Nechceme vás k ničemu nabádat, ale vyzkoušejte vegan španěláka

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Co budete potřebovat na 2 porce?

balení Robi masa – 2 velké plátky – prodává se v krabičce nebo vakuované ve zdravých výživách nebo v některých Albertech
2 sójové párky
půlka uzeného tofu, kus cizrnové omelety ochucené černou solí
4 sterilované okurky
1 velká nebo 2 střední cibule
2 lžíce plnotučné hořčice
černá sůl Kala namak – nahradí chuť vajíčka
pepř
2 lžíce hladké mouky
2 lžíce sójové omáčky
olej

Rýže nebo knedlík jako příloha

 

A jaký je postup? Přeci úplně jednoduchý 🙂

Plátky robi masa si pomažeme rovnoměrně jednou lžící hořčice, druhou lžíci hořčice budeme potřebovat do omáčky. Osolíme trochu černou solí, opepříme. Na každý plátek dáme půlku párku, proužek uzeného tofu, proužek cizrnové omelety – máme-li, půlku podélně rozkrojené sterilované okurky a měsíček cibule. Zabalíme
a obvážeme potravinářským provázkem. Do pánve nalijeme 4 lžíce oleje a závitky na něm osmahneme. Určitě se nám neopečou jako klasické maso, ale barvu trochu dostanou. Závitky dáme na talíř a ve zbylém oleji do barvy orestujeme cibuli. Cibule musí chytat hnědou barvu, aby se nám zabarvila omáčka. Pokud se nám cibule již přichytává, přidáme lžíci studené vody, barva cibule se sjednotí. Když máme cibuli hnědou, zaprášíme ji dvěma lžícemi mouky a uděláme jíšku. Tu zalijeme cca hrnkem studené vody. Do základu přidáme na kostičky pokrájený druhý párek, na kostičky pokrájené okurky i zbytek půlky uzeného tofu. Přidáme sójovku, která nám omáčku ještě zabarví. Opepříme, přidáme hořčici, do omáčky vložíme zpět plátky a společně 20 minut dusíme, aby se uvařila mouka. Dochutíme případně černou solí a trochou nálevu z okurek.

 

Dobrou chuť přeje Pet 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Hubnutí bez ztráty síly… Průvodce dietními strategiemi pro aktivní ženy

Cíl mnoha žen je jasný... shodit tuk, ale za žádnou cenu neztratit těžce vydřenou svalovou hmotu. Jakou stravovací strategii ale zvolit, aby tělo nepřicházelo...

Vlna žádostí skončila, předčasné důchody ztratily na atraktivitě

V roce 2024 požádalo o předčasný důchod jen něco přes čtyři a půl tisíce lidí. Česká správa sociálního zabezpečení hlásí nejnižší čísla za poslední...

Jak pečovat o vlněné svetry, aby vám vydržely roky? Zde jsou nejčastější chyby, kvůli kterým se sráží a ničí

Vlněný svetr je kousek, který v zimě zahřeje jako nic jiného. Navíc bývá hebký a elegantní, zkrátka je to ideální parťák do chladných dnů....

Soutěž o tělovou kosmetiku Onclé, která Vám zpevní postavu

Zapojte se do naší soutěže. Čeká na Vás Dámská řada Onclé obsahující 3 výjimečné tělové produkty pro tvarování postavy a potlačení celulitidy, strií i...

Hubnutí po 35 letech není nemožné, jen vyžaduje jiný přístup

Říká se, že po třicítce je hubnutí těžší než kdy dřív. Vědecké studie ale ukazují, že metabolismus za to nemůže, hlavní roli hraje náš...

Sedm jídel z dětství, která dokazují vynalézavost českých maminek

Vzpomínáte si na tu vůni? Na kuchyni s linoleem, kde maminka z pár surovin dokázala vykouzlit večeři pro celou rodinu. Nebyl to luxus, ale...

Ricotta jako spasitel pro seniory: posílí kosti, chrání před chudokrevností a dodá tělu bílkoviny

Stárnutí s sebou přináší spoustu drobných nepříjemností, jako například bolavé klouby, pomalejší metabolismus nebo zažívání, které si občas dělá, co chce. Naštěstí to ale...

Politické strany chtějí více pracujících důchodců, rozdíly jsou jen v detailech

Motivace k práci v důchodovém věku se stala jedním z hlavních volebních témat. Většina stran plánuje rozšíření podpory pro seniory, kteří se rozhodnou zůstat...

Vůně, která spojuje. Objevte kouzlo poctivých masových pekáčků

Existuje něco víc než jen vůně linoucí se z trouby, kde se maso, zelenina a sýr pomalu spojují v dokonalou harmonii? Pekáček není jen...

Astratex slaví čtvrtstoletí

25 let krásy, pohodlí a sebevědomí žen Astratex, přední český specialista na spodní prádlo a plavky, letos slaví své 25. narozeniny. Společnost, která začínala v...

Zapomeňte na drahé superpotraviny. Řeřicha setá je malý zázrak přímo z vaší zahrádky

Někdy hledáme zázračné potraviny na opačném konci světa, a přitom máme jednu z těch nejlepších doslova po ruce. Řeřicha setá je na první pohled...

Válka o peněženky seniorů: Predátorské firmy proti zranitelným důchodcům

Slibují úlevu od bolesti a spánek jako v bavlnce, místo toho ale zanechají jen prázdný účet a pocit studu. Podvodníci s takzvanými zázračnými polštáři...

Telecí řízek? Chutnější a zdravější volba než kuřecí nebo krůtí

Řízek patří k nejoblíbenějším jídlům v Česku. Většina lidí volí kuřecí nebo krůtí maso, protože je lehčí než vepřové. Jenže existuje varianta, která je...

Návrat do starých časů. Ceny v Penny připomínají dobu před zdražováním

Nákupní horečka zachvátila Česko. Nový leták obchodního řetězce Penny odstartoval cenovou bitvu, v níž se zákazníci přetahují o zlevněné maso a máslo. Akce platná...

Podzim je nejlepším obdobím pro biohacking pleti

Právě teď začíná jedinečné období, kdy můžete svoji pleť zahrnout péčí. Zklidnit ji a vyživit, nechat ji odpočinou a celkově omladit. V létě si Vaše...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3