Péči o chodidla hravě zvládnete v pár krocích

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Oteklé nohy, puchýře nebo popraskaná pokožka na sebe nenechají dlouho čekat. Víte, jak parných dnech pečovat o chodidla, aby byla stále svěží a zdravá?

 

Vhodná obuv je základ

V létě nohy často otékají kvůli velkému horku, a proto potřebujete prodyšné boty, které umožní chodidlům dýchat. „Letní tenisky by měly skýtat prstům dostatek prostoru, aby se netlačily na sebe. V úzké botě si totiž zaděláváte na otlaky, puchýře, zápach, ale také na plísně či mykózy kůže a nehtů. Vyhněte se nepohodlným botám, které jsou příliš těsné a znemožňují cirkulaci vzduchu,“ radí Lukáš Klimpera, fyzioterapeut a zakladatel Ahinsa shoes

Letní boty by měly být z lehkých materiálů, které odvádějí pot od chodidel. Přírodní tkaninou s těmito vlastnostmi je třeba konopí. Skvěle fungují také boty se síťovinou, která k nohám přivádí čerstvý vzduch
a zbavuje je tak vlhkosti.

 

Chraňte se před sluncem

Nezapomínejte, že i chodidla potřebují ochranu před slunečním zářením. Při pobytu venku používejte opalovací krém s vysokým SPF na vrchní části nohou, abyste předešli spálení. Tento krok je často opomíjený, ale je stejně důležitý jako ochrana ostatních částí těla.

 

Dopřejte nohám relaxaci

Po celém dlouhém dni na nohách si vaše chodidla zaslouží trochu relaxace. Omyjte je teplou vodou a mýdlem
a následně jim dopřejte chladivou koupel s přídavkem éterických olejů, jako je mátový nebo eukalyptový, které mají osvěžující a antiseptické účinky. Po koupeli si nohy jemně osušte a vmasírujte hydratační krém. Můžete také použít dřevěný masážní váleček od ČistéDřevo.cz nebo míček, které pomohou uvolnit napětí a zlepšit cirkulaci krve.

 

Nezapomeňte hydratovat

Pravidelná hydratace pokožky chodidel je klíčová, zvláště během horkých letních měsíců, kdy jsou více vystaveny UV záření, prachu a nečistotám. Používejte hydratační krémy, které jsou speciálně určené pro nohy. Často totiž obsahují složky jako je urea nebo aloe vera, které pomáhají udržovat vlhkost a zjemňují pokožku. Nezapomeňte také na pravidelné peelingy, které odstraní odumřelé buňky a zrohovatělou kůži.

 

Ošetřete nehty

Abyste se zejména v otevřených botách cítili skvěle, pravidelně se starejte také o nehty a jejich okolí. Je už na vás, zda se svěříte do rukou pedikérky, nebo péči zvládnete sami doma. Čas od času použijte na nehty
a nehtovou kůžičku olejíčky, aby byly zdravé, pevné a vyživené.

 

Péče jako rituál

Věnujte svým chodidlům patřičnou pozornost obzvláště v létě. Nevnímejte ji pouze coby nutnou rutinu, ale spíše jako večerní rituál. Dopřávejte jim pravidelnou a potřebou péči, kterou si zaslouží, abyste se každý den cítili svěže a komfortně. Se zdravými chodidly, která máte chuť ukázat světu, si všechny letní aktivity užijete ještě o poznání více.

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Okurka nejen do salátu: 6 překvapivých způsobů, jak ji využít pro pleť, vlasy i domácnost

Okurka je v létě osvěžující, plná vody a ideální do salátů. Ale věděla jsi, že ti může pomoct i s oteklými víčky, mastnou pletí...

Mozek jako v bavlnce: 5 jednoduchých zvyků, které zlepší soustředění i náladu

Zapomínáš, co jsi chtěla udělat? Přeskakuješ mezi úkoly a večer nevíš, co jsi vlastně stihla? Tvůj mozek možná potřebuje trochu lásky. Nemusíš pít zázračné...

Arabská kuchyně skrývá opravdové poklady. Zkuste si připravit třeba tyto tři recepty

Arabská kuchyně nabízí spoustu pokladů v podobě tradičních pokrmů, které jsou navíc poměrně snadné na přípravu. Navíc je doslova festivalem chutí a vůní. Pokud...

5 rad, jak začít s nordic walkingem

„Nordic walkingem – chůzí se speciálními holemi s rukavičkami – dokážeme zapojit až 90 % svalů v našem těle, a to stejnoměrně, což je ve světě sportů zcela výjimečné.

Proč pořád koukáme na ty samé filmy? Mozek totiž ví, co potřebuje

Notting Hill. Pelíšky. Titanic. Jsou filmy, ke kterým se vracíme znovu a znovu, i když známe každý záběr. Psychologové potvrzují, že nejde o lenost...

Stylově po padesátce: Jak najít svůj osobitý šmrnc bez slepého následování trendů

Je vám padesát a víc? Skvělé. Protože právě teď začíná období, kdy už nemusíte nic dokazovat. Styl po padesátce není o tom, co diktují...

Jste milovníci kávy? Tak to určitě vyzkoušejte tuto švédskou verzi

Mnozí milovníci kávy si bez svého oblíbeného nápoje nedokážou představit den. Není se čemu divit, káva má lahodnou chuť, stimuluje a kromě toho má...

Červenec – měsíc povědomí o pupečníkové krvi 

Rozhodnutí, které uděláte jen jednou  Měsíc povědomí o pupečníkové krvi každý červenec vyzývá ke vzdělávání lidí a zvyšování povědomí o významu a léčivém potenciálu pupečníkové...

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...

Léto ve džbánu: Recepty na domácí limonády, které tě přenesou na terasu v Provence

Sladké, kyselé, voňavé a krásné na pohled. Domácí limonády jsou mnohem víc než jen voda s citronem. Stačí pár surovin z kuchyně a můžeš...

Vytáčí vás zapáchající pračka? Přestaňte používat prací gel

Každý od pračky očekává, že vypere prádlo, tak, aby bylo čisté a voňavé. To však není možné, pokud pračka zapáchá. Říkáte si, že se...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Kunětickou horu s Kabátem, Divokým Billem, Richardem Krajčem a Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Wanastowi Vjecy, Sofian Medjmedj, Marpo a další interpreti a kapely. Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ vystoupí Ben Cristovao Hudební festival...

Bylinka z dětství, která pomáhá i dnes. Šťovík nejen na lupénku a rýmu

Každý jsme ho někdy žvýkali na louce – kyselý, svíravý, ale osvěžující. Šťovík není jen vzpomínkou na dětství, ale i malým zázrakem pro naše...

Poslední šance. Xiaomi nabízí nejlepší telefony za letošní nejnižší ceny

Pouze do 21. července můžete využít slevy na chytré telefony, ventilátory, hodinky, náramky a další výrobky Xiaomi. Nejlevnější špičkový telefon Redmi Note 14 stojí...
Reklama
Reklama