Trpíte nespavostí? Vyzkoušejte speciální deku

Sdílet článek

Reklama
Reklama

I když jste o vážených dekách nikdy neslyšeli a možná budete kroutit nevěřícně hlavou, studie dokázaly, že právě přiléhavé přikrývky dokáží navodit pocit klidu a jistoty.

Studie naznačují, že právě přiléhavé přikrývky, které mají rovnoměrně rozloženou hmotnost, mají na nespavost a úzkost podobný účinek, jako léky. Přidaný tlak deky vám umožní spát hlouběji a s méně častým buzením během noci.

Vážené deky jsou na trhu již delší dobu

Nejde tedy o lecjakou deku, ale o speciální deku přesně naváženou, která je vyrobená pro lidi trpící insomnií. Koncept vážených přikrývek ale není žádnou novinkou. Děti s autismem i starší pacienti, například s demencí tyto deky už dávno používají. Deky se nazývají Gravity a znovu se o nich začíná v kladném slova smyslu mluvit.

Vzhledem k tomu, že je stále spousta skeptických názorů upustila značka Gravity od stoprocentních tvrzení, že deky s váženou plochou pomáhají k lepšímu spaní, proti stresu a úzkosti. Výsledky však hovoří samy za sebe. Minimálně zmírnění příznaků je pozitivním krokem kupředu a určitou dávkou jistoty. Myšlenka terapie s hlubokým, rovnoměrným tlakem spočívá v tom, že zvýšený tlak na těle simuluje pocit teplého objetí, což vyvolává uvolnění hormonu oxytocinu a způsobuje, že se cítíte uvolněně a méně neklidně.

Tlakové zábaly fungují i u zvířat

Jedna studie z roku 2014 zkoumala účinky tlakových zábalů na psech s diagnózou úzkostné poruchy nebo generalizovanou úzkostnou poruchou. Zjistili, že psi, kteří nosili tlakové zábaly podle doporučení – mírný až hluboký tlak – měli srdeční frekvenci nižší a chování snižující stres, jako je zívnutí a kývání jazykem a to už po pouhých 15 minutách.

Lepší kvalita spánku a méně nočního buzení

U lidí je výzkum vážených přikrývek vzácný, ale přesto se dělá. Studie z roku 2015 v časopise Journal of Sleep Medicine and Disorders ukázala, že vážené přikrývky používané po dobu dvou týdnů ve skupině pacientů s nespavostí měly pozitivní dopad. Pacienti hlásili pocit zlepšení kvality spánku a snížení nočních buzení. Vážené přikrývky jsou obzvláště vhodné, pokud váží nejméně 10 % tělesné hmotnosti pacienta (přikrývky se obvykle pohybují od 10 do 30 liber).

 

Další studie z roku 2012 v Australasian Psychiatry v lůžkové psychiatrické jednotce umístila pacienty v různých místnostech s váženými dekami, aby uklidnila jejich nervy, a zjistila, že tyto přikrývky byly obzvláště užitečné při dočasném snížení stresu a klinické úzkosti.

Pokud se cítíte velmi unaveně a často se budíte, vážené deky mohou simulovat pocit klidu a hlubšího spánku. A to za vyzkoušení stojí, co myslíte?

Reklama

Doporučujeme

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...
Reklama
Reklama