Nastartujte vaši imunitu

Sdílet článek

Reklama
Reklama


Optimistická mysl půl zdraví

Smějte se od srdce, až se popadáte za břicho. Netrapte se hloupostmi, co nejsou a nenechejte si zkazit náladu jenom proto, že někdo má holt špatný den. Ti, co se málo smějí, se víc mračí a kromě vrásek navíc se budete ve vaší kůži cítit mnohem líp. Nakažte vlnou pozitivní energie také vaše okolí.

Mějte pravidelný sex

Upevňuje náš vztah, prospívá srdci, prokrvuje pokožku a navíc tato aktivita vyhovuje také imunitě.
Tak na nic nečekejte a s klidným svědomím se promilujte do nového dne.

Spěte dostatečně

Neokrádejte se o spánek, neponocujte a hlavně si nemyslete, že jeho nedostatek hravě doženete tím, že si otevřete plechovku s energy drinkem. Pokud se organismus potýká s bakteriemi či viry, tak jedině odpočinuté tělo se jejich náletům může bránit. Také si ušetříte hromadu kalorií už jenom tím, že do sebe nebudete soukat zbytečně kalorické pokrmy.

Jezte a pijte tak akorát

Racionální jídelníček, nikoliv diety, představuje cestu k tělesné harmonii. Nejenomže nebudete přibírat,
ale především omládnete a  třeba se zbavíte nějaké té kilové zátěže. Totéž platí o pití vody bez příchutě
a nadbytku zbytečného cukru. To dá přece rozum.

Otužujte se

Začínejte pomalu, postupně a s rozumem přidávejte na intenzitě či četnosti. Nastartujte se třeba už tím,
že snížíte teploty vody o několik stupínků a následně vklouznete pod sprchu.

Co dál?

Snažte se jíst sezónní ovoce a zeleninu. Jablka, zelí, dýně, kořenová zelenina, pozdní hrušky, švestky, ořechy. Omezte konzumaci potravin, které tělo ochlazují a jezte ty, co hřejí. Zbytečně doma moc nepřetápějte.
Teplotní skoky nedělají imunitě nejlépe.

Přestaňte nenávidět a řekněte NE stesu. Zaleťte si na pozdní dovolenou k moři. Sluníčko, mořská sůl a nové prostředí vám udělají dobře. Navíc last minute seženete za pár korun, než tomu bylo v létě.

Pochutnejte si na polévkách, zasytí, hydratují a jsou hotové raz dva. Jděte do sauny, bazénu či do kryosauny.

Trápíte se pro lásku? Nedovolte vašemu srdci, ať kráčí s někým po boku, kdo o něj nestojí. Zbytečně si ubližujete. My však chápeme, že na podzim se s tímto vědomím žije mnohem hůř. I tak si netrapte a na togo grázlika zapomeňte, co nejdřív. Trápení vede do depresí a deprese s sebou přináší mnohem víc škod, než jsou potoky slz.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...
Reklama
Reklama