Nastartujte vaši imunitu

Sdílet článek

Reklama
Reklama


Optimistická mysl půl zdraví

Smějte se od srdce, až se popadáte za břicho. Netrapte se hloupostmi, co nejsou a nenechejte si zkazit náladu jenom proto, že někdo má holt špatný den. Ti, co se málo smějí, se víc mračí a kromě vrásek navíc se budete ve vaší kůži cítit mnohem líp. Nakažte vlnou pozitivní energie také vaše okolí.

Mějte pravidelný sex

Upevňuje náš vztah, prospívá srdci, prokrvuje pokožku a navíc tato aktivita vyhovuje také imunitě.
Tak na nic nečekejte a s klidným svědomím se promilujte do nového dne.

Spěte dostatečně

Neokrádejte se o spánek, neponocujte a hlavně si nemyslete, že jeho nedostatek hravě doženete tím, že si otevřete plechovku s energy drinkem. Pokud se organismus potýká s bakteriemi či viry, tak jedině odpočinuté tělo se jejich náletům může bránit. Také si ušetříte hromadu kalorií už jenom tím, že do sebe nebudete soukat zbytečně kalorické pokrmy.

Jezte a pijte tak akorát

Racionální jídelníček, nikoliv diety, představuje cestu k tělesné harmonii. Nejenomže nebudete přibírat,
ale především omládnete a  třeba se zbavíte nějaké té kilové zátěže. Totéž platí o pití vody bez příchutě
a nadbytku zbytečného cukru. To dá přece rozum.

Otužujte se

Začínejte pomalu, postupně a s rozumem přidávejte na intenzitě či četnosti. Nastartujte se třeba už tím,
že snížíte teploty vody o několik stupínků a následně vklouznete pod sprchu.

Co dál?

Snažte se jíst sezónní ovoce a zeleninu. Jablka, zelí, dýně, kořenová zelenina, pozdní hrušky, švestky, ořechy. Omezte konzumaci potravin, které tělo ochlazují a jezte ty, co hřejí. Zbytečně doma moc nepřetápějte.
Teplotní skoky nedělají imunitě nejlépe.

Přestaňte nenávidět a řekněte NE stesu. Zaleťte si na pozdní dovolenou k moři. Sluníčko, mořská sůl a nové prostředí vám udělají dobře. Navíc last minute seženete za pár korun, než tomu bylo v létě.

Pochutnejte si na polévkách, zasytí, hydratují a jsou hotové raz dva. Jděte do sauny, bazénu či do kryosauny.

Trápíte se pro lásku? Nedovolte vašemu srdci, ať kráčí s někým po boku, kdo o něj nestojí. Zbytečně si ubližujete. My však chápeme, že na podzim se s tímto vědomím žije mnohem hůř. I tak si netrapte a na togo grázlika zapomeňte, co nejdřív. Trápení vede do depresí a deprese s sebou přináší mnohem víc škod, než jsou potoky slz.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší...

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.
Reklama
Reklama