To, co se donedávna jevilo jako mýtus a bylo považováno za pověru, je nyní vědecky dokázaným faktem! Náš biorytmus a spánek je do určité míry ovlivněn fázemi Měsíce!
Nemůžete usnout nebo máte neklidný spánek? A není náhodou úplněk?!
Lidé věří, že dokážou ovládnout přírodu. Skvělým příkladem je použití umělého světla k regulaci, nebo spíše narušení spánku. Ale zdá se, že existují přírodní síly, kterým nedokážeme uniknout …
Švýcarská studie ukazuje, že za úplňkových nocí usínáme mnohem později než obvykle, a to i ti, kteří dodržují přísný časový harmonogram pro spánek. Fáze hlubokého spánku je snížena přibližně o 30% a snižuje se hladina melatoninu, hormonu, který podporuje spánek a reguluje cykly bdělosti. Výzkum navíc ukazuje, že muži jsou na fáze Měsíce citlivější než ženy.
Měsíční cyklus má vliv na lidský spánek, i když Měsíc nevidíme. Účastníkům studie nebylo řečeno, zda je Měsíc v úplňku nebo teprve dorůstá. Odborníci, kteří švýcarskou studii koordinovali, prokázali souvislost mezi Měsícem a spánkem.
Na druhé straně o vlivu Měsíce na zvířata, zejména na ty mořská, se ví už dávno. Úplněk reguluje reprodukční chování.
Existují spekulace, že gravitační síla vyvíjená Měsícem mění účinky gravitace na orgány lidského těla.
Na Měsíci nemůžeme nic změnit, ale máme metody, jak kvalitu spánku zlepšit:
– do ložnice nepatří televize ani jiná elektronika
– telefon mějte minimálně 2 metry od postele, rozhodně ho nedávejte pod polštář
– vyzkoušejte zatemňovací závěsy
– vůně levandule se skvěle hodí k navození atmosféry pro klidný spánek, vyzkoušejte například interiérovou vůni
– po 19. hodině nejezte sladkosti. Po 16. hodině už nepijte kávu. Vyhnete se tak nejen zbytečným kilům navíc, ale užijete si kvalitní spánek