Rádi udržujete svěžest pleti přirozenou cestou? Možná vám do konceptu přirozeného zdraví, krásy a dobré kondice zapadne obličejová jóga, jedna z nejmladších jógových oblastí.
Podobně jako fyzické cvičení zpevňuje tělo, face yoga tonizuje obličej. Vyhlazuje vrásky a zamezuje tomu, aby se kontury tváře s postupujícím věkem „bortily“. Cvičení obličejové jógy zrychluje krevní oběh, podporuje okysličení pleti a tvorbu kolagenu a elastinu. Pokud se face yoze věnujete pravidelně, dochází k vypnutí a zpevnění pokožky a také redukci vrásek. Ve zkratce řečeno – můžete si dopřát face lift bez chirurgického zákroku.
Čtyři klenoty pro mládí vaší pleti
Cvičení, a u obličejové jógy to platí dvojnásob, by nemělo být další stresující povinností, která vám bude přidělávat vrásky. Protože většina žen má režim nabitý k prasknutí, připravili jsme pro vás face yoga minimum, kterým hravě a v úsporném čase ošetříte základní typy vrásek – na čele, v okolí očí, rtů a krku. 20 minut přibližně 6 x týdně postačí k tomu, abyste už během dvou až čtyřech měsíců mohly pozorovat velmi optimistické výsledky.
KLENOT PRVNÍ – pro jasný pohled a jiskru v oku
Ošetří vrásky v okolí očí a povislá horní víčka
Vytvořte z ukazováčku a prostředníku nůžky. Konečky prstů lehce přitlačte k vnitřnímu a vnějšímu koutku očí.
Zvedněte pohled ke stropu a to tak, jako byste chtěli spodním víčkem oko zavřít. Zároveň ústy vytvořte tvar písmene O.
Zavřete oči a uvolněte oční okolí, uvolněte ústa.
Opakujte šestkrát.
KLENOT DRUHÝ – okouzlující úsměv a svěží tvář
Vyhladí linky kolem úst a vašim tváří vrátí mladistvý vzhled
Položte prsty na spánky a dlaně na hranu tváří, zatlačte ruce nahoru a dozadu, vypněte boky tváří.
Otevřete ústa do tvaru „O“ a podržte jej pět sekund.
Opakujte dvakrát.
KLENOT TŘETÍ – hladké čelo bez vrásek
Ošetří linky na čele, zpevní svalstvo a vybuduje odolnost proti atakům výrazné mimiky
Otevřete oči, co nejvíce to jde. Pozor – nezdvihejte přitom obočí.
Zaměřte se na bod přímo před vámi.
Upřeně na něj koukejte asi 7 sekund
Cvik opakujte pětkrát.
KLENOT ČTVRTÝ – labutí krk
Omladí váš krk, zpevní a vyhladí pokožku krku
Podívejte se přímo nahoru a překřižte dlaně v dolní části krku.
Konečky prstů opatrně táhněte pokožku směrem dolů, hlavu držte stále v mírném záklonu.
Předkloňte hlavu k hrudi.
Opakujte dvakrát.
Face yoga tip:
Pokud chcete účinek obličejové jógy zvýšit, cvičte ji večer, po očištění pokožky. Na ještě vlhkou pleť naneste kvalitní pleťový olej, jemně vmasírujte do vaší pleti a dopřejte si face yoga minimum na dobrou noc.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:
- Zatímco počátky klasické jógy, zaměřené na kultivaci těla a ducha, spadají do starověké Indie, první zmínky o „procvičování obličeje“ pocházejí až z 18. století. „Procvičování obličeje“ je spojováno s japonskými gejšami, profesionálními společnicemi, pro které bylo zachování krásy a mladistvého vzhledu existenční nutností.
- Dalším kořenem obličejové jógy jsou korejské rehabilitační techniky zaměřené na udržení mladistvé pleti, regeneraci po úrazech obličeje, mozkových příhodách nebo ochabnutí.
- Za ženu, která jako první použila termín „obličejová jóga“, je považována americká lektorka jógy Annelise Hagen. V roce 2005 udělala první workshop face yogy na světě a napsala knihu o omlazení obličeje jógou.
zdroj: Zkrášlovací lekce jógy pro váš obličej | Liftea