to, že na ně musíte hned dát, ale názor druhé osoby vám přijde vhod. I v rámci plavek je vhodné vybírat střízlivě. Jestli se necítíte na bikiny, vyzkoušejte si krásné a moderní, avšak jednodílné plavky, nebo například modernější variantu tankiny. Oboje je opět v kurzu a nosí je i samotné celebrity, které si mohou dovolit jít na pláž prakticky nahé.

Pátý krok navíc

Jsou to čtyři kroky, které vás každý den, každý týden i každý měsíc mohou posunout o míli dál. Tím pátým schůdkem vzhůru je pak pozitivní mysl a vlastní energie, kterou do toho všeho vložíte. Držíme pěsti, abyste si tohle léto užili ještě lépe než všechna předchozí. A nezapomeňte: Mějte se ráda taková, jaká jste!

Reklama

Doporučujeme

Privátní vířivka s výhledem na Hrad a kosmetika Codage Paris: M Spa překoná vaše očekávání

Hotel Emblem, nacházející se jen pár kroků od Staroměstského náměstí, otevírá dveře všem milovníkům odpočinku a špičkové péče. Jeho lázeňské centrum M Spa není...

Více než čtvrt milionu řidičských průkazů letos končí, nejvíce se to týká Středočechů a seniorů

Více než čtvrt milionu Čechů letos čeká povinná výměna řidičského průkazu. Největší vlna se týká seniorů a řidičů ve Středočeském kraji. Zjistěte, jak si...

Tron: Ares otevírá novou dimenzi digitálního světa

Večer premiéry filmu Tron: Ares rozsvítil pražské kino IMAX futuristickým pulzem digitálního vesmíru. Premiéra nového sci-fi snímku Tron: Ares nabídla divákům podívanou, která posouvá...

Gynekologové vysvětlují, jak správně používat slipové vložky a kdy mohou být škodlivé

Traduje se o nich, že škodí zdraví a narušují přirozenou mikroflóru. Pravda o slipových vložkách je však mnohem prostší. Podle gynekologů nejsou samy o...

Křen: štiplavý zázrak, který léčí i probouzí

Na první pohled vypadá obyčejně, ale jakmile ho okusíte, dá o sobě okamžitě vědět. Křen je kořenová zelenina s výraznou chutí, která dokáže nejen...

Dopřejte vlasům po létě domácí vlasové wellness

Letní měsíce přináší spoustu radostí, ale pro naše vlasy bývají náročné. Vlasy jsou vysušené, oslabené a chybí jim přirozený lesk. Proto si právě po...

Módní trendy na podzim 2025: Sedm barevných kombinací, které nahradí béžovou

Ačkoli jsou béžová a hnědá nesmrtelnou klasikou, letošní podzimní sezona si žádá větší odvahu a hru s barvami. Nemusíte přitom utratit jmění za nové...

Skrytý poklad pro vaši peněženku: Jak vám stát pomůže ušetřit tisíce za energie

Výměna starých spotřebičů či osvětlení za úsporné varianty je chytrým krokem, avšak mnoho lidí, zejména seniorů, netuší, že na tuto investici mohou získat výrazný...

Miro Žbirka: Gentleman, jehož písně nikdy nezestárnou

Měl charisma, eleganci, talent a nadhled. Jeho písně znají celé generace – Atlantida, Biely kvet, Čo bolí, to prebolí, Mám rád… Každá z nich...

Skryté bohatství v šuplících: 11,3 milionu recyklovatelných smartphonů v Česku ukrývá suroviny za více než 27 milionů €

Podle studie Fraunhofer Austria, zadané společností refurbed, obsahují staré nevyužité smartphony tuny cenných surovin, které lze znovu využít v rámci cirkulární ekonomiky. Praha, 10. září...

Jsou to jenom vlasy, nebrečte… Laďka Něrgešová a její neuvěřitelně odvážné gesto

S úsměvem na tváři a s neuvěřitelnou statečností si v přímém přenosu sundala paruku a odhalila následky náročné léčby. Moderátorka Laďka Něrgešová se rozhodla...

Dvoufázové NOVINKY Mix Me

Hydratace a péče pro pleť i tělo Nová řada dvoufázových přírodních produktů Mix Me přináší péči, která v sobě spojuje sílu přírodních ingrediencí, inovativní složení...

Když sebevědomí působí nafoukaně: Tato gesta z vás dělají aroganta, i když to nemyslíte zle

Sebevědomí je skvělá věc – dodává vám jistotu, pomáhá prosadit se a otevírá dveře. Ale mezi zdravým sebevědomím a domýšlivostí je ve skutečnosti tenká...

Lékaři varují před chronickou obstrukční plicní nemocí, kterou neodhalí rentgen

Projevuje se nenápadně... únavou, zadýcháváním či přetrvávajícím kašlem. Ačkoliv její výskyt v Česku stoupá, chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) zůstává dlouho skryta, jelikož ji...

Poslechněte si: žhavé audioknižní novinky do chladných dní

Kromě deštivého počasí a brzkého stmívání přináší podzim i lákavé záležitosti. Pestrá jako barevné listí je nabídka audioknih, které právě vychází, aby vám nadcházející...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3