5 antistresových tipů pro dokonalou ženu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Ženy mají daleko vyšší práh bolesti než muži, a také jsou k sobě daleko tvrdší – to víme už dlouho. Příliš se ale nemluví o tom mentálním prahu bolesti, přesněji řečeno o stresových situacích, jimiž jsme, my ženy, vystavovány daleko intenzivněji než „pánové tvorstva – muži“ Každá z nás to zná víc než důvěrně – neustálý kolotoč práce – domácnost – rodina – manželství – děti a tak dále… Jedinou rovnicí, která nám z tohoto galimatiáše vyplývá je to, že pokud se chceme vyhnout neurotickému tiku v obličeji, totální apatii nebo naopak hysterickým záchvatům, musíme mít dokonalou antistresovou strategii.

Utečte!

Pokud už v samotném oku stresového tornáda rotujete, pak je nejlepší radou sbalit kufry a odjet od toho všeho někam daleko – pokud možno k moři, na hory, zkrátka za hranice, nebo alespoň tam, kde se cítíte nejlépe a ono místo vám dá zapomenout na všední problémy. Jinak prostě nemáte šanci! A teď už oněch 5 slíbených strategických cest pro případ setkání se strašákem jménem stres. Týká se to především žen, ocitajících se na prahu normální všední pohody a jakéhosi „náběhu“ na stres anebo těch hrdinek, které s příchodem každodenního stresu počítají v blízké budoucnosti – například v nové, náročnější práci, v těhotenství, očekávaje příchod potomka, v roli snoubenky se strachem z blížícího se manželství s mužem vašich snů a samozřejmě celou jeho rodinou apod…

1) Nehrajte si na dušené hovězí

Ano, je to tak. Pakliže v sobě budete stres anebo už jen pouhý strach z něj dusit v sobě, bude to jen horší až se nakonec neubráníte a v tu nejméně vhodnou chvíli prostě nekontrolovaně vybouchnete. Dokud jsou vaše starosti a vnitřní neklid pouhými nevinnými zárodky, které vás uvnitř nahlodávají, vyhledejte kamarádku, životního guru, maminku, homosexuálního kamaráda, zkrátka kohokoliv, kdo vás vyslechne a podpoří. 

2) Zahoďte image superženy

Zdravé sebevědomí je stejně tak důležité, jako je nebezpečné, když své síly přeceníte. Ve chvíli, kdy hrozí stresová paralela, klidně vytáhněte tužku a papír a po vzoru prvňáčků si sepište úkoly a povinnosti, které během padají na vaši hlavu. Poté seznam přepište na čistý papír, kde jednotlivé úkony seřaďte podle důležitosti. To, co už máte splněné škrtněte. Položky na posledních 5ti místech následně dobře zvažte – mějte se trochu sobecky ráda a pokud to jen trochu jde, škrtněte je také a přesuňte je na jiného člena rodiny nebo kolegu.

3) Doping povolen

Ať už v práci nebo doma na mateřské, vždycky se vyplatí, trochu si v duchu nebo i písemně, rozplánovat časově denní program povinností tak, abyste si každou hodinu a půl nebo vždy alespoň po 2 hodinách dali menší přestávku. Nezdá se to, ale zpočátku bude náročné, dodržovat tyto pauzičky, přičemž jedna musí být velká. Na sklonku nebo v prostředku dne odložte tužky, myši, pleny, účtenky atd. a běžte ven! Je nutné dostat tělo do pohybu za účasti čerstvého vzduchu (takže zapomeňte na podvádění typu – cigareta na balkóně). Hezky ven a procházet se alespoň 20 minut.

4) Dýchání nejen pro těhule

Dýchejte zhluboka anebo si ideálně nastudujte nějaké dechové harmonizační cvičení. Tyto dýchací fígle srazí vnitřní napětí až o polovinu –a to je dokázáno i vědecky! Jednoduché a účinné je například toto cvičení: narovnejte záda, nechte ramena volně svislá, zavřete oči.Pak se z hluboka nadechujte nosem a vydechujte ústy.

5) Zamilujte si své drobné nedostatky… pianko

Říká se, že muži na ženách milují právě ty drobné chybičky, tak proč byste je nemohli milovat i vy sami na sobě? Vždyť nemusí být všechno tip ťop – perfekcionistky bývají protivné celému světu a většinou mají přehnané puntičkářky nakročeno k pravidelným návštěvám psychiatra. Že nemáte nejčistší okna, dítě šlo pozdě do postele a všechno není vyžehlené-no a co?

 

 

 

 

 

Text: Alice Procházková

 

Reklama

Doporučujeme

Zář jako hvězda: Umění péče o pleť v horkých letních dnech

Když slunce líbá tvář, pleť vypráví příběh. Jak ji udržet svěží a plnou života i v parném létě? Odhalte triky, které promění péči v...

Chuť léta: Recepty, které roztančí vaše chuťové pohárky

Když letní vánek nese vůni ovoce a bylinek, kuchyně se mění v umělecké plátno. Jak připravit pokrmy, které oslavují léto 2025? Ponořte se do...

Rizoto třikrát jinak. Zkuste tento oblíbený pokrm v různých variantách

Rizoto patří mezi pokrmy, které jsou na první pohled jednoduché, ale když se udělají správně, promění se v lahodnou delikatesu. Základem je kvalitní rýže...

Láska v drobnostech. Naučte se, jak správně prohloubit vztah 

Když letní slunce roztápí starosti, láska kvete v drobnostech. Jak prohloubit svůj vztah v létě 2025? Objevte gesta, která spojují srdce. Malá gesta, velké příběhy Léto...

Zapomeňte na zničené konečky. Jak přežít léto s krásnými vlasy?

Léto je krásné období, ale vlasy v něm dostávají pořádně zabrat. Slunce, chlor, mořská voda… všechno to, co milujeme, může naše vlasy ničit. Naučte...

Jak skladovat vejce, aby vydržela čerstvá klidně i rok? Trik našich babiček funguje dodnes

Vejce patří k nejvděčnějším potravinám. Jsou plná kvalitních bílkovin, minerálů i vitaminů, mají málo kalorií a v kuchyni se dají použít na tisíc způsobů....

Kouzlo letních večerů: Jak proměnit noc v oslavu lásky

Když hvězdy rozsvítí oblohu, letní večery zvu k romantice. Jak proměnit noc v nezapomenutelný příběh lásky? Objevte tipy pro rok 2025 plné vášně. Večery, které...

Tři pokrmy k pivu, které sklidí úspěch u drahé polovičky či návštěvy

Jak je známo, pivo si nejlépe vychutnáme s dobrým jídlem. Ideálně s něčím pořádným, co má říz a ladí k hořkému moku. Pokud hledáte...

Zdraví v pohybu: Jak objevit radost z cvičení (nejen) v létě

Když slunce volá k pohybu, tělo odpovídá radostí. Jak objevit kouzlo cvičení v létě 2025? Ponořte se do aktivit, které posilují tělo i duši. Pohyb...

Objevte chutě maďarské kuchyně

Maďarská kuchyně je proslulá svou vydatností, výraznými chutěmi a samozřejmě mletou paprikou, bez které se tamní pokrmy neobejdou. Pokud hledáte inspiraci, co si uvařit...

Jak na zatuchlé ručníky? Přinášíme triky, po nichž budou voňavé a nadýchané

Kdo někdy rozvěsil vyprané ručníky v bytě bez sušičky, zajisté ví, že místo měkkých a svěže voňavých osušek se z nich stane těžká, vlhká...

Zůstaňte svěží: Kohoutková jako (nejen) letní superhrdina

Léto je v plném proudu, slunce svítí, teploty stoupají, a proto je potřeba dodržovat pitný režim. A to nejlépe v podobě vody. Na tu byste však...

Přišli jsme o našeho milovaného pejska. Manžel se s jeho ztrátou vyrovnává pomocí umělé hračky

Každý se se smrtí svého zvířecího miláčka vyrovnává po svém. Někdo truchlí déle, jiný zase bere smrt jako součást života a věří, že už...

Dárky zdarma a Xiaomi produkty za zlomek ceny: Od fotomobilu až po robotický vysavač

Předškolní výprodej: Nenechte si ujít Redmi Pad 2 s velkým 11″ displejem a masivní baterií, prémiový smartphone Xiaomi 15 s fotoaparáty Leica, oblíbený Redmi...

Putování za kávou: Etiopie kolébkou lahodného moku

Etiopie je považována za kolébku kávy. Podle legendy zde pasáček koz jménem Kaldi objevil povzbuzující účinky kávových bobulí, když si všiml, že jeho kozy...
Reklama
Reklama