Dáváte si na Nový rok také různá předsevzetí? Ta mohou určitě být dobrou motivací pro změnu v životním stylu – většinou nám však ona zpočátku silná vůle nevydrží déle, než do konce ledna.
Jak na tři nejčastější novoroční předsevzetí vyzrát a jak je dodržet, to vám poradíme v tomto článku.
Hubnutí
Jedno z nejoblíbenějších a nejčastějších předsevzetí je bezpochyby hubnutí – to je také velmi aktuální po Vánočních oslavách, kdy se stoly prohýbaly pod množstvím lákavých dobrůtek. Také je to ale předsevzetí, které se porušuje jako první.
Chcete-li, aby vaše hubnutí mělo výsledky, zapomeňte na exotické diety. Upravte si jídelníček podle potřeby, aby obsahoval potřebné množství živin, vitamínů a minerálií a vykročte s odhodláním do fitcentra. Druh pohybu můžete střídat (plavání, rotoped, aerobic…), nicméně nezapomeňte na vytrvalost (ideální je cvičit 4x týdně). Stanovte si cíle a motivaci a v obchodech se vyhýbejte regálům s chipsy, uzeninami a čokoládou.
Finance
Méně utrácet a více šetřit! To je motto valné většiny lidí v této finančně nepříliš příznivé době. Ale když ten svetřík ve výkladu je tak krásný… Pokud vás k velkým nákupům a utrácení pokoušejí výlohy obchodů, snažte se jim co nejvíce vyhýbat. Dát si můžete i měsíční limit na utrácení za oblečení a kosmetiku. Myslete na věci, které si budete moci koupit za ušetřené peníze, ať už je to vybavení do domácnosti nebo dovolená a hned bude šetření veselejší.
Koníčky a relax
Věnovat se svým zálibám a hobby je prospěšné pro naši psychiku a proto je potřeba na tyto aktivity nezapomínat a nějaký čas jim skutečně věnovat. Vyčerpání z práce a každodenní stereotyp se odráží na naší náladě – a ta pak může ovlivnit další lidi kolem. Ať už je to čtení nebo sport, najděte si chvilku a vyrazte relaxovat s rodinou či přáteli.
Text: Natalie K.