Vše, co byste měli vědět o zdravém opalování

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Většina lidí se na léto těší především kvůli pěknému počasí, které úzce souvisí s relaxací u vody a chytáním bronzu. Patříte-li k vyznavačům opalování i vy, jistě vám nemusíme podotýkat, že je vhodné dodržovat několik základních pravidel. Sluneční paprsky jsou pro organismus příznivé pouze za předpokladu, že se to
s opalováním nepřehání
.

Sluneční paprsky stimulují organismus k tvorbě vitamínu D, který je důležitý pro správný vývoj kostí, zubů
a pokožky. Přílišné slunění naopak vede k rychlému stárnutí pokožky, tvorbě vrásek a v horším případě
i k degenerativním změnám a rakovině kůže. Tomu můžete snadno předejít, když budete dodržovat následující doporučení.

Před opalováním si dopřejte peeling

Toužíte-li po rovnoměrném a zdravém opálení, měli byste pokožce dopřát peeling.
Tím, že odstraníte odumřelé buňky, zajistíte, aby vám bronzová kůže vydržela co nejdéle.

 

 

Soláriu se pro jistotu vyhněte

Nenechte se nalákat tvrzením, že je opalování v soláriu zdravé. Během solárkování prakticky nedochází
k tvorbě vitamínu D, a naopak se až o 75 % zvyšuje riziko rakoviny kůže
. Stojí vám to za to?

Klíčová je vhodně zvolená kosmetika

Bez krému na opalování ani ránu, a to ani v případě, že patříte k tmavším fototypům. Při výběru kosmetiky byste však neměli hledět pouze na SPF (které by mělo být co nejvyšší), ale také na složení daného přípravku a jeho vlastnosti.

Chystáte-li se na sluníčko vyrazit společně s menším dítětem, pořiďte mu ochranný krém určený pro dětskou pokožku. Neměl by obsahovat parabeny, parfémy ani oktokryleny.

 

Dodržujte doporučenou délku opalování

Razíte názor, že déle znamená více? V případě opalování to rozhodně neplatí. Jakmile pleť dosáhne tzv. cut-off bodu, organismus přestává produkovat melanin a kůže se již nemůže více opálit. Cut-off bod je individuální
a obvykle k němu dochází po 2 – 3 hodinách na sluníčku. Osoby se světlým fototypem dosahují cut-off budu mnohem rychleji. Je tedy naprosto zbytečné trávit celý den na lehátku.

Poprvé se opalujte s mírou

Opalovací kůra by neměla trvat déle než 30 minut a v nejbližších dnech maximálně 1 – 2 hodiny.
Dopřejte své pokožce dostatek času na to, aby si na sluneční paprsky zvykla. Snažte se vyhnout opalování v období
od jedenácté do patnácté hodiny. Právě tehdy hrozí na sluníčku největší riziko spálení.

 

Nepodceňujte význam pitného režimu

Do plážové tašky byste si měli přibalit také dostatečně velkou láhev s vodou a pravidelně doplňovat tekutiny. Při pobytu na sluníčku hrozí dehydratace a s tím spojené nepříjemnosti v podobě bolestí hlavy a únavy.

 

Tip na závěr: Výrobce kvalitní opalovací kosmetiky Bioderma, nyní pořádá soutěž, ve které si můžete zasoutěžit o balíček produktů Photoderm Opalovací mlha SPF 30 a Photoder After Sun.

Stačí správně odpovědět na několik otázek o opalování. Přejeme vám hodně štěstí.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Gynekologové vysvětlují, jak správně používat slipové vložky a kdy mohou být škodlivé

Traduje se o nich, že škodí zdraví a narušují přirozenou mikroflóru. Pravda o slipových vložkách je však mnohem prostší. Podle gynekologů nejsou samy o...

Křen: štiplavý zázrak, který léčí i probouzí

Na první pohled vypadá obyčejně, ale jakmile ho okusíte, dá o sobě okamžitě vědět. Křen je kořenová zelenina s výraznou chutí, která dokáže nejen...

Dopřejte vlasům po létě domácí vlasové wellness

Letní měsíce přináší spoustu radostí, ale pro naše vlasy bývají náročné. Vlasy jsou vysušené, oslabené a chybí jim přirozený lesk. Proto si právě po...

Módní trendy na podzim 2025: Sedm barevných kombinací, které nahradí béžovou

Ačkoli jsou béžová a hnědá nesmrtelnou klasikou, letošní podzimní sezona si žádá větší odvahu a hru s barvami. Nemusíte přitom utratit jmění za nové...

Skrytý poklad pro vaši peněženku: Jak vám stát pomůže ušetřit tisíce za energie

Výměna starých spotřebičů či osvětlení za úsporné varianty je chytrým krokem, avšak mnoho lidí, zejména seniorů, netuší, že na tuto investici mohou získat výrazný...

Miro Žbirka: Gentleman, jehož písně nikdy nezestárnou

Měl charisma, eleganci, talent a nadhled. Jeho písně znají celé generace – Atlantida, Biely kvet, Čo bolí, to prebolí, Mám rád… Každá z nich...

Skryté bohatství v šuplících: 11,3 milionu recyklovatelných smartphonů v Česku ukrývá suroviny za více než 27 milionů €

Podle studie Fraunhofer Austria, zadané společností refurbed, obsahují staré nevyužité smartphony tuny cenných surovin, které lze znovu využít v rámci cirkulární ekonomiky. Praha, 10. září...

Jsou to jenom vlasy, nebrečte… Laďka Něrgešová a její neuvěřitelně odvážné gesto

S úsměvem na tváři a s neuvěřitelnou statečností si v přímém přenosu sundala paruku a odhalila následky náročné léčby. Moderátorka Laďka Něrgešová se rozhodla...

Když sebevědomí působí nafoukaně: Tato gesta z vás dělají aroganta, i když to nemyslíte zle

Sebevědomí je skvělá věc – dodává vám jistotu, pomáhá prosadit se a otevírá dveře. Ale mezi zdravým sebevědomím a domýšlivostí je ve skutečnosti tenká...

Lékaři varují před chronickou obstrukční plicní nemocí, kterou neodhalí rentgen

Projevuje se nenápadně... únavou, zadýcháváním či přetrvávajícím kašlem. Ačkoliv její výskyt v Česku stoupá, chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) zůstává dlouho skryta, jelikož ji...

Poslechněte si: žhavé audioknižní novinky do chladných dní

Kromě deštivého počasí a brzkého stmívání přináší podzim i lákavé záležitosti. Pestrá jako barevné listí je nabídka audioknih, které právě vychází, aby vám nadcházející...

SCANquilt – krása a pohodlí do vašeho domova

Podzim už pomalu klepe na dveře. Každým dnem se příroda halí do teplých odstínů oranžové, červené a zlaté a přináší klidnou, hřejivou atmosféru. Vneste...

Matcha trend pod lupou. Proč vás nezachrání před vším, co slibují influenceři

Matcha se stala populárním čajem i ingrediencí v moderní gastronomii. Ačkoliv ji mnozí propagují jako superpotravinu, vědecké poznatky zůstávají zdrženlivé. Od čajového obřadu k modernímu...

Šest druhů supersemínek, které podpoří vaši energii a imunitu

Nejsou pouhou ozdobou pečiva, nýbrž malými poklady plnými energie, které znaly již generace před námi. Řeč je o semínkách, jejichž sílu dnes znovu objevujeme...

Overal: jeden kousek, nekonečně možností

Každé ráno stojíte před skříní a lámete si hlavu, co sladit, aby to nebyla nuda? Overal tuhle starost vyřeší za vás. Jeden kousek, který...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3