Aby vás podzimní splín nedostal!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Spěte jako Růženka

Vleklý podzimní večer  střídá ten další, vy se nudíte a nevíte, čím utratit tu přemíru času? Rozhodně ne ponocováním před televizí. Raději se chtějte dostatečně vyspat. Zakažte si sledování filmů a nejlépe hororů do pozdních ranních hodin. Uvařte si bylinkový čaj, přelouskejte si pár řádek z knížky, naplánujte si zítřek nebo nadcházející týden a spěte alespoň sedm hodin v kuse. Ráno dělá den a vy ho budete mít díky kvalitnímu spánku opravdu bezkonkurenční. Navíc si upevníte imunitu před nájezdem všelijakých bacilů.

Tip: Před usnutím nekoukejte do mobilu. Modré světlo, které přístroj vyzařuje, vám rozkolísá hladiny spánkového hormonu a vy pak jen stěží usnete.

Samota (ne)může být fajn

Ve dvou či ve třech je to vždycky lepší. Proto si zajděte s kamarádkou jen tak na kávu, nebo na skleničku vinného moku. Scházejte se s rodinou, oprašte stará přátelství , a pokud vám naopak nějaký ten kamarád schází, neváhejte si někoho k sobě najít přes sociální sítě nebo třeba přes seznamku.

Podzim přeje zájmům a koníčkům

Zatímco léto je na akce různého typu bohaté, podzim je spíše nudnější nástupce, kdy obvykle hospodaříme s větším časovým fondem. Chtěla jste se konečně zdokonalit v pečení, přípravě sushi či vaření pravé svíčkové? Jděte do toho. Stejně jako se neváhejte přihlásit na kurz španělštiny, kreslení nebo šití.

Veďte rozhovory se svým já

Vadí vám, že jste se doposud nikam moc neposunuli, že pořád žijete v pronájmu, který spolyká hned několik tisíc nebo vás mrzí, že práce vás už tolik nenaplňuje a nebaví? V klidu si sedněte a rozeberte danou situaci. Pamatujte na to, že nikdy se nic ve vašem životě nezmění, pokud se o to vy sami nezasloužíte. Odpovězte si na otázku, kde se za deset let vidíte a srovnejte realitu s vaší líbivější představou. Pokud se nebudou shodovat, máte aspoň motivaci na změny. Hoďte obavy za hlavu a jděte si za svým. Nikdo jiný to za vás totiž neudělá.

Buďte v pohybu

Tou nejpřirozenější formou pohybu je bezpochyby chůze. Zachumlejte se do teplého kabátu, nazujte kozačky
a žijte aktivně. Každý podvečer podnikněte procházku, jděte pouštět draka, začněte běhat, sedněte na kolo nebo si zamilujte bazén a plavání. Endorfiny štěstí vám na podzim prokáží báječnou službu.

Hřejivé dobroty

Domácí horká čokoláda s čepicí šlehačky a pořádnou dávkou skořice, domácí pečený čaj dochucený o lžičku medu a pár kapek citrónu, horké maliny namísto dezertu, nebo dokřupava upečený jablečný závin s ořechy
a rozinkami. Nadchněte se ryze podzimními surovinami a vařte sezónně. Dýňová polévka, zvěřinový guláš, bramboráky s kysaným zelím či houbová smaženice. Jídlo připravené s láskou pro vaše nejbližší je nejvíc!

 

 

Lenka

 

Reklama

Doporučujeme

Bylinka z dětství, která pomáhá i dnes. Šťovík nejen na lupénku a rýmu

Každý jsme ho někdy žvýkali na louce – kyselý, svíravý, ale osvěžující. Šťovík není jen vzpomínkou na dětství, ale i malým zázrakem pro naše...

Domov za 60 tisíc. A k večeři rohlík? Vítejte v českém zlatém stáří

Rohlík k večeři, sprcha dvakrát týdně, přetížený personál. A účet na 60 tisíc měsíčně. Tak vypadá realita v některých soukromých domovech seniorů. Důstojné stáří...

Zůstala jste v 60 sama? Nežijte ze vzpomínek a vytěžte ze single života maximum

Ať už jste zůstala sama ze svého vlastního přesvědčení nebo to prostě tak zařídil život, odežeňte chmury a najděte si v tom svá pozitiva....

Lázeňské hotely Ensana představují v Mariánských Lázníchnový lázeňský program pro osoby po onkologické léčbě

Lázeňská skupina Ensana spouští v Mariánských Lázních nový specializovaný program Onkologická rekonvalescence, který je určený klientům po ukončené onkologické léčbě. Program byl vytvořen zkušeným týmem lékařů,...

Jak si zjednodušit vaření v létě: 5 triků, díky kterým budeš méně u sporáku a víc u vody

Léto si zaslouží jednoduchost. Ať už jsi na dovolené, nebo jen vyčerpaná z vedra, nechceš stát hodiny u plotny. Naštěstí existují chytré triky, jak...

Proč se nám lépe pracuje v noci? Důvody vás překvapí

Znáte to. Za bílého dne řešíte spoustu běžných povinností, ale když přijde večer, najednou jako by do vás vjela ta správná dávka energie. Vaši...

V hlavní roli jahody. Tři tipy jak zužitkovat toto oblíbené ovoce

Jahody jsou šťavnaté a voňavé ovoce, které máme neodmyslitelně spojené s létem. Ať už si je dopřáváte jen tak, nebo z nich kouzlíte v...

SOUTĚŽ: Léto volá: Pozvěte ho k sobě domů

Léto už pomalu klepe na dveře. Každým dnem se více a více příroda probouzí do plné krásy a síly. Vneste jiskru a lehkost letních...

Alobal jako dobrý sluha, ale zlý pán. Omezte jeho nadměrné a nevhodné používání, ohrožujete si tím zdraví

Aluminiovou fólii nebo-li alobal používáme pří přípravě a uchovávaní jídel skoro pořád. Věděli jste však, že některé potraviny by s ním neměly přijít vůbec...

SOUTĚŽ: LETNÍ VÁBENÍ: SOUTĚŽ O ŘADU BIORGANIC OD ČESKÉ ZNAČKY ONCLÉ 

Nechte se unášet létem a pojďte s námi soutěžit o kosmetickou řadu Biorganic od české značky Onclé. Značka Onclé vyrábí produkty pro ženy, které...

Láska za trest. Odpadlík Lorenzo Lamas se pošesté rozvádí 

Herecká hvězda devadesátek, kterou si celý svět pamatuje z kultovního seriálu Odpadlík, opět zůstává sama. Dnes sedmašedesátiletý idol žen Lorenzo Lamas se rozvádí už...

10 rad, jak přestat kouřit

Podle statistik je na tabáku závislá téměř čtvrtina Čechů, a stejně tak čtvrtina z nich se snaží
s tímto zlozvykem skoncovat. „Bohužel jen minimálnímu počtu lidí se to podaří bez pomoci odborníka.

Španělská kuchyně: Tři ikonické recepty, kterým neodoláte

Španělská kuchyně se ve světě těší skvělé reputaci. Kdo někdy trávil v této zemi například dovolenou u moře, dá jistě za pravdu, že je...

Objevte krásy chorvatského vinařství

Chorvatsko je země, kterou většina z nás zná hlavně jako oblíbenou letní destinaci s průzračným mořem. Často se ale zapomíná na jeho skvělou gastronomii...

Letní osvěžení s bublinkami

Sluneční paprsky a stoupající teploty přímo vybízí k osvěžení. S vychlazenými bublinkami navíc dodáte každému okamžiku jiskru. Proč se ale omezovat jen na samotný...
Reklama
Reklama