Vyhrajte nad podzimním nachlazení a splíny. Přinášíme pár zaručených TIPŮ!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Asi jste to občas zažili i vy. Konec léta se přehouplo do podzimního období, kdy se začíná ochlazovat-především ráno, a přes den teploty vyskočí opět nad patnáct stupňů Celsia. Trpíme nejen my, zahaleni opět po roce v šálách, ale trpí i náš organismus. Jsme unaveni, rýma a kašel si jdou ruku v ruce, a ani horečky nejsou nic neobvyklého.

Období chřipek, podzimních depresí a špatné nálady je zde! Přinášíme pár TIPŮ, jak posilovat naši imunitu a jak se bránit nebo vyvarovat se úplně takovýmto stavům.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jak se píše v nejedné knize, vše ovlivňujeme my sami. Především psychika hraje důležitou roli. Velkým problémem je také oslabený imunitní systém a nepřiměřená zátěž pro tělo, jako je nezdravý životní styl
nebo nedostatek vitamínů v potravě.

 

Co pro sebe můžete udělat a nebude vás to nic stát?

1) Nepřetěžujte svůj organismus – pokud cítíte, že je toho na vás moc, jednoduše se pokuste vypnout.
Z práce běžte domů, uvařte si dobrý čaj, lehněte si třeba s knížkou nebo relaxujte u příjemné hudby. Nemyslete na špatné věci ani se nestresujte tím, co vás drtí v práci! Hodně lidem také pomáhá horká koupel
s bylinkami, ať už v podobě různých pěn, éterických olejů nebo různých tinktur.

2) Snažte se v práci i doma udržovat příjemné prostředí – místnosti nepřetápějte, často větrejte.
Pozor opět na klimatizaci i v tomto období! Na stůl v kanceláři si postavte vázu s květinami, obrázek…
zkrátka něco, co vás naladí na příjemnou vlnu.

3) Přijímejte vitamíny – především vitamín D, kterého je v podzimním období ze sluníčka málo. Jezte hodně zeleniny i ovoce. Ideálně se vždy zaměřte na sezónní plody. Teď je vhodná doba na jablka, hrušky, rakytník, švestky a také ořechy jsou v pořádku :- )

4) Otužujte se – I když je venku sychravo nebo tak trošku pošmourno, nebojte se a vyražte ven! Stačí se jen dobře a vhodně obléknout, a taková půlhodinová procházka na čerstvém vzduchu opět podpoří vaši imunitu
a navíc se budete i hýbat, což jistě ocení nejedna z vás.

5) Nevyhýbejte se kamarádům

Myslíte si, že se před podzimní depkou schováte doma za zavřeným oknem? Omyl! Rozvrhněte si čas tak, abyste se každý den bavili. Obklopte se přáteli a vytvořte si společný program. Vyzkoušejte kurz vaření, lekci jógy, aromaterapii, nebo si vyjeďte na wellness pobyt. Kromě aktivního odpočinku budete mít navíc spoustu nových zážitků, nad kterými budete v budoucnu společně rozjímat.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nejen psychologové se shodují na jedné důležité věci a to, že štěstí je otázkou rozhodnutí a úhlu pohledu,
jak se na danou situaci díváte. Někteří lidé se na podzimní sychravé dny dokonce těší. Jedni se těší, že si zalezou s knížkou a teplým čajem do postele, jiní zase na cestování, protože na podzim jsou například jihoevropské metropole jako stvořené k návštěvě. Například v Římě nebo Barceloně je na podzim velmi příjemné počasí. Nejenže si rozšíříte obzory, ale navíc si prodloužíte léto.

6) Vybarvěte se

I barvy mají vliv na naši náladu. Týká se to nejen barev v prostředí, ve kterém se pohybujeme, ale i barev, do kterých se oblékáme. Například červená je barva energie a optimismu, žlutá je barva slunce a světla, která symbolizuje tvůrčí schopnost a moudrost nebo například zelená nás umí uklidnit.
Možná proto se tak dobře cítíme v přírodě.

Podzim je období plné barev. Nechte se jím inspirovat a popusťte uzdu své fantazii.
Oblečte si bláznivé oblečení, které vám v šatníku zabírá místo jen proto, že je vám líto ho vyhodit a pusťte si oblíbenou hudbu tak hlasitě, jak sousedi snesou. Do ruky vezměte štětec a projevte svou osobnost na malířském plátně. Zvěčněte temperami svou aktuální náladu, pohled z okna nebo libovolnou abstrakci. Přestaňte se na chvíli brát vážně a užijte si chvíli, kdy můžete být sami sebou.

7) Uvařte si něco zdravého – zkuste něco z naší sekce recepty (a odkaz na recepty vaříme zdravě)

 

 

 

 

 

Vzhůru do boje milé dokonalé.

Vaše aNina

 

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Nový hořkosladký esenciální olej Růžový grep

100% přírodní přírůstek do naší nabídky esencí Příznivce svěžích vůní i všechny, kdo touží po přívalu nové energie, jistě potěší naše novinka, 100% přírodní esenciální...

Jak se znovu zamilovat sama do sebe: 6 kroků k silnějšímu vztahu se sebou

Vztahy řešíme pořád. S partnerem, s rodinou, s kamarádkami. Ale co vztah sama k sobě? Kdy jsi naposledy řekla „mám se ráda“ a myslela...

Domácí osvěžovače vzduchu: Jak si provonět byt bez chemie?

Chceš, aby tvůj domov voněl čistotou a pohodou, ale nechceš kupovat agresivní spreje plné chemie? Existují jednoduché a voňavé způsoby, jak si byt provonět...

Chcete podpořit růst a hustotu vlasů? Vyzkoušejte náš trik a výsledky se dostaví

Vyzkoušela jste nový přípravek na vlasy, který sliboval hory doly, ale místo skutků se dostavily jen výčitky, že jste zase vyhodila peníze za nekvalitní...

Svěží letní snídaně a mlsání bez výčitek

K létu neodmyslitelně patří pohodové snídaně s rodinou, přáteli nebo jen tak sami se sebou a šálkem dobré kávy. A co na talíř? Zkuste...

Okurka nejen do salátu: 6 překvapivých způsobů, jak ji využít pro pleť, vlasy i domácnost

Okurka je v létě osvěžující, plná vody a ideální do salátů. Ale věděla jsi, že ti může pomoct i s oteklými víčky, mastnou pletí...

Mozek jako v bavlnce: 5 jednoduchých zvyků, které zlepší soustředění i náladu

Zapomínáš, co jsi chtěla udělat? Přeskakuješ mezi úkoly a večer nevíš, co jsi vlastně stihla? Tvůj mozek možná potřebuje trochu lásky. Nemusíš pít zázračné...

Arabská kuchyně skrývá opravdové poklady. Zkuste si připravit třeba tyto tři recepty

Arabská kuchyně nabízí spoustu pokladů v podobě tradičních pokrmů, které jsou navíc poměrně snadné na přípravu. Navíc je doslova festivalem chutí a vůní. Pokud...

5 rad, jak začít s nordic walkingem

„Nordic walkingem – chůzí se speciálními holemi s rukavičkami – dokážeme zapojit až 90 % svalů v našem těle, a to stejnoměrně, což je ve světě sportů zcela výjimečné.

Proč pořád koukáme na ty samé filmy? Mozek totiž ví, co potřebuje

Notting Hill. Pelíšky. Titanic. Jsou filmy, ke kterým se vracíme znovu a znovu, i když známe každý záběr. Psychologové potvrzují, že nejde o lenost...

Stylově po padesátce: Jak najít svůj osobitý šmrnc bez slepého následování trendů

Je vám padesát a víc? Skvělé. Protože právě teď začíná období, kdy už nemusíte nic dokazovat. Styl po padesátce není o tom, co diktují...

Jste milovníci kávy? Tak to určitě vyzkoušejte tuto švédskou verzi

Mnozí milovníci kávy si bez svého oblíbeného nápoje nedokážou představit den. Není se čemu divit, káva má lahodnou chuť, stimuluje a kromě toho má...

Červenec – měsíc povědomí o pupečníkové krvi 

Rozhodnutí, které uděláte jen jednou  Měsíc povědomí o pupečníkové krvi každý červenec vyzývá ke vzdělávání lidí a zvyšování povědomí o významu a léčivém potenciálu pupečníkové...

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...
Reklama
Reklama