5 příznaků úzkosti, které byste neměli ignorovat

Sdílet článek

Reklama
Reklama

I když každá osoba může mít jiné zkušenosti, existují určité příznaky, které jsou pro úzkosti typické. Jak je rozpoznat a co s nimi dělat? V tomto článku se podíváme na 5 hlavních příznaků úzkostí, kterým byste měli věnovat pozornost.

V opačném případě mohou nastat akutní stavy, jako je panická ataka. Dlouhodobé úzkosti a akutní stavy, které již nemáte pod kontrolou, byste však měli řešit s odborníkem.

Neustálý strach nebo nervozita

Jedním z nejčastějších příznaků úzkosti je pocit neustálého strachu nebo nervozity, který se objevuje i bez zjevného důvodu. Tento pocit může být doprovázen těžko kontrolovatelným neklidem, i když ve skutečnosti není žádná konkrétní hrozba. Lidé trpící úzkostí mohou mít pocit, že se něco špatného stane, i když je vše
v pořádku. Tento stav může vést k tomu, že se cítíte neustále napjatí, i když jste v bezpečném prostředí.

Problémy se spánkem

Úzkost může výrazně ovlivnit kvalitu spánku. Lidé trpící úzkostí často mají problémy s usínáním, mohou se probouzet uprostřed noci nebo mají velmi neklidný spánek, což se projevuje únavou během dne. Myšlenky
a obavy, které se v průběhu dne hromadí, mohou zaplavit mysl právě ve chvíli, kdy je potřeba relaxovat.

Nedostatek koncentrace a rozptýlenost

Jedním z častých příznaků úzkosti je ztráta schopnosti soustředit se nebo snadné rozptýlení. Pokud máte pocit, že se vaše myšlenky neustále vracejí k negativním obavám nebo nejistotám, může to vést k problémům s koncentrací. Tento stav může ztížit každodenní úkoly, ať už v práci či ve škole a znepříjemnit i běžnou komunikaci s ostatními.

Podrážděnost

Podrážděnost je dalším příznakem úzkosti, který může být snadno přehlédnutelný, protože se často zaměňuje s běžným stresem nebo frustrací. Když je člověk ve stavu úzkosti, může reagovat přehnaně na běžné situace
a malé problémy, což vede k výbuchům vzteku nebo nervozitě.
„Tento negativní emocionální stav může ovlivnit mezilidské vztahy, pracovní výkon a celkovou kvalitu života. Pokud se tedy cítíte častěji podráždění bez zjevného důvodu, může to být signál, že úzkost zasahuje do vašeho každodenního fungování a je důležité se tím zabývat dříve, než se situace zhorší,“ říká Lubomír Novohradský, kouč osobního rozvoje a CEO společnosti Autentická média.


Lubomír Novohradský

 

Trávicí potíže

Trávicí potíže jsou jedním z běžných příznaků úzkostí. Když je člověk ve stresu, jeho tělo reaguje zvýšenou aktivitou nervového systému, což může ovlivnit trávicí soustavu. To může vést k různým problémům, jako jsou bolesti břicha, nadýmání, průjem nebo zácpa. „Často se lidé s úzkostí setkávají s pocity nevolnosti nebo ztrátou chuti k jídlu, což může dále zhoršovat jejich celkové zdraví. Tělesné symptomy úzkosti, včetně trávicích potíží, mohou vytvářet začarovaný kruh, kdy se obavy z fyzických příznaků ještě více zesilují, což vede k dalším problémům,“ uzavírá Lubomír Novohradský, kouč osobního rozvoje a CEO společnosti Autentická média, www.autentickamedia.cz.

 

 

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

12 receptů, jak zpracovat přebytek cuket: Od guláše přes pizzu až po chipsy

Zahrada vám opět nadělila úrodu cuket, jež se zdá být nekonečná, a vám dochází nápady? Nezoufejte. Tato nenápadná zelenina je ve skutečnosti kulinářským chameleónem,...

Teplo domova bez úspor. Jak získat čtvrt milionu na zateplení, i když nemáte ani korunu

Stát vám dá až čtvrt milionu korun na zateplení, a to ještě dříve, než kopnete do země. Program Nová zelená úsporám Light prošel zásadním...

Lesklá, čistá a bez zápachu: Jak na rychlovarnou konvici, aby vám káva chutnala jako z kavárny

Rychlovarná konvice patří k těm spotřebičům, bez kterých si kuchyň jen těžko představíme. Stačí nalít vodu, stisknout páčku a za pár vteřin už slyšíte...

Jakub Trpiš pokřtil svou knihu DUŠE v den, kdy se duševní zdraví stává celosvětovou prioritou

Večer plný emocí se nesl ve znamení naděje. V symbolický den, na Světový den duševního zdraví v ostravském Klubu Atlantik, křtil spisovatel Jakub Trpiš...

Udržujte paměť ve hře

Častější zapomínání jmen. Potíže se soustředěním. Pomalejší hledání těch správných slov. Snížená schopnost dělat více věcí najednou. To jsou přirozené projevy stárnutí mozku. Cíleným...

Útěk před zimou. Sedm sluncem zalitých destinací, kde zapomenete na sychravé počasí

Sychravé počasí, krátké dny a tma. Podzimní realita v Česku svádí k útěku za sluncem. A právě takový čas je ideální na dovolenou, jelikož...

Jak ušetřit tisíce ročně za elektřinu: Pozor na „energetické upíry“ ve vaší domácnosti

Jsou tiší, nenápadní a pomalu vám vysávají peněženku, i když spíte. Řeč je o takzvaných „energetických upírech“... spotřebičích, jež odebírají elektřinu, i když jsou...

Ovocné mušky v kuchyni? Stačí jeden obyčejný trik a zmizí jako mávnutím ruky

Zdá se, že se berou úplně odnikud - jednoho dne si v klidu připravujete snídani a najednou kolem vás poletuje roj malých otravných mušek....

Halloween na úrovni celebrit, který zvládnete i doma

Dušičky už dávno nejsou jen o sladkostech. Halloween se proměnil v celosvětový fenomén, který na sociálních sítích i v médiích překonává dokonce Valentýn. Je...

Experti radí, jak nahradit botox: Klíčem je domácí péče s peptidy a retinolem

Toužíte po mladistvé a pevné pleti, ale bojíte se jehel a skalpelu? Podle expertů se skutečné kouzlo neskrývá v ordinacích estetických klinik, nýbrž ve...

Blefaroplastika aneb proč nevypadat o pár let mladší

Péče o svůj vzhled není už dávno jen doménou žen ,ale  i mužů. Víčka utváří důležitou část obličeje a jejich plastická úprava  tzv. blefaroplastika,...

4SLIM Arašídové máslo: podzimní ingredience, která zahřeje i zasytí

Podzim má svou chuť a arašídové máslo do ní patří stejně jako skořice nebo pečená dýně. Je to víc než jen pomazánka: zahřeje, zasytí...

Jak ušetřit za veterinární péči: Pojišťovny nabízejí skryté příspěvky pro majitele mazlíčků

Věděli jste, že vaše pojišťovna vám může přispět na veterinární péči o vašeho psa či kočku? Ačkoli neexistuje žádný přímý státní příspěvek pro seniory...

Hubnete a nic se neděje? Možná vám dietu kazí vlastní domácnost

Poctivě cvičíte, vaříte si zdravě a stejně máte pocit, že se váha ani nehne? Možná není problém v jídelníčku ani v nedostatku disciplíny. Často...

Kouzlo příprav na Vánoce s Tchibo

Ať už se při pečení držíte tradičních receptů nebo zkoušíte nové chutě, důležité je užít si samotný proces – s rodinou, přáteli nebo jen...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3