včera, 19.04.2025 03:00 Michaela Krása

Sprchová rutina pro hladkou a hydratovanou pokožku: Co, kdy a jak dělat správně?

Sprchování je pro většinu z nás každodenní samozřejmost. Ale přemýšleli jste někdy nad tím, jestli svou rutinu děláte správně?

Malé změny v teplotě vody, délce sprchování nebo výběru péče můžou udělat obrovský rozdíl – a vaše pokožka vám za to poděkuje.

Ráno vs. večer: Kdy je ta nejlepší chvíle?

Neexistuje „správný“ čas – záleží na tom, co vaše tělo a mysl právě potřebují. Ranní sprcha probudí, zlepší náladu, a dokonce pomůže nastartovat metabolismus. Večerní sprcha naopak zklidní a připraví tělo na kvalitní spánek.

„Ranní sprchování stimuluje krevní oběh a pomáhá tělu se probudit,“ vysvětluje odborná konzultantka značky DOVE Zuzana Gavendová. „Večer zase teplá voda uvolňuje napětí a podporuje tvorbu melatoninu – hormonu spánku.“

Pokud si nevíte rady, klidně střídejte obě varianty podle nálady nebo denního režimu. Hlavní je, abyste si sprchu užili – a zároveň při ní správně pečovali o svou pokožku.

Krásná pokožka začíná už ve sprše

Hladká a hydratovaná pokožka není jen výsledkem tělového mléka po sprše. Zásadní roli hraje způsob, jakým se myjeme:

Teplota vody
Příliš horká voda pokožku vysušuje a zbavuje ji přirozené ochranné bariéry. Ideální je vlažná voda, která nepoškodí lipidovou vrstvu pokožky. „Pokud vás po sprše svědí nebo pne pokožka, je to první známka dehydratace, která může být způsobena horkou vodou nebo použitím nevhodné kosmetiky,“ říká vysvětluje odborná konzultantka značky DOVE Zuzana Gavendová.

Délka sprchování
Sprchování by mělo trvat ideálně 5–10 minut. Delší kontakt s vodou, i když příjemný, pokožku paradoxně dehydratuje.

Mycí rutina
Méně je více, vyhněte se přílišnému drhnutí a nepoužívejte hrubé žínky. Sáhněte po jemném sprchovém gelu nebo krémové emulzi, které čistí a zároveň vyživují a hydratují. Pozor si dejte i na složení: pokožce škodí produkty s vysokým obsahem alkoholu nebo sulfátů.

Tipy pro péči během a po sprše

Hydratujte už během mytí
Moderní sprchové přípravky často obsahují hydratační složky, které pomáhají pokožku zvláčnit už během mytí. “Aby se vlhkost v kůži skutečně udržela, je ideální do 10 minut po osušení, kdy je kůže otevřená a nejvnímavější, nanést tělové mléko nebo olej. Tak podpoříte zdravý, hebký vzhled pokožky,” dodává Zuzana Gavendová.

Neutírejte se – osušte se
Po sprše pokožku netřete, ale jen jemně přikládejte ručník. Hrubé utírání narušuje svrchní vrstvu pokožky a může způsobit podráždění.

Pravidelný peeling? Ano, ale jemný
Peeling pomáhá odstranit odumřelé buňky a zjemňuje texturu pokožky. Ale pozor – stačí 1–2x týdně a pouze šetrnými produkty, které pokožku nedráždí.

5 mýtů o sprchování, které je čas opustit

„Mytí vysušuje pokožku.“
Ano, ale jen pokud používáte nevhodné produkty nebo horkou vodu. Správné složení může pokožku naopak hydratovat.
„Pnutí po sprše je normální.“
Není. Je to známka toho, že pokožka ztratila přirozenou vlhkost a volá o pomoc.
„Mastná pokožka nepotřebuje hydrataci.“
Každý typ pleti potřebuje výživu – i ta mastná. V opačném případě se začne produkovat ještě více mazu.
„Čím teplejší voda, tím lepší očista.“
Naopak – teplá voda je dostačující. Horká voda může způsobit zarudnutí, suchost nebo dokonce ekzémy.
„Peeling každý den? Jasně!“
Ne – přehnané používání peelingu narušuje ochrannou bariéru pokožky. Méně je v tomto případě rozhodně více.

Produkty pro hydratovanou a krásně vypadající pokožku

Sprchový gel Advanced Care Deeply Nourishing

Krémový sprchový gel Advanced Care Deeply Nourishing má extra výživné složení pro okamžitě hydratovanou pokožku. Je obohacený o patentovanou technologii 24h Renewing MicroMoisture, která rozkládá olejové složky na miliony mikro kapek pro hlubší výživu a dlouhotrvající hydrataci. Zanechává pokožku jemnou a hydratovanou jako po použití tělového mléka na celých 24 hodin. Má příjemnou pudrovou vůni, typickou pro Dove. Extra krémové složení vhodné pro všechny typy pokožky pro hlubokou a dlouhotrvající hydrataci.

Sprchový gel Advanced Care Antistress

Krémový sprchový gel Advanced Care Antistress má extra výživné složení pro okamžitě hydratovanou pokožku. Má zklidňující vůni modrého heřmánku a ovesného mléka, ideální pro večerní sprchování. Je obohacený o patentovanou technologii 24h Renewing MicroMoisture, která zanechává pokožku jemnou a hydratovanou jako po použití tělového mléka na celý den. Má zklidňující vůni modrého heřmánku a ovesného mléka, ideální pro chvíle odpočinku a večerní relaxaci. Extra krémové složení je vhodné pro všechny typy pokožky, včetně suché a dehydratované.

Sprchový gel Advanced Care Reviving

Krémový sprchový gel Advanced Care Reviving má extra výživné složení pro okamžitě hydratovanou a zářivě vypadající pokožku. Kombinuje vůni s vůní granátového jablka a ibišku v jemné čisticí péči, která podporuje přirozený jas pokožky. Je obohacený o patentovanou technologii 24h Renewing MicroMoisture, která zanechává pokožku jemnou a hydratovanou jako po použití tělového mléka na celých 24 hodin. Extra krémové složení je vhodné pro všechny typy pokožky, včetně suché a dehydratované.