Odkud vykřesat energii?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Schází vám to podstatné a tím je energie, vitalita a nadšení? Absolutně se vám nechce vůbec nic? Pak potřebujete nový stimul, abyste se zase nakopli a začali mít ze života a z dalších zítřků v pořadí učiněnou radost. Jak se dostat znovu do kondice?

„Nic mě po náročném dnu nenabije líp, jak zbytek dne strávený s dětmi a partnerem. Dítka se totiž smějí tak nakažlivě,  že všechny frustrace házím za hlavu a na tváři mi hraje úsměv, i když jsem před tím neměla náladu absolutně na nic. Děti vás zkrátka nadopují vším, co potřebujete, abyste ráno zase vstali a klestili si cestu k cíli,“ vysvětluje Marta.

Nespočet rad, co vás nadopují vitalitou jedna dvě

Vyspěte se do sytosti. Okrádat se o spánek je největší krádež, kterou sami sobě můžete dopřát. Proto uléhejte do postele tak, aby vás do probuzení dělilo nejlépe osm hodin. Ponocovat nemá smysl, pak by ten den nestál za moc. Navíc permanentně nevyspaní lidé mají tendence k přibírání na váze.

Místo energy drinků cumlejte bonbony s guaranou, rozkousněte kakaové boby, nebo se zamilujte do opravdu kvalitní čokolády a cumlejte čokoládový čtvereček.

Dopřejte si zdravou vzpruhu. Klasickou kávu zkuste vyměnit za báječný zelený čaj v prášku zvaný matcha. Jeho práškovou konzistence dovedete v dokonalý nápoj za pomoci metličky. Zelený prášek můžete kromě čaje přidat i do zmrzliny, jogurtu, pudingu, nebo třeba do ovesné kaše. Mimo nevšední chuť vás překvapí příval energie a vitality.

Potřebujete během dne doplnit energii? Vykašlete se na nezdravé čokoládové tyčinky, chipsy a jiné neřesti. Místo toho se raději natáhněte po oříškách různých druhů, avšak vyhněte se těm, co jsou v čokoládové nebo jiné polevě, kterou jsou plné ztužených tuků. Skvělé je také ovoce, sezamová semínka s medem. Báječně osvěží také obyčejná voda.

Po práci si neváhejte dát dvacet a řádně si odpočinout. Zavřete zraky, nemyslete absolutně na nic a rozjímejte o tom, o čem chcete. Tato menší pauza vám každopádně udělá dobře.

Zabrat nám dává také stres či deprese. Proto se z jejich ledového sevření vymaňte jednou provždy. Zbytečně vás okrádají nejenom o energii, ale také o vaši imunitu, která je teď na podzim ve větším ohrožení.

Dělejte to, co vás baví. Když člověk činí to, co mu dělá radost, pojednou neřeší čas a prostě je. Tak jenom tak buďte a užívejte si.

Jezte vyváženě, pravidelně a pro tělo harmonicky. Co takhle tučný burger vyměnit za zdravou tučnou rybu v podobě lososa s jemným bylinkovým přelivem? Naučte se kromě pravidelného obědu také snídat, svačit a večeřet. Hladovět opravdu nemá smysl.

Utečte tu a tam během dne do vašeho vesmíru, kde není nic kromě vás. Přemítejte o životě, vzpomínejte na parádní momenty a u té příležitosti si naplánujte něco dalšího. Ten, kdo se těší z maličkostí, prostě umí žít. Tak tedy žijte, nikoliv přežívejte.

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...

Oddalujete úklid ve spíži? S našimi tipy to zvládnete rychle, efektivně a navíc se zbavíte potravinových molů

Do úklidu ve spíži se většinou moc nehrneme. Když už se však do něj pustíme, chceme ho mít rychle a efektivně za sebou. Lámete...
Reklama
Reklama