10 letních předsevzetí

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Budu dodržovat pitný režim

Už je to tu zase – starý známý, věčně opěvovaný pitný režim. Řekne se to snadno, ale hůře se to dělá, to všechny víme. Přitom správné množství a vhodný druh tekutin nám může přidat na kráse i na zdravíLetos v létě mějte  vždy po ruce litrovou láhev s obyčejnou neperlivou vodou, omezte bublinkové minerálky, slazené nápoje a kávu. Za den byste měla vypít nejméně 2l tekutin, přičemž platí, že 1 šálek kávy je dobré „zapít“
2 sklenicemi vody. Čerstvá ovocná šťáva vám dodá energii i potřebné vitaminy

 

Budu nosit méně make-upu

Obzvláště v létě není nic horšího, než dortovité nánosy make-upu na tváři. Pleť se v horku ještě více mastí, takže používejte jen nutné minimum. Koneckonců, méně je někdy více.

 

Inspiruji svůj jídelníček dovolenou

Proč jsou lidé z okolí středozemního moře tak zdraví? Protože mají hodně ryb! Pečený losos s bílým jogurtem
a zeleninou je jídlo zdravé, velmi chutné a nenáročné, tak proč se mu vyhýbat. V létě máme dostatek ovoce
a zeleniny, a tyto šťavnaté vitamíny prostě nejde nezařadit do jídelníčku (deserty, saláty, přílohy..)!

 

Strávím více času s rodinou, partnerem a přáteli

Přiznejte barvu – jestlipak volný čas netrávíte raději u televize nebo na internetu, než se svými blízkými? Vyrazte si v létě na vycházku s rodinou, jděte si popovídat nad koktejlem s kamarádkou nebo se s partnerem vydejte na romantickou večeři. Sama se budete divit, že i po dlouhé době o těch druhých zjistíte něco nového
a zajímavého, pokud si na ně najdete chvilku.

 

Budu kreativní

Líbí se vám letošní kolekce náramků a náhrdelníků, která je plná bavlnek, korálků a stužek, ale od nákupu vás odrazují vysoké ceny? Nezapomeňte na své zlaté zručné ručičky, zajděte si do galanterie, kupte si skleněné
i dřevěné korálky, řetízky, bavlnky, peříčka a kůžičky, a začněte tvořit! Zabavíte se v nudnějších večerech
a obohatíte svůj šatník o originální a trendy doplňky!

 

Rozšířím svoje obzory

Prázdniny a dovolená přímo nabádají k lenošení, ale i při odpočinku je dobré si trénovat mozkové buňky. Čtení knih nebo navštěvování letních jazykových kurzů, výpravy za kulturou nebo za poznáním, to všechno vás obohatí o znalosti i zážitky.

 

Odpočinu si

Jste workoholička? Na dovolené na práci zapomeňte! Nechte doma pracovní telefon i notebook a relaxujte. Hlavu si vyčistěte třeba i od domácnosti nebo zašmodrchaných vztahů, vyjeďte někam mimo město (ať už do krásné české přírody nebo do exotičtějších krajin) a plnými doušky hltejte léto!

 

Naučím se něco zcela nového

Zkuste se letos v létě naučit něco, co jste vždycky chtěla umět, ale nikdy jste se k tomu nedostala! Pečení dortů? Tennis? Nebo jste si přála sama ušít šaty? Nic není nemožné, tak s chutí do toho.

 

Pohyb, pohyb, pohyb

Sport možná není zrovna  váš koníček, ale bez pravidelného a přiměřeně intenzivního pohybu vytouženého zdraví a štíhlé postavy nedosáhnete. Ranní běhání, posilovna nebo oblíbená letní činnost – plavání mohou být i zábavné!   

 

Zatočím se svým zlozvykem

Ať už je to kouření, přejídání, kousání nehtů nebo lhaní partnerovi, není lepšího předsevzetí, než skoncování se špatným návykem. Zkuste každý zlozvyk nahradit něčím zdravým a přínosným a hned uvidíte, o kolik lepší pocit ze sebe budete sama mít.

 

 

Máte už nějaké letní předsevzetí i vy? Co byste na sobě nejraději změnila a co byste si přála podniknout?

 

 

 

 

Text: Natalie K.
Foto: pixabay.com

 

Reklama

Doporučujeme

Kouzelné místo jako z pohádky. Skrytý skotský vodopád, jenž na podzim bere dech

Je to místo, jež v podzimních barvách vypadá jako brána do pohádkového světa. Skotský vodopád Craigie Linn ukrytý v lesích jen kousek od Glasgow...

Psychiatr odhalil devět signálů, že váš partner může mít nediagnostikované ADHD

Zapomíná na domluvené schůzky, občas se „zasekne“ uprostřed rozhovoru a jeho emoční reakce jsou někdy jako na horské dráze. Jsou to jen osobnostní „vrtochy“,...

Nepodceňujte vliv domácnosti na psychiku. Tyto věci vás nenápadně vyčerpávají

Domov by měl být místem odpočinku a pohody. Jenže i obyčejné předměty kolem nás mohou ovlivňovat naši náladu a energii. Někdy stačí málo, a...

Jak mohou senioři bezpečně využívat veřejnou Wi-Fi a ušetřit za mobilní data

Veřejná Wi-Fi je pro seniory skvělou příležitostí, jak ušetřit za mobilní data, zároveň však představuje i značné bezpečnostní riziko. Zatímco oficiální sítě v knihovnách...

Nikdy nevíte, s čím se probudíte. Kim Kardashianová o životě ve strachu a konci manželství

„Nikdy nevíte, s čím se ráno probudíte, a to je opravdu znepokojivý pocit,“ svěřila se Kim Kardashianová v podcastu Call Her Daddy. Po letech...

Rýmovník: zelený zázrak proti rýmě

Nenápadná rostlinka s hebkými lístky a svěží vůní po eukalyptu a mentolu dokáže víc, než by se na první pohled zdálo. Rýmovník nejen že...

Podzimní grilování s kořením Mistr Grilu: Vyhrajte lahodné kořenicí směsi!

Podzim sice přináší kratší dny, chladnější večery a mlhavá rána, ale to ještě neznamená, že bychom si nemohli dopřát grilované dobroty! Zrovna teď má...

Kadeřnice radí, jak nosit dlouhé vlasy po padesátce, klíčem je vrstvení a správná ofina

Pravidlo, že s přibývajícím věkem se musí vlasy zkracovat, je dávno překonaný mýtus. Podle profesionální kadeřnice Kamily Frantlové Sedlákové mohou dlouhé vlasy ženám po...

Tajné slevy pro zkušené řidiče. Jak snížit platby za pojištění auta o tisíce

Platíte za havarijní pojištění více, než musíte? Pro zkušené řidiče v seniorském věku existuje hned několik cest, jak si snížit roční pojistné. Klíčem je...

Po padesátce tělo zpomalí, ale hubnutí není ztracené. Stačí změnit přístup

V padesáti se tělo začne chovat jinak. To, co dřív fungovalo, najednou nefunguje a kila přibývají i z běžného jídla. Neznamená to ale, že...

Sezóna uzení je konečně tu! Vyberte si vlastní udírnu a naučte se připravovat dobroty s kouřovým aroma

S příchodem prvních studených dnů se ze zahrádek rodinných domů line typická vůně doutnajícího dřeva. Znamená to, že sezóna uzení je konečně zpět! Pro...

Sleva, o které jste možná nevěděli. Jak ušetřit tisíce za brýle a lupy

Věděli jste, že na nové brýle, lupu či jiné zrakové pomůcky můžete získat výraznou slevu nebo příspěvek od státu? Mnoho seniorů o těchto možnostech...

Jennifer Anistonová vysvětlila, proč nikdy neadoptovala děti navzdory problémům s plodností

„Nechci adoptovat, chci svou vlastní DNA v malém človíčku,“ vysvětlila v jednom z upřímných rozhovorů herečka Jennifer Anistonová. Hvězda seriálu Přátelé po letech spekulací...

Vanilkový cheesecake, který se vždycky povede: jemný, voňavý a s křehkým základem

Je jen málo dezertů, které chutnají tak skvěle jako vanilkový cheesecake. Je krémový, vláčný a voní po másle a vanilce tak, že se vám...

Seznamte se s obnovenou řadou péče o pleťageLOC Tru Face od Nu Skin

Péče o pleť pro zralou pleť, která je navržena speciálně k řešení viditelných známek stárnutí. Nu Skin, globální lídr v oblasti krásy a wellness,...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3