Odkud vykřesat energii?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Schází vám to podstatné a tím je energie, vitalita a nadšení? Absolutně se vám nechce vůbec nic? Pak potřebujete nový stimul, abyste se zase nakopli a začali mít ze života a z dalších zítřků v pořadí učiněnou radost. Jak se dostat znovu do kondice?

„Nic mě po náročném dnu nenabije líp, jak zbytek dne strávený s dětmi a partnerem. Dítka se totiž smějí tak nakažlivě,  že všechny frustrace házím za hlavu a na tváři mi hraje úsměv, i když jsem před tím neměla náladu absolutně na nic. Děti vás zkrátka nadopují vším, co potřebujete, abyste ráno zase vstali a klestili si cestu k cíli,“ vysvětluje Marta.

Nespočet rad, co vás nadopují vitalitou jedna dvě

Vyspěte se do sytosti. Okrádat se o spánek je největší krádež, kterou sami sobě můžete dopřát. Proto uléhejte do postele tak, aby vás do probuzení dělilo nejlépe osm hodin. Ponocovat nemá smysl, pak by ten den nestál za moc. Navíc permanentně nevyspaní lidé mají tendence k přibírání na váze.

Místo energy drinků cumlejte bonbony s guaranou, rozkousněte kakaové boby, nebo se zamilujte do opravdu kvalitní čokolády a cumlejte čokoládový čtvereček.

Dopřejte si zdravou vzpruhu. Klasickou kávu zkuste vyměnit za báječný zelený čaj v prášku zvaný matcha. Jeho práškovou konzistence dovedete v dokonalý nápoj za pomoci metličky. Zelený prášek můžete kromě čaje přidat i do zmrzliny, jogurtu, pudingu, nebo třeba do ovesné kaše. Mimo nevšední chuť vás překvapí příval energie a vitality.

Potřebujete během dne doplnit energii? Vykašlete se na nezdravé čokoládové tyčinky, chipsy a jiné neřesti. Místo toho se raději natáhněte po oříškách různých druhů, avšak vyhněte se těm, co jsou v čokoládové nebo jiné polevě, kterou jsou plné ztužených tuků. Skvělé je také ovoce, sezamová semínka s medem. Báječně osvěží také obyčejná voda.

Po práci si neváhejte dát dvacet a řádně si odpočinout. Zavřete zraky, nemyslete absolutně na nic a rozjímejte o tom, o čem chcete. Tato menší pauza vám každopádně udělá dobře.

Zabrat nám dává také stres či deprese. Proto se z jejich ledového sevření vymaňte jednou provždy. Zbytečně vás okrádají nejenom o energii, ale také o vaši imunitu, která je teď na podzim ve větším ohrožení.

Dělejte to, co vás baví. Když člověk činí to, co mu dělá radost, pojednou neřeší čas a prostě je. Tak jenom tak buďte a užívejte si.

Jezte vyváženě, pravidelně a pro tělo harmonicky. Co takhle tučný burger vyměnit za zdravou tučnou rybu v podobě lososa s jemným bylinkovým přelivem? Naučte se kromě pravidelného obědu také snídat, svačit a večeřet. Hladovět opravdu nemá smysl.

Utečte tu a tam během dne do vašeho vesmíru, kde není nic kromě vás. Přemítejte o životě, vzpomínejte na parádní momenty a u té příležitosti si naplánujte něco dalšího. Ten, kdo se těší z maličkostí, prostě umí žít. Tak tedy žijte, nikoliv přežívejte.

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.
Reklama
Reklama