před 16 dny, 09.05.2019 07:00 Michaela Naše tipy

Tři důvody, proč se bez řepy v kuchyni neobejdete

Navíc soutěž o balíčky Bonduelle

Věděli jste, že červená řepa patří mezi nejsladší druhy zeleniny? Obsahuje totiž až 8 % přírodního cukru,
a ačkoliv se může zdát, že právě proto by měla být oblíbená, ne vždy tomu tak bylo. Z kuchyní byla dlouhou dobu vytlačovaná, ale dnes už se ví, že její konzumace má vliv na odolnější organismus, pomáhá trávení, působí jako prevence před různými nemocemi a je také silným antioxidantem.

Jako v novém těle

Pokud bychom každý den vypili sklenici řepné šťávy, velmi rychle by se to odrazilo na celém našem organismu. Je prokázané, že konzumace červené řepy má blahodárné účinky na pročištění těla, speciálně střev, ze kterých odstraňuje jedovaté látky a pomáhá také v případě zácpy. Řepa má rovněž močopudné účinky, čímž podporuje vylučování vody a nežádoucích kyselin z těla. Čistí krev, posiluje krevní oběh a aktivuje tvorbu červených krvinek. Obsahuje vitamín B, C a A, bílkoviny, vlákninu, antioxidant betanin a spoustu minerálů. Je to zkrátka
a jednoduše kořenový zázrak. Z řepy se navíc dá, kromě slupky, upotřebit vše – její mladé listy jsou skvělé například do salátů.

Barva – to je lék

Tento temně vínový elixír je dodnes velmi nedoceněný. Nejen, že podporuje spoustu funkcí v těle, ale také výrazně snižuje počet aktivních volných radikálů. Ty pro lidský organismus představují hrozbu, protože jsou spojovány se vznikem lidských nemocí, včetně rakoviny, aterosklerózy, Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby a mnohých dalších. Proti volným radikálům v těle bojují antioxidanty a rostlinné pigmenty, které najdeme právě
i v řepě a které mají povzbuzující účinek na odolnost celého organismu. Podle vědců tak řepa zcela nesporně potlačuje mnoho chorob. V ní obsažené červené barvivo bakterie nejen usmrcuje, ale uchovává je ve stádiu růstového klidu. Bakterie jsou tak oslabeny a paralyzovány, což je důležité pro náš imunitní systém, který se pak s nimi mnohem lépe vypořádá.

Kosmetická vychytávka

Věděli jste, že díky komplexu cenných látek zpomaluje řepa stárnutí organismu? I zde totiž platí, že to, čím se stravujeme, se nám odrazí v pleti. Zdravá strava má velký vliv na pokožku tváře a celého těla. Řepa je v tomto případě ideálním pomocníkem, protože její konzumace zpevňuje kůži, posiluje kosti, dodává lesk pleti i vlasům, minimalizuje lámavost nehtů a co je nejdůležitější – pleť je díky ní vyhlazenější. Zařaďte řepu do vašeho každodenního jídelníčku a přesvědčte se o jejích funkcích. Začněte řepovým smoothie k snídani, k obědu ji přidejte do vašeho oblíbeného salátu a ke svačině si ji můžete dopřát třeba ve formě řepových muffinů. Správná hospodyňka také ví, že řepa barví. Pokud se chcete vyhnout obarveným rukám a růžové kuchyni, zvolte novinku od Bonduelle. Řepa strouhaná Vapeur je připravena v páře a díky tomu si zachovává maximu vitamínů
a prospěšných látek. Teď už vám v její přípravě nic nebrání.

Muffiny z červené řepy

Ingredience:

1 balení Bonduelle Řepa strouhaná Vapeur (425 ml)
200 g hořké čokolády
200 g polohrubé mouky
½ prášku do pečiva
100 g hnědého cukru
2 lžíce kakaa
3 velká vejce
100 g másla
80 g slunečnicového oleje
100 ml mléka
Zakysaná smetana k podávání

Postup:

Troubu předehřejte na 180 stupňů a muffinový plech vyložte papírovými košíčky.
Smíchejte mouku s práškem do pečiva, cukrem, kakaem a nahrubo nalámanou čokoládou.
Směs důkladně promixujte, aby z čokolády zůstaly kousky o velikosti hrášku.
Vajíčka, rozpuštěné máslo, olej, mléko pokojové teploty a slitou Bonduelle Řepu strouhanou Vapeur rozmixujte na řídké pyré.
Ochucenou mouku s řepným pyré smíchejte v misce, aby se směs hezky spojila. Rozdělte ji do připravených papírových košíčků a vložte do trouby.
Pečte 20 – 25 minut a servírujte vlažné se zakysanou smetanou.

Produktový tip:

Bonduelle Řepa strouhaná Vapeur

Jak to už bývá, s příchodem jara se mění nejen náš šatník, ale také jídelníček. Spousta z nás chce svému organismu dopřát restart a tzv. ho nakopnout pořádnou dávkou vitamínů. Neztrácejte čas vymýšlením složitých receptů a sáhněte po balení Bonduelle Řepy strouhané Vapeur, se kterým ovládnete kuchyni. Řepa je zpracována tak, aby si uchovala co největší množství vitamínů. Je jemně nastrouhaná na nudličky julianne, decentně oslazená a nepatrně ochucená citronem. Dejte sbohem obarveným kuchyňským prkénkům – Bonduelle strouhanou řepu stačí jen otevřít a přidat do salátu, nebo jiného oblíbeného pokrmu. Vapeur zelenina od Bonduelle se hodí do teplých i studených pokrmů, nasladko i naslano.