Sezona plavek se blíží! Jak na bronzovou pokožku bezpečně?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Krásná a opálená pokožka je letním snem nejedné ženy, docílit jí zdravou a přirozenou cestou ale není vždy jednoduché. Nepřetržitý pobyt na sluníčku totiž organismu neprospívá, může vest dokonce až k nádorovému onemocnění. Ročně na zhoubný melanom kůže zemře až 400 osob.[1] Proto bychom během opalování měli dodržovat několik jednoduchých zásad, díky kterým lze předcházet zdravotním komplikacím. Jak je převést do praxe radí odbornice z nově otevřeného dermatovenerologického centra Canadian Medical na klinice v Praze 4.

Léto už je téměř za dveřmi a lidi provází pozitivní nálada. Venku rozkvétají květiny a sluneční paprsky nabírají na síle. Přichází nejteplejší část roku. Měli bychom ale přesto být ve střehu, protože množství slunečního záření, které dopadá na naši pokožku, se tím zvyšuje. Na svědomí pak může mít celou řadu kožních onemocnění. Od oparů na rtu až po vznik prekancerózy, která předznamenává vznik kožních nádorů. Na zhoubný melanom kůže u nás ročně zemře až 400 osob.[2] I když se tedy pobytu na sluníčku už nemůžeme dočkat, při cestě za krásně opálenou pletí bychom stále měli dodržovat pět důležitých zásad, díky kterým svou pokožku ochráníme.

Investujte do krémů a emulzí

Už na jaře, ale především v létě, bychom rozhodně neměli zapomenout na opalovací krém. Sluneční paprsky totiž na lidskou pokožku dopadají, i když je zrovna zataženo, proto je důležité chránit se neustále. Jejich účinky jsou nejsilnější mezi 11. a 15. hodinou, v tento čas bychom se proto měli pobytu na přímém slunci vyvarovat. „Pokud zrovna neprší a neřádí bouřky, vždy doporučujeme, aby se každý před odchodem z domova namazal krémem na opalování. V dnešní době existuje celá řada přípravků, včetně sprejů a emulzí. Zákazník si tedy z této široké škály může vybrat přípravek, který mu vyhovuje nejvíce. Nejvhodnější je mazat se několikrát denně,
a to i pokud používáme voděodolný krém,“
vysvětluje MUDr. Helena Michalíková, vedoucí lékařka nově otevřeného dermatovenerologického centra na klinice Canadian Medical Pankrác House – Praha 4.

Pokrývka hlavy je základ

V obličeji, zvláště v okolí očí je pokožka nejjemnější, a tudíž velmi citlivá na sluneční záření. Klobouk, kšiltovka nebo sluneční brýle jsou proto v létě nejen stylové, ale i praktické. Jedná se o nejjednodušší způsob, jak se vyvarovat spálené kůži a komplikacím, které s tím souvisí.

Nepodceňujte pitný režim

Sluneční záření přispívá k dehydrataci organismu, a proto je příjem tekutin stejně důležitý jako hydratace krémem či olejem zvenčí. Během dne by měl člověk vypít ideálně 1,5 – 3 litry vody. Při pobytu na slunci se ovšem minimální množství tekutin zvyšuje na 2,5 litru denně. Stanovené limity bychom však neměli brát jako pravidlo, spíše doporučení. Záleží totiž na tělesné stavbě konkrétního člověka.

Berte v potaz váš fototyp a nezapomínejte na péči po opalování

Při opalování zvažte i to, jaký fototyp pokožky máte. Ten totiž odolnost vůči slunci výrazně ovlivňuje. Čím více melaninu vaše pokožka obsahuje, tím lépe se opalujete. V České republice se nejčastěji setkáme s lidmi s II.
a III. fototypem – a ačkoliv se tento typ pokožky nespálí tak snadno jako keltský fototyp I, je nezbytné jej před sluncem chránit. „Často se setkáváme s tím, že si lidé, kteří se dobře opalují, myslí, že se nemusí před paprsky chránit. Nicméně opak je pravdou. Ochrana před sluníčkem by se v létě měla stát rutinou. Slunce má na svědomí mnoho kožních onemocnění, přitom namazat se krémem trvá jen několik sekund. Není radno tento krok podcenit,“ říká MUDr. Helena Michalíková.

O kůži pečujte i po opalování

Vystavení se sluníčku by nemělo být konečným krokem v celém procesu opalování. Důležitá je i takzvaná aftercare, tedy následná péče. Každý večer po opalování by se pokožka měla ošetřit hojivými a zklidňujícími krémy, které obsahují například výtažky z aloe vera. Tento večerní rituál je nejen příjemný, ale také pokožku promastí, zchladí, a dokonce prodlouží opálení. „Během noci probíhá řada regeneračních procesů a pokožka se obnovuje. Proto je vhodné před spaním namazat celé tělo hydratujícím krémem. Pomoc s výběrem vhodného krému po opalování nebo léčbou podrážděné kůže najdou pacienti právě ve specializovaných dermatologických centrech. Především lidem se světlejší pletí návštěvu rozhodně doporučujeme,“ uzavírá MUDr. Michalíková
z Canadian Medical.

 

 

 

[1] https://www.mzcr.cz/tiskove-centrum-mz/melanom-je-sedmy-nejcastejsi-nador-u-nas-pocet-postizenych-stale-roste/

[2] https://www.mzcr.cz/tiskove-centrum-mz/melanom-je-sedmy-nejcastejsi-nador-u-nas-pocet-postizenych-stale-roste/

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší...

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.
Reklama
Reklama