Opalování versus ochrana proti slunci

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Mnoho lidí vnímá jako symbol zdraví a krásy opálenou pokožku, ale jen malé procento z nich si uvědomuje
i rizika opalování. Kůže je největším a významným lidským orgánem, který je potřeba chránit. Není jen vnějším obalem a ochranou proti vnějším vlivům, ale také důležitým vylučovacím orgánem. Kůží se totiž vylučuje voda
a některé škodliviny. Jsou v ní uložena tělíska, pomocí nichž vnímáme teplo, tlak, bolest a pomocí působení slunečního záření přijímá pokožka i vitamín D. „Pro doplňování vitamínu D stačí oslunění při běžném přecházení během dne, není nutné se kvůli tomu cíleně na delší dobu slunci vystavovat, opalovat se,“ říká dermatoložka MUDr. Nina Koutná z Kliniky GHC Praha.

Pokožka vystavená dávkám UV záření (i modrého světla) si pamatuje vše. Jednotlivé etapy slunění se sčítají
a v závislosti na genetické výbavě jedince mohou vést k rozvoji známek stárnutí, které nemusí nutně znamenat jen vznik vrásek. Zpozornit je nutné už i při výskytu nepravidelné pigmentace kůže. Pokud se na pokožce objeví právě při opalování nebo i během něj cokoli atypického, je dobré urychleně vyhledat odborníka a poradit se s ním, zabrání se tak např. předstupni kožních nádorů. Některé kožní problémy se nemusí objevit okamžitě,
ale až po letech. Proto by mělo být nezbytností vědět, jak svoji pleť chránit dlouhodobě.

Podle typu kůže a podle místa setrvávání je vhodné volit přípravky s ochrannými faktory proti UV záření, pro světlejší typy kůže se doporučuje SPF50, pro kůži dobře tolerující pobyt na slunci SPF 20-30. Přestože se může zdát aplikace těchto přípravků někomu jako zcela zbytečná, protože jejich kůže nemá sklon ke spálení či zarudnutí, i tak je nutné myslet především na prevenci kožních nádorů a stárnutí kůže.

 

MUDr. Nina Koutná v bodech radí:

Nebezpečná doba slunění

Značně nebezpečné je sluneční záření pro citlivou a jemnou pokožku. Ta by neměla být vystavena slunci vůbec
i přes aplikaci vhodných SPF přípravků. Z pohledu dermatologa je naprosto nežádoucí jakékoli cílené opalování. Pokud někdo chce pobývat na slunci delší dobu, než je nutné, je hlavní uvážit vhodnou ochranu kůže před UV zářením a dalšími vlivy (vítr, mořská voda atd.). Optimálně je dobré nepobývat na slunci v době mezi 11. – 15. hodinou a bezpodmínečně mít neustále ochrannou pokrývku hlavy.

Podle čeho vybírat přípravky na opalování?

V záplavě přípravků s ochranným faktorem není lehké se orientovat. Často vyšší cena známého výrobku nezaručuje správnou ochranu pro pokožku. Proto je vhodné zajímat se o složení přípravků na opalování a volit spíše ty, které jsou založeny na minerálním faktoru (obvykle je pak ve složení uveden zinc oxide a titanium dioxide), tyto faktory zůstávají na povrchu kůže a chrání ji. Prodává se také oblečení vyrobené z tkanin s ochranným faktorem proti slunci, což by mělo být prioritní při výběru hlavně u dětí. 

Aplikování přípravku na celé tělo

Ideálně 30 minut před počátkem pobytu na slunci je nutné aplikovat přípravek s ochranným faktorem. Pokud opalování bude mít delšího trvání, je vhodné nanášet SPF krém či olej minimálně 4x denně (záleží na okolní teplotě, smývání přípravku ve vodě, pocení atd.) Dalším prohřeškem při aplikování vhodného přípravku je nedostatečné pokrytí celého těla. Často jsou opomenuty např. ušní boltce, nos, krk a dekolt. Nezbytností by v letních měsících měla být i tyčinka na rty s ochranným faktorem.

Péče po opalování

I přes pečlivou aplikaci ochranného krému či oleje se může stát, že na některých partiích dojde k zarudnutí kůže, které může být vidět až večer po návratu. Pak je důležité kůži zklidnit přípravky s panthenolem či výtažky z aloe vera nebo zeleného čaje.

Nepřímé opalování

Zůstat ve stínu je jeden z nejlepších způsobů, jak eliminovat narušení kůže UV zářením, ale ani to neochrání na 100 %. Odražené sluneční záření např. od vodní hladiny nebo písku fungují jako pomyslné zrcadlo. Velký vliv má při opalování i vlhká kůže, která zvyšuje průnik záření do pokožky.

 

 

 

O Klinice GHC Praha

Soukromá Klinika GHC Praha byla založena v roce 1996. Klientům nabízí širokou diagnostickou a léčebně preventivní péči na vysoké úrovni. Kromě špičkově vybavených sálů s nejmodernější technikou se pyšní nadstandardní lůžkovou péčí pro klienty po chirurgických výkonech na monitorovaných lůžkách, ale také pokoji hotelového typu pro klienty na revitalizačních a léčebných pobytech.

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Okurka nejen do salátu: 6 překvapivých způsobů, jak ji využít pro pleť, vlasy i domácnost

Okurka je v létě osvěžující, plná vody a ideální do salátů. Ale věděla jsi, že ti může pomoct i s oteklými víčky, mastnou pletí...

Mozek jako v bavlnce: 5 jednoduchých zvyků, které zlepší soustředění i náladu

Zapomínáš, co jsi chtěla udělat? Přeskakuješ mezi úkoly a večer nevíš, co jsi vlastně stihla? Tvůj mozek možná potřebuje trochu lásky. Nemusíš pít zázračné...

Arabská kuchyně skrývá opravdové poklady. Zkuste si připravit třeba tyto tři recepty

Arabská kuchyně nabízí spoustu pokladů v podobě tradičních pokrmů, které jsou navíc poměrně snadné na přípravu. Navíc je doslova festivalem chutí a vůní. Pokud...

5 rad, jak začít s nordic walkingem

„Nordic walkingem – chůzí se speciálními holemi s rukavičkami – dokážeme zapojit až 90 % svalů v našem těle, a to stejnoměrně, což je ve světě sportů zcela výjimečné.

Proč pořád koukáme na ty samé filmy? Mozek totiž ví, co potřebuje

Notting Hill. Pelíšky. Titanic. Jsou filmy, ke kterým se vracíme znovu a znovu, i když známe každý záběr. Psychologové potvrzují, že nejde o lenost...

Stylově po padesátce: Jak najít svůj osobitý šmrnc bez slepého následování trendů

Je vám padesát a víc? Skvělé. Protože právě teď začíná období, kdy už nemusíte nic dokazovat. Styl po padesátce není o tom, co diktují...

Jste milovníci kávy? Tak to určitě vyzkoušejte tuto švédskou verzi

Mnozí milovníci kávy si bez svého oblíbeného nápoje nedokážou představit den. Není se čemu divit, káva má lahodnou chuť, stimuluje a kromě toho má...

Červenec – měsíc povědomí o pupečníkové krvi 

Rozhodnutí, které uděláte jen jednou  Měsíc povědomí o pupečníkové krvi každý červenec vyzývá ke vzdělávání lidí a zvyšování povědomí o významu a léčivém potenciálu pupečníkové...

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...

Léto ve džbánu: Recepty na domácí limonády, které tě přenesou na terasu v Provence

Sladké, kyselé, voňavé a krásné na pohled. Domácí limonády jsou mnohem víc než jen voda s citronem. Stačí pár surovin z kuchyně a můžeš...

Vytáčí vás zapáchající pračka? Přestaňte používat prací gel

Každý od pračky očekává, že vypere prádlo, tak, aby bylo čisté a voňavé. To však není možné, pokud pračka zapáchá. Říkáte si, že se...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Kunětickou horu s Kabátem, Divokým Billem, Richardem Krajčem a Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Wanastowi Vjecy, Sofian Medjmedj, Marpo a další interpreti a kapely. Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ vystoupí Ben Cristovao Hudební festival...

Bylinka z dětství, která pomáhá i dnes. Šťovík nejen na lupénku a rýmu

Každý jsme ho někdy žvýkali na louce – kyselý, svíravý, ale osvěžující. Šťovík není jen vzpomínkou na dětství, ale i malým zázrakem pro naše...

Poslední šance. Xiaomi nabízí nejlepší telefony za letošní nejnižší ceny

Pouze do 21. července můžete využít slevy na chytré telefony, ventilátory, hodinky, náramky a další výrobky Xiaomi. Nejlevnější špičkový telefon Redmi Note 14 stojí...
Reklama
Reklama