Zdravější zmrzliny: ochladí vás a nepřiberete po nich

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Venkovní teplota se zvedá, a to znamená jediné, nejoblíbenější pokrm letních měsíců je opět tady. Řeč je samozřejmě o zmrzlině, ať už profesionálně připravované nebo té domácí. Do Evropy ji přivezl mořeplavec Marco Polo ve 13. století, tehdy ovšem v jiné formě, než jak zmrzlinu známe dnes. I přesto, že Češi nejsou typickým „zmrzlinovým národem“, zkonzumuje každý Čech průměrně asi 4 litry zmrzliny za rok.

V současnosti, kdy mnoho lidí řeší zdravou stravu či redukční dietu, je trendem se sladkého a kalorického osvěžení spíše vyvarovat. Mlsat se ale dá i tak, aby tělo netrpělo. Ten pocit, když se jeden chuťový pohárek za druhým plní chladivým lahodným krémem, nemusí být ve zdravém jídelníčku úplné tabu. Řešení existuje hned několik.

 

Zmrzlina s minimem kalorií

Pokud si hlídáte váhu a milujete zmrzliny, jistě jste si vědomi kalorického nebezpečí, které tato pochutina ukrývá. Není nic jednoduššího než si doma připravit nízkokalorickou chladivou dobrotu. K tomu skvěle poslouží konjakové přílohy SlimPasta, které rozmixujete s libovolným ovocem. Směs dáte do formy do mrazáku a během pár hodin máte skvělý nanuk s minimem kalorií. Důvod, proč si přidat k ovoci konjakové přílohy, je jednoduchý. Není v nich žádný tuk ani cukr, ale rozmixovanému ovoci dodají skvělou konzistenci a vašemu tělu vlákninu
a s ní i delší pocit sytosti.

 

Zmrzlina vhodná při dietě

Redukční dieta, ať už v jakékoliv formě, nemusí znamenat odpírání si chladivého osvěžení. Velmi přísná omezení navíc často brání úspěšnému zakončení diety. Dopřát si zmrzlinu, a přitom nenarušit hubnutí není tak složité, jak byste mysleli. Ochladit se můžete s proteinovými zmrzlinami. Jednička na trhu v dietních programech a jídlech pro keto dietu KetoMix nabízí vanilkovou a čokoládovou, obě bez cukru a s minimem tuku. Pokud dáváte přednost ovocné chuti, připravte si ledové osvěžení z KetoMix proteinových pyré s příchutí limetky nebo černého rybízu a vanilky. Stačí pár hodin v mrazáku a máte chutný sorbet bohatý na bílkoviny
a téměř bez cukru.

 

Lowcarb zmrzlina

Ledovou pochoutku si nemusí odpírat ani vyznavači nízkosacharidového stravování nebo ti, kteří si hlídají svou figuru celoročně. Vyrobit si doma lowcarb zmrzlinu je poměrně jednoduché. Stačí vám šlehačka, tvaroh
a některé z bobulovitého ovoce typu maliny nebo borůvky. Když ale nechcete ztrácet čas přípravou nebo svému tělu chcete dopřát méně tuků, pak je tu ještě jiné, super rychlé řešení. Lowcarb značka DailyMix se zaměřuje na potraviny s nízkým obsahem sacharidů. A právě z jejich skvělých smoothie a jogurtových pyré, které stačí na pár hodin nachladit, budete mít zmrzlinu hotovou raz dva. Bude plná bílkovin, vlákniny i vitamínů, ale s minimem tuků.

 

Zdravé nanuky pro děti

V České republice je poměrně vysoký počet dětí trpících nadváhou a obezitou. Bohužel, většina z nich si ponese problémy s váhou i do dospělosti. Mezi časté příčiny zakulacujících se dětí patří kromě přeslazených limonád
i častý přísun sladkých a tučných zmrzlin, hlavně v období prázdnin. Jak to vyřešit? Buď vsaďte na domácí výrobu z jogurtu a ovoce nebo zkuste ještě jednodušší řešení. Připravte jim ledový nanuk z DailyMix sirupů. Stačí sirup smíchat s vodou a poté zamrazit. Příprava je extrémně rychlá a děti si tyto zdravější nanuky bez zbytečných cukrů doslova zamilují.

 

Ať už dbáte na zdravý jídelníček či hubnete, vždy existuje řešení, jak se nemuset omezovat a dopřát si zdravější mlsání. Zmrzlinu si už nemusí odepírat nikdo a nikdy!

 

 

Reklama

Doporučujeme

Okurka nejen do salátu: 6 překvapivých způsobů, jak ji využít pro pleť, vlasy i domácnost

Okurka je v létě osvěžující, plná vody a ideální do salátů. Ale věděla jsi, že ti může pomoct i s oteklými víčky, mastnou pletí...

Mozek jako v bavlnce: 5 jednoduchých zvyků, které zlepší soustředění i náladu

Zapomínáš, co jsi chtěla udělat? Přeskakuješ mezi úkoly a večer nevíš, co jsi vlastně stihla? Tvůj mozek možná potřebuje trochu lásky. Nemusíš pít zázračné...

Arabská kuchyně skrývá opravdové poklady. Zkuste si připravit třeba tyto tři recepty

Arabská kuchyně nabízí spoustu pokladů v podobě tradičních pokrmů, které jsou navíc poměrně snadné na přípravu. Navíc je doslova festivalem chutí a vůní. Pokud...

5 rad, jak začít s nordic walkingem

„Nordic walkingem – chůzí se speciálními holemi s rukavičkami – dokážeme zapojit až 90 % svalů v našem těle, a to stejnoměrně, což je ve světě sportů zcela výjimečné.

Proč pořád koukáme na ty samé filmy? Mozek totiž ví, co potřebuje

Notting Hill. Pelíšky. Titanic. Jsou filmy, ke kterým se vracíme znovu a znovu, i když známe každý záběr. Psychologové potvrzují, že nejde o lenost...

Stylově po padesátce: Jak najít svůj osobitý šmrnc bez slepého následování trendů

Je vám padesát a víc? Skvělé. Protože právě teď začíná období, kdy už nemusíte nic dokazovat. Styl po padesátce není o tom, co diktují...

Jste milovníci kávy? Tak to určitě vyzkoušejte tuto švédskou verzi

Mnozí milovníci kávy si bez svého oblíbeného nápoje nedokážou představit den. Není se čemu divit, káva má lahodnou chuť, stimuluje a kromě toho má...

Červenec – měsíc povědomí o pupečníkové krvi 

Rozhodnutí, které uděláte jen jednou  Měsíc povědomí o pupečníkové krvi každý červenec vyzývá ke vzdělávání lidí a zvyšování povědomí o významu a léčivém potenciálu pupečníkové...

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...

Léto ve džbánu: Recepty na domácí limonády, které tě přenesou na terasu v Provence

Sladké, kyselé, voňavé a krásné na pohled. Domácí limonády jsou mnohem víc než jen voda s citronem. Stačí pár surovin z kuchyně a můžeš...

Vytáčí vás zapáchající pračka? Přestaňte používat prací gel

Každý od pračky očekává, že vypere prádlo, tak, aby bylo čisté a voňavé. To však není možné, pokud pračka zapáchá. Říkáte si, že se...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Kunětickou horu s Kabátem, Divokým Billem, Richardem Krajčem a Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Wanastowi Vjecy, Sofian Medjmedj, Marpo a další interpreti a kapely. Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ vystoupí Ben Cristovao Hudební festival...

Bylinka z dětství, která pomáhá i dnes. Šťovík nejen na lupénku a rýmu

Každý jsme ho někdy žvýkali na louce – kyselý, svíravý, ale osvěžující. Šťovík není jen vzpomínkou na dětství, ale i malým zázrakem pro naše...

Poslední šance. Xiaomi nabízí nejlepší telefony za letošní nejnižší ceny

Pouze do 21. července můžete využít slevy na chytré telefony, ventilátory, hodinky, náramky a další výrobky Xiaomi. Nejlevnější špičkový telefon Redmi Note 14 stojí...
Reklama
Reklama