Pracujete v kanceláři? Zpříjemněte si v ní pobyt!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Větší část pracujících lidí z rozvojového světa tráví svůj pracovní čas na židli v kanceláři, ať už ve své domácí, nebo v klasické s kolegy. Pokud patříte mezi ně, stejně jako já, položili jste si někdy otázku: „jak se mi v ní pracuje?“. Příjemné pracovní prostředí a podmínky totiž nejen zvyšuje produktivitu práce, ale také to, jak se během celého dne cítíte. Proto jsem se zamyslela nad otázkou, jak toho tedy dosáhnout? Níže naleznete několik rad:

Jaké místo v kanceláři je Vaše? Pokud sedíte zády
ke zdi a čelem k oknu či do otevřené kanceláře, máte velké štěstí. Právě tato místa jsou totiž dle expertů nejlepší pro efektivní práci. Většina lidí si ho však nemůže jít vydupat na personální oddělení či ke svému vedení. Vylepšit si svůj pracovní prostor však můžete tak jako tak. Kupte si třeba květinu, která bude Váš stůl krášlit, nebo si pořiďte veselé magnetky na tabuli. Zkrátka něco,
co Vám vždy alespoň o trochu zvedne náladu a vykouzlí úsměv na tváři.

Přijdete ráno do kanceláře, ihned se usadíte ke svému stolu s počítačem a ten, s kým si maximálně vyměníte pár slov, je kolegyně po vaší levé straně? Takovýto přístup však moc nevede ke zlepšování pracovního prostředí. Mezilidská interakce je naopak velmi důležitou součástí pracovního prostředí. Nemusíte se tedy rozhovoru s kolegy,
ať z vedlejší kanceláře či druhé strany patra, vůbec obávat. Jeho jistě také potěší Váš zájem o navazování kolektivních vztahů.

Nedostatečný pohyb lidí pracujících v kancelářích a trávících většinu pracovní doby sezením za počítačem nejenže neprospívá jejich fyzičce,
ale také např. rychleji unavuje. Svaly leniví
a může hrozit až onemocnění srdce. Je čas to změnit! Co třeba vzít laptop a u vyřizování
e-mailů nebo zpracovávání zápisu z proběhlé porady stát? Pohyb by měl být přirozenou součást pracovního dne každého jedince.

Pokud pracujete i přesto, že už cítíte, jak tělo křičí: „Dej si pauzu!“, je čas dopřát si chvilku mimo svůj kancelářský stůl. Nejen pro vlastní fyzické, ale také pro duševní zdraví je proto vhodné si ji opravdu věnovat a jít se nadýchat čerstvého vzduchu.

Snídáte jen nakopávací kávu s sebou z kavárny před prací, neobědváte vůbec, protože máte meeting a večer si dáte celí hladoví nezdravou bagetu? Absence stravovacích návyků patří mezi nejčastější zlozvyky a prohřešky na pracovištích. Nejen na zdraví a hmotnost, ale také na produktivitu práce má vliv to, co jíte. Energii dodají ořechy, ovoce či aktuálně vychvalované superfood. Jejich příprava není vůbec složitá a naopak zasytí a dodá energii na dlouhou dobu. Co třeba takový Chiapuding z kokosového mléka s čerstvým ovocem?

 

 

Také to, co máte na sobě, ovlivňuje Vaši náladu a schopnost pracovat a soustředit se. Příliš upnuté oblečení není při delším sezení pohodlné, stejně tak jako ty, sice krásné,
ale nepohodlné lodičky na jehlovém podpatku. Širší a nižší podpatek bude jistě lepší volbou. Přenášíte si počítač z práce domů? Pořiďte si prostornou větší koženou kabelku, která bez problému všechny potřebné věci unese. A na neformální pátky můžete zvolit trendy baťůžek, který se dá nosit zároveň v ruce jako kabelka.

Foto: Pinterest

Autor: Mája z blogu

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama