Novoroční výzva s Fitshaker: Objev své nové a zdravé já

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Online platforma pro domácí cvičení Fitshaker chystá v novém roce 50denní výzvu, jejímž cílem je získat pozitivní přístup ke cvičení a celkově zdravému životnímu stylu. Výzva pro rok 2023 bude zaměřena zejména na motivaci, která uživatelkám pomůže vydržet u cvičení co nejdéle. Začíná v pondělí 9. ledna 2023
a provázet jí budou ti nejlepší trenéři z České republiky i ze Slovenska.

 

Cvičební videa na každý den, jídelníček sestavený výživovou poradkyní či nonstop přístup k podpůrné online komunitě na Facebooku. To vše je součástí jedné z nejoblíbenějších výzev. „Naše výzvy jsou obecně velmi populární a jejich výsledky jsou často dechberoucí. Nejde však jen o fyzickou stránku, ale i to, že ženy na sobě pracují po mentální stránce a osvojují si zdravé a především udržitelné návyky,” říká zakladatel projektu Fitshaker Peter Švaral.

Původem slovenská firma spolupracuje se špičkovými trenéry v tuzemsku i na Slovensku. Ti si pro účastníky výzvy připravili na každý den časově nenáročná tréninková videa. Cvičební programy trvají obvykle max. 30 minut a kombinují spalovací, posilovací a regenerační část. Tréninková videa lze spustit ve webovém prohlížeči či v mobilní aplikaci. Nově je podporují chytré televize Samsung a LG, a tak lze cvičení provozovat
i prostřednictvím televizní aplikace.

V rámci novoroční výzvy 2023 se Fitshaker spojil s korporátním koučem Markem Dzirasou, který bude skrze videa motivovat účastnice k tomu, aby u výzvy vydržely co nejdéle. „Motivace je často nejdůležitějším faktorem, který pomáhá udržet si zvyk po co nejdelší dobu. Proto se na ni chceme zaměřit i v naší výzvě a poskytnout našim účastnicím co největší možnou podporu ve všech oblastech,“ říká Mark Dzirasa. Ve videích se zaměříme mimo jiné i na to, jak překonat případné překážky nebo jak přesvědčit mysl, aby spolupracovala a naše konání bylo tak snazší. Ženy by si návyky zdravého životního stylu měly osvojit do takové míry, že je následně bez většího úsilí budou praktikovat v běžném životě,“ doplňuje.

Součástí výzvy bude kromě cvičení i tvorba správného jídelníčku, který bude sestaven ve spolupráci s výživovou poradkyní. Ta bude celý proces popisovat a vysvětlovat ve videích, vždy se zaměřením na konkrétní téma, které budou účastnice dostávat každý týden.

Výzva začíná 9. ledna 2023, trvá 50 dní a registrační poplatek činí 249 Kč/měsíc. Výtěžek z celé akce poputuje na pomoc postižené Mariance.

 

 

O firmě Fitshaker
Cvičební online platforma Fitshaker funguje již od roku 2014. Firma, která vznikla na Slovensku a v roce 2022 vstoupila i na český trh, si získala oblibu již u více než 72 000 předplatitelů. Platforma funguje na základě předtočených videí a několikrát týdně vysílá i živé přenosy zdarma. Její uživatelé získají tréninkový plán uzpůsobený na míru a ke cvičení mají přístup prostřednictvím webového rozhraní, mobilní, ale i televizní aplikace. www.fitshaker.cz.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Okurka nejen do salátu: 6 překvapivých způsobů, jak ji využít pro pleť, vlasy i domácnost

Okurka je v létě osvěžující, plná vody a ideální do salátů. Ale věděla jsi, že ti může pomoct i s oteklými víčky, mastnou pletí...

Mozek jako v bavlnce: 5 jednoduchých zvyků, které zlepší soustředění i náladu

Zapomínáš, co jsi chtěla udělat? Přeskakuješ mezi úkoly a večer nevíš, co jsi vlastně stihla? Tvůj mozek možná potřebuje trochu lásky. Nemusíš pít zázračné...

Arabská kuchyně skrývá opravdové poklady. Zkuste si připravit třeba tyto tři recepty

Arabská kuchyně nabízí spoustu pokladů v podobě tradičních pokrmů, které jsou navíc poměrně snadné na přípravu. Navíc je doslova festivalem chutí a vůní. Pokud...

5 rad, jak začít s nordic walkingem

„Nordic walkingem – chůzí se speciálními holemi s rukavičkami – dokážeme zapojit až 90 % svalů v našem těle, a to stejnoměrně, což je ve světě sportů zcela výjimečné.

Proč pořád koukáme na ty samé filmy? Mozek totiž ví, co potřebuje

Notting Hill. Pelíšky. Titanic. Jsou filmy, ke kterým se vracíme znovu a znovu, i když známe každý záběr. Psychologové potvrzují, že nejde o lenost...

Stylově po padesátce: Jak najít svůj osobitý šmrnc bez slepého následování trendů

Je vám padesát a víc? Skvělé. Protože právě teď začíná období, kdy už nemusíte nic dokazovat. Styl po padesátce není o tom, co diktují...

Jste milovníci kávy? Tak to určitě vyzkoušejte tuto švédskou verzi

Mnozí milovníci kávy si bez svého oblíbeného nápoje nedokážou představit den. Není se čemu divit, káva má lahodnou chuť, stimuluje a kromě toho má...

Červenec – měsíc povědomí o pupečníkové krvi 

Rozhodnutí, které uděláte jen jednou  Měsíc povědomí o pupečníkové krvi každý červenec vyzývá ke vzdělávání lidí a zvyšování povědomí o významu a léčivém potenciálu pupečníkové...

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...

Léto ve džbánu: Recepty na domácí limonády, které tě přenesou na terasu v Provence

Sladké, kyselé, voňavé a krásné na pohled. Domácí limonády jsou mnohem víc než jen voda s citronem. Stačí pár surovin z kuchyně a můžeš...

Vytáčí vás zapáchající pračka? Přestaňte používat prací gel

Každý od pračky očekává, že vypere prádlo, tak, aby bylo čisté a voňavé. To však není možné, pokud pračka zapáchá. Říkáte si, že se...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Kunětickou horu s Kabátem, Divokým Billem, Richardem Krajčem a Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Wanastowi Vjecy, Sofian Medjmedj, Marpo a další interpreti a kapely. Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ vystoupí Ben Cristovao Hudební festival...

Bylinka z dětství, která pomáhá i dnes. Šťovík nejen na lupénku a rýmu

Každý jsme ho někdy žvýkali na louce – kyselý, svíravý, ale osvěžující. Šťovík není jen vzpomínkou na dětství, ale i malým zázrakem pro naše...

Poslední šance. Xiaomi nabízí nejlepší telefony za letošní nejnižší ceny

Pouze do 21. července můžete využít slevy na chytré telefony, ventilátory, hodinky, náramky a další výrobky Xiaomi. Nejlevnější špičkový telefon Redmi Note 14 stojí...
Reklama
Reklama