5 příznaků úzkosti, které byste neměli ignorovat

Sdílet článek

Reklama
Reklama

I když každá osoba může mít jiné zkušenosti, existují určité příznaky, které jsou pro úzkosti typické. Jak je rozpoznat a co s nimi dělat? V tomto článku se podíváme na 5 hlavních příznaků úzkostí, kterým byste měli věnovat pozornost.

V opačném případě mohou nastat akutní stavy, jako je panická ataka. Dlouhodobé úzkosti a akutní stavy, které již nemáte pod kontrolou, byste však měli řešit s odborníkem.

Neustálý strach nebo nervozita

Jedním z nejčastějších příznaků úzkosti je pocit neustálého strachu nebo nervozity, který se objevuje i bez zjevného důvodu. Tento pocit může být doprovázen těžko kontrolovatelným neklidem, i když ve skutečnosti není žádná konkrétní hrozba. Lidé trpící úzkostí mohou mít pocit, že se něco špatného stane, i když je vše
v pořádku. Tento stav může vést k tomu, že se cítíte neustále napjatí, i když jste v bezpečném prostředí.

Problémy se spánkem

Úzkost může výrazně ovlivnit kvalitu spánku. Lidé trpící úzkostí často mají problémy s usínáním, mohou se probouzet uprostřed noci nebo mají velmi neklidný spánek, což se projevuje únavou během dne. Myšlenky
a obavy, které se v průběhu dne hromadí, mohou zaplavit mysl právě ve chvíli, kdy je potřeba relaxovat.

Nedostatek koncentrace a rozptýlenost

Jedním z častých příznaků úzkosti je ztráta schopnosti soustředit se nebo snadné rozptýlení. Pokud máte pocit, že se vaše myšlenky neustále vracejí k negativním obavám nebo nejistotám, může to vést k problémům s koncentrací. Tento stav může ztížit každodenní úkoly, ať už v práci či ve škole a znepříjemnit i běžnou komunikaci s ostatními.

Podrážděnost

Podrážděnost je dalším příznakem úzkosti, který může být snadno přehlédnutelný, protože se často zaměňuje s běžným stresem nebo frustrací. Když je člověk ve stavu úzkosti, může reagovat přehnaně na běžné situace
a malé problémy, což vede k výbuchům vzteku nebo nervozitě.
„Tento negativní emocionální stav může ovlivnit mezilidské vztahy, pracovní výkon a celkovou kvalitu života. Pokud se tedy cítíte častěji podráždění bez zjevného důvodu, může to být signál, že úzkost zasahuje do vašeho každodenního fungování a je důležité se tím zabývat dříve, než se situace zhorší,“ říká Lubomír Novohradský, kouč osobního rozvoje a CEO společnosti Autentická média.


Lubomír Novohradský

 

Trávicí potíže

Trávicí potíže jsou jedním z běžných příznaků úzkostí. Když je člověk ve stresu, jeho tělo reaguje zvýšenou aktivitou nervového systému, což může ovlivnit trávicí soustavu. To může vést k různým problémům, jako jsou bolesti břicha, nadýmání, průjem nebo zácpa. „Často se lidé s úzkostí setkávají s pocity nevolnosti nebo ztrátou chuti k jídlu, což může dále zhoršovat jejich celkové zdraví. Tělesné symptomy úzkosti, včetně trávicích potíží, mohou vytvářet začarovaný kruh, kdy se obavy z fyzických příznaků ještě více zesilují, což vede k dalším problémům,“ uzavírá Lubomír Novohradský, kouč osobního rozvoje a CEO společnosti Autentická média, www.autentickamedia.cz.

 

 

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

„Mladí lidé dělají chyby.“ Jennifer Lawrenceová a její překvapivý verdikt nad slavnou nevěrou

„Samozřejmě, že jsem se ho na to zeptala!“ přiznala se smíchem Jennifer Lawrenceová. Při natáčení nového filmu se prý svého kolegy Roberta Pattinsona bez...

NeoVitalia, regenerační krém noční

Vrací pleti zdraví a vitalitu Připravte pleť na zimu a dopřejte ji možnost noční regenerace. Dokáže více, než si myslíte, a proto jsou regenerační přípravky...

Hailey Bieberová přiznala, jaké kosmetické zákroky podstoupila, botox v obličeji prý nemá

„V obličeji žádný botox nemám,“ prohlásila modelka a podnikatelka Hailey Bieberová a jednou provždy se pokusila utnout spekulace. Ve své upřímné zpovědi však přiznala,...

Ztratila jste práci? Není to konec, ale nová šance

Ztráta zaměstnání dokáže pořádně otřást sebevědomím, zvlášť když k ní dojde nečekaně. Najednou máte pocit, že jste ztratila jistoty i směr. Ale věřte, že...

Tipy na vynikající sendviče a proč nesmí chybět tatarka

Průvodce přípravou sendvičů na cesty Hledáte rychlý, chutný a sytý oběd, který si snadno vezmete s sebou do práce, na piknik nebo na cesty? Zapomeňte...

Péče, která nemusí být drahá. Skryté slevy a bonusy na masáže, o nichž senioři netuší

Bolí vás záda či klouby, ale nechcete utrácet tisíce za masáže a fyzioterapii? Možná ani nemusíte. Český systém nabízí seniorům hned několik cest, jak...

Kouzelná podzimní dobrota: dýňové donuty

Dýně – symbol podzimu, tajemna a kouzla domova. Od dávných irských legend o toulavém Jackovi až po dnešní svátek Halloween je dýně nezaměnitelnou ikonou...

Domácí kečup: vůně léta, kterou zavřete do sklenice

Červená omáčka, kterou milují děti i dospělí, ať už na špagetách, hranolkách či pizze. Je to prostě klasika, která nikdy nezklame. A co teprve,...

Meteorologové varují před nestabilním polárním vírem, listopad může přinést extrémní výkyvy

Čeká nás měsíc plný extrémů. Meteorologové s rostoucím znepokojením sledují dění nad Arktidou. Neobvykle slabý a nestabilní polární vír hrozí rozpadem, což by do...

Kouzelné místo jako z pohádky. Skrytý skotský vodopád, jenž na podzim bere dech

Je to místo, jež v podzimních barvách vypadá jako brána do pohádkového světa. Skotský vodopád Craigie Linn ukrytý v lesích jen kousek od Glasgow...

Oblíbená klasika Byla jednou jedna planeta se vrací zpět na obrazovky

Oblíbený 26dílný seriál Byla jednou jedna planeta se vrací na televizní obrazovky. Tato rodinná klasika, která poutavou formou přibližuje témata ekologie a udržitelného života,...

Psychiatr odhalil devět signálů, že váš partner může mít nediagnostikované ADHD

Zapomíná na domluvené schůzky, občas se „zasekne“ uprostřed rozhovoru a jeho emoční reakce jsou někdy jako na horské dráze. Jsou to jen osobnostní „vrtochy“,...

Nepodceňujte vliv domácnosti na psychiku. Tyto věci vás nenápadně vyčerpávají

Domov by měl být místem odpočinku a pohody. Jenže i obyčejné předměty kolem nás mohou ovlivňovat naši náladu a energii. Někdy stačí málo, a...

Jak mohou senioři bezpečně využívat veřejnou Wi-Fi a ušetřit za mobilní data

Veřejná Wi-Fi je pro seniory skvělou příležitostí, jak ušetřit za mobilní data, zároveň však představuje i značné bezpečnostní riziko. Zatímco oficiální sítě v knihovnách...

Nikdy nevíte, s čím se probudíte. Kim Kardashianová o životě ve strachu a konci manželství

„Nikdy nevíte, s čím se ráno probudíte, a to je opravdu znepokojivý pocit,“ svěřila se Kim Kardashianová v podcastu Call Her Daddy. Po letech...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3