Pracujete v kanceláři? Zpříjemněte si v ní pobyt!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Větší část pracujících lidí z rozvojového světa tráví svůj pracovní čas na židli v kanceláři, ať už ve své domácí, nebo v klasické s kolegy. Pokud patříte mezi ně, stejně jako já, položili jste si někdy otázku: „jak se mi v ní pracuje?“. Příjemné pracovní prostředí a podmínky totiž nejen zvyšuje produktivitu práce, ale také to, jak se během celého dne cítíte. Proto jsem se zamyslela nad otázkou, jak toho tedy dosáhnout? Níže naleznete několik rad:

Jaké místo v kanceláři je Vaše? Pokud sedíte zády
ke zdi a čelem k oknu či do otevřené kanceláře, máte velké štěstí. Právě tato místa jsou totiž dle expertů nejlepší pro efektivní práci. Většina lidí si ho však nemůže jít vydupat na personální oddělení či ke svému vedení. Vylepšit si svůj pracovní prostor však můžete tak jako tak. Kupte si třeba květinu, která bude Váš stůl krášlit, nebo si pořiďte veselé magnetky na tabuli. Zkrátka něco,
co Vám vždy alespoň o trochu zvedne náladu a vykouzlí úsměv na tváři.

Přijdete ráno do kanceláře, ihned se usadíte ke svému stolu s počítačem a ten, s kým si maximálně vyměníte pár slov, je kolegyně po vaší levé straně? Takovýto přístup však moc nevede ke zlepšování pracovního prostředí. Mezilidská interakce je naopak velmi důležitou součástí pracovního prostředí. Nemusíte se tedy rozhovoru s kolegy,
ať z vedlejší kanceláře či druhé strany patra, vůbec obávat. Jeho jistě také potěší Váš zájem o navazování kolektivních vztahů.

Nedostatečný pohyb lidí pracujících v kancelářích a trávících většinu pracovní doby sezením za počítačem nejenže neprospívá jejich fyzičce,
ale také např. rychleji unavuje. Svaly leniví
a může hrozit až onemocnění srdce. Je čas to změnit! Co třeba vzít laptop a u vyřizování
e-mailů nebo zpracovávání zápisu z proběhlé porady stát? Pohyb by měl být přirozenou součást pracovního dne každého jedince.

Pokud pracujete i přesto, že už cítíte, jak tělo křičí: „Dej si pauzu!“, je čas dopřát si chvilku mimo svůj kancelářský stůl. Nejen pro vlastní fyzické, ale také pro duševní zdraví je proto vhodné si ji opravdu věnovat a jít se nadýchat čerstvého vzduchu.

Snídáte jen nakopávací kávu s sebou z kavárny před prací, neobědváte vůbec, protože máte meeting a večer si dáte celí hladoví nezdravou bagetu? Absence stravovacích návyků patří mezi nejčastější zlozvyky a prohřešky na pracovištích. Nejen na zdraví a hmotnost, ale také na produktivitu práce má vliv to, co jíte. Energii dodají ořechy, ovoce či aktuálně vychvalované superfood. Jejich příprava není vůbec složitá a naopak zasytí a dodá energii na dlouhou dobu. Co třeba takový Chiapuding z kokosového mléka s čerstvým ovocem?

 

 

Také to, co máte na sobě, ovlivňuje Vaši náladu a schopnost pracovat a soustředit se. Příliš upnuté oblečení není při delším sezení pohodlné, stejně tak jako ty, sice krásné,
ale nepohodlné lodičky na jehlovém podpatku. Širší a nižší podpatek bude jistě lepší volbou. Přenášíte si počítač z práce domů? Pořiďte si prostornou větší koženou kabelku, která bez problému všechny potřebné věci unese. A na neformální pátky můžete zvolit trendy baťůžek, který se dá nosit zároveň v ruce jako kabelka.

Foto: Pinterest

Autor: Mája z blogu

Reklama

Doporučujeme

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...

Kypr – ostrov bohyně Afrodity

Zabořte své nohy do teplého písku, nechte slunce rozpálit vaši pokožku při pohledu na blankytně modré Středozemní moře. Pokud jde o dovolenou na pláži, Kypr nic nepřekoná. 

Bohemia Sekt ICE 0% nově i v menší lahvi

Dlouhé dny zalité sluncem, kdy se vzduchem nese smích a dobrá nálada, jsou jako stvořené k bezstarostné zábavě. Ať už se sejdete s přáteli na...
Reklama
Reklama