Jak vypnout na dovolené

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Šílíte prvních několik dní na dovolené, protože vstáváte stejně zbytečně brzy a během dne neustále přemýšlíte nad tím, co jste nestihli před dojezdem dodělat? Naše myšlenky nám mohou relaxaci pěkně znepříjemnit.

rs_jak vypnout na dovolene

Celé měsíce se těšíte na dny volna, až si budete jen tak číst na pláži, odpočívat, spát a vstávat kolem oběda. Říká se tomu uvolnění nebo relaxace. Bohužel, z průzkumů vyplývá, že až polovina lidí, kteří na dovolenou vycestují, tento pocit nikdy nezažije.

Ne všichni se přitom zabývají pracovními starostmi. Problémem bývá i to, že se na chvíli ve shonu zastavíme. Na povrch tak vyplynou psychické i fyzické problémy, které ve stereotypním životě nevnímáme.
Pokud chcete relaxovat co nejlépe, je třeba dodržovat několik zásad.

rs_jak vypnout na dovolene1

Zkuste jezdit na delší turnusy než je týden. Pokud jedete jen na sedm dní, už první den dovolené přemýšlíte nad tím, že za chvíli pojedete domů. Uvolnění se tak vůbec nedostaví. Neočekávejte ale, že se relaxace dostaví hned. Raději buďte trpěliví a dejte si na čas. Pomalu si zvykejte na myšlenku, že teď opravdu nic nemusíte. Řada lidí se i na dovolené snaží neustále splňovat nějaké limity – musí na pláž, musí vidět nějakou památku. Tlak, který na sebe vyvíjí je pak kontraproduktivní. Dopřejte si čas, vstaňte třeba na oběd, toulejte se, celý den proležte na pláži nebo v parku pod stromem. Nikdo vás nehoní.

Pokud máte problémy se uvolnit duševně, zkuste si vyprázdnit hlavu pomocí meditačních cvičení. Sedněte si k moři, dýchejte a na nic nemyslete. Pomoc vám může i posezení v moři, které z vás odplaví veškerý stres.

rs_jak vypnout na dovolene2

Jak poznáte, co potřebujete

  • jste unavení – potřebujete zregenerovat (spát, odpočívat, nechat se hýčkat)
  • jste ve stresu – potřebujete relaxovat (sportem, dobrou večeří, kinem)
  • jste nervózní ze stereotypu – musíte změnit prostředí (naplánujte si prodloužený víkend, dovolenou)
  • jste frustrovaní – potřebujete zažít úspěch (nejde-li to v práci, něco dobrého upečte, vytvořte, buďte na sebe pyšní)

Zdroj: extrakrasa.cz

Reklama
Předchozí článek
Další článek

Doporučujeme

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...

Léto ve džbánu: Recepty na domácí limonády, které tě přenesou na terasu v Provence

Sladké, kyselé, voňavé a krásné na pohled. Domácí limonády jsou mnohem víc než jen voda s citronem. Stačí pár surovin z kuchyně a můžeš...

Vytáčí vás zapáchající pračka? Přestaňte používat prací gel

Každý od pračky očekává, že vypere prádlo, tak, aby bylo čisté a voňavé. To však není možné, pokud pračka zapáchá. Říkáte si, že se...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Kunětickou horu s Kabátem, Divokým Billem, Richardem Krajčem a Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Wanastowi Vjecy, Sofian Medjmedj, Marpo a další interpreti a kapely. Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ vystoupí Ben Cristovao Hudební festival...

Bylinka z dětství, která pomáhá i dnes. Šťovík nejen na lupénku a rýmu

Každý jsme ho někdy žvýkali na louce – kyselý, svíravý, ale osvěžující. Šťovík není jen vzpomínkou na dětství, ale i malým zázrakem pro naše...

Poslední šance. Xiaomi nabízí nejlepší telefony za letošní nejnižší ceny

Pouze do 21. července můžete využít slevy na chytré telefony, ventilátory, hodinky, náramky a další výrobky Xiaomi. Nejlevnější špičkový telefon Redmi Note 14 stojí...

Domov za 60 tisíc. A k večeři rohlík? Vítejte v českém zlatém stáří

Rohlík k večeři, sprcha dvakrát týdně, přetížený personál. A účet na 60 tisíc měsíčně. Tak vypadá realita v některých soukromých domovech seniorů. Důstojné stáří...

Zůstala jste v 60 sama? Nežijte ze vzpomínek a vytěžte ze single života maximum

Ať už jste zůstala sama ze svého vlastního přesvědčení nebo to prostě tak zařídil život, odežeňte chmury a najděte si v tom svá pozitiva....

Lázeňské hotely Ensana představují v Mariánských Lázníchnový lázeňský program pro osoby po onkologické léčbě

Lázeňská skupina Ensana spouští v Mariánských Lázních nový specializovaný program Onkologická rekonvalescence, který je určený klientům po ukončené onkologické léčbě. Program byl vytvořen zkušeným týmem lékařů,...

Jak si zjednodušit vaření v létě: 5 triků, díky kterým budeš méně u sporáku a víc u vody

Léto si zaslouží jednoduchost. Ať už jsi na dovolené, nebo jen vyčerpaná z vedra, nechceš stát hodiny u plotny. Naštěstí existují chytré triky, jak...

Proč se nám lépe pracuje v noci? Důvody vás překvapí

Znáte to. Za bílého dne řešíte spoustu běžných povinností, ale když přijde večer, najednou jako by do vás vjela ta správná dávka energie. Vaši...

V hlavní roli jahody. Tři tipy jak zužitkovat toto oblíbené ovoce

Jahody jsou šťavnaté a voňavé ovoce, které máme neodmyslitelně spojené s létem. Ať už si je dopřáváte jen tak, nebo z nich kouzlíte v...

SOUTĚŽ: Léto volá: Pozvěte ho k sobě domů

Léto už pomalu klepe na dveře. Každým dnem se více a více příroda probouzí do plné krásy a síly. Vneste jiskru a lehkost letních...

Alobal jako dobrý sluha, ale zlý pán. Omezte jeho nadměrné a nevhodné používání, ohrožujete si tím zdraví

Aluminiovou fólii nebo-li alobal používáme pří přípravě a uchovávaní jídel skoro pořád. Věděli jste však, že některé potraviny by s ním neměly přijít vůbec...
Reklama
Reklama