Overnight kaše podle Pet

Ráno si můžete trošku přispat, pokud si snídani připravíte už večer a ráno si ji jen vychutnat a jít.
Tahle je bezlepková, veganská, plná zdravých ingrediencí.

 

Co budete potřebovat?

jeden střední až větší banán
šálek bezlepkových ovesných vloček (nebo klasických ovesných, žitných, špaldových, zde neplatí žádné pravidlo)
šálek rostlinného mléka (skvělé je nějaké oříškové)
lžíce chia semínek
lžíce burákového másla (kupujte to bez přídavku palmového tuku, burákové máslo připravené pouze ze 100% buráků je zdravá potravina)
špetka soli
půl lžičky skořice
lžička javorového sirupu, ale nemusí být, záleží na vaší chuti
na ozdobu jsou skvělá kolečka banánu, čokoláda, Granko a nebo domácí granola – recept zde

 

Postup:

V míse rozmačkáme vidličkou ¾ banánu na úplnou kaši, přidáme všechny ostatní ingredience a promícháme
v řídkou kaši. Chia semínka i vločky tekutinu přes noc krásně vsáknou a konzistence bude akorát. Kaši dáme přes noc do lednice, ráno ji před podáváním vyndáme alespoň na 15 minut z lednice, dozdobíme zbytkem banánu, čokoládou, ovocem, čím je libo…

 

Dobrou chuť s dobrým jídlem přeje Pet :-)