Jak vypnout na dovolené

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Šílíte prvních několik dní na dovolené, protože vstáváte stejně zbytečně brzy a během dne neustále přemýšlíte nad tím, co jste nestihli před dojezdem dodělat? Naše myšlenky nám mohou relaxaci pěkně znepříjemnit.

rs_jak vypnout na dovolene

Celé měsíce se těšíte na dny volna, až si budete jen tak číst na pláži, odpočívat, spát a vstávat kolem oběda. Říká se tomu uvolnění nebo relaxace. Bohužel, z průzkumů vyplývá, že až polovina lidí, kteří na dovolenou vycestují, tento pocit nikdy nezažije.

Ne všichni se přitom zabývají pracovními starostmi. Problémem bývá i to, že se na chvíli ve shonu zastavíme. Na povrch tak vyplynou psychické i fyzické problémy, které ve stereotypním životě nevnímáme.
Pokud chcete relaxovat co nejlépe, je třeba dodržovat několik zásad.

rs_jak vypnout na dovolene1

Zkuste jezdit na delší turnusy než je týden. Pokud jedete jen na sedm dní, už první den dovolené přemýšlíte nad tím, že za chvíli pojedete domů. Uvolnění se tak vůbec nedostaví. Neočekávejte ale, že se relaxace dostaví hned. Raději buďte trpěliví a dejte si na čas. Pomalu si zvykejte na myšlenku, že teď opravdu nic nemusíte. Řada lidí se i na dovolené snaží neustále splňovat nějaké limity – musí na pláž, musí vidět nějakou památku. Tlak, který na sebe vyvíjí je pak kontraproduktivní. Dopřejte si čas, vstaňte třeba na oběd, toulejte se, celý den proležte na pláži nebo v parku pod stromem. Nikdo vás nehoní.

Pokud máte problémy se uvolnit duševně, zkuste si vyprázdnit hlavu pomocí meditačních cvičení. Sedněte si k moři, dýchejte a na nic nemyslete. Pomoc vám může i posezení v moři, které z vás odplaví veškerý stres.

rs_jak vypnout na dovolene2

Jak poznáte, co potřebujete

  • jste unavení – potřebujete zregenerovat (spát, odpočívat, nechat se hýčkat)
  • jste ve stresu – potřebujete relaxovat (sportem, dobrou večeří, kinem)
  • jste nervózní ze stereotypu – musíte změnit prostředí (naplánujte si prodloužený víkend, dovolenou)
  • jste frustrovaní – potřebujete zažít úspěch (nejde-li to v práci, něco dobrého upečte, vytvořte, buďte na sebe pyšní)

Zdroj: extrakrasa.cz

Reklama
Předchozí článek
Další článek

Doporučujeme

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...

Oddalujete úklid ve spíži? S našimi tipy to zvládnete rychle, efektivně a navíc se zbavíte potravinových molů

Do úklidu ve spíži se většinou moc nehrneme. Když už se však do něj pustíme, chceme ho mít rychle a efektivně za sebou. Lámete...
Reklama
Reklama