Vše, co byste měli vědět o zdravém opalování

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Většina lidí se na léto těší především kvůli pěknému počasí, které úzce souvisí s relaxací u vody a chytáním bronzu. Patříte-li k vyznavačům opalování i vy, jistě vám nemusíme podotýkat, že je vhodné dodržovat několik základních pravidel. Sluneční paprsky jsou pro organismus příznivé pouze za předpokladu, že se to
s opalováním nepřehání
.

Sluneční paprsky stimulují organismus k tvorbě vitamínu D, který je důležitý pro správný vývoj kostí, zubů
a pokožky. Přílišné slunění naopak vede k rychlému stárnutí pokožky, tvorbě vrásek a v horším případě
i k degenerativním změnám a rakovině kůže. Tomu můžete snadno předejít, když budete dodržovat následující doporučení.

Před opalováním si dopřejte peeling

Toužíte-li po rovnoměrném a zdravém opálení, měli byste pokožce dopřát peeling.
Tím, že odstraníte odumřelé buňky, zajistíte, aby vám bronzová kůže vydržela co nejdéle.

 

 

Soláriu se pro jistotu vyhněte

Nenechte se nalákat tvrzením, že je opalování v soláriu zdravé. Během solárkování prakticky nedochází
k tvorbě vitamínu D, a naopak se až o 75 % zvyšuje riziko rakoviny kůže
. Stojí vám to za to?

Klíčová je vhodně zvolená kosmetika

Bez krému na opalování ani ránu, a to ani v případě, že patříte k tmavším fototypům. Při výběru kosmetiky byste však neměli hledět pouze na SPF (které by mělo být co nejvyšší), ale také na složení daného přípravku a jeho vlastnosti.

Chystáte-li se na sluníčko vyrazit společně s menším dítětem, pořiďte mu ochranný krém určený pro dětskou pokožku. Neměl by obsahovat parabeny, parfémy ani oktokryleny.

 

Dodržujte doporučenou délku opalování

Razíte názor, že déle znamená více? V případě opalování to rozhodně neplatí. Jakmile pleť dosáhne tzv. cut-off bodu, organismus přestává produkovat melanin a kůže se již nemůže více opálit. Cut-off bod je individuální
a obvykle k němu dochází po 2 – 3 hodinách na sluníčku. Osoby se světlým fototypem dosahují cut-off budu mnohem rychleji. Je tedy naprosto zbytečné trávit celý den na lehátku.

Poprvé se opalujte s mírou

Opalovací kůra by neměla trvat déle než 30 minut a v nejbližších dnech maximálně 1 – 2 hodiny.
Dopřejte své pokožce dostatek času na to, aby si na sluneční paprsky zvykla. Snažte se vyhnout opalování v období
od jedenácté do patnácté hodiny. Právě tehdy hrozí na sluníčku největší riziko spálení.

 

Nepodceňujte význam pitného režimu

Do plážové tašky byste si měli přibalit také dostatečně velkou láhev s vodou a pravidelně doplňovat tekutiny. Při pobytu na sluníčku hrozí dehydratace a s tím spojené nepříjemnosti v podobě bolestí hlavy a únavy.

 

Tip na závěr: Výrobce kvalitní opalovací kosmetiky Bioderma, nyní pořádá soutěž, ve které si můžete zasoutěžit o balíček produktů Photoderm Opalovací mlha SPF 30 a Photoder After Sun.

Stačí správně odpovědět na několik otázek o opalování. Přejeme vám hodně štěstí.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...

Oddalujete úklid ve spíži? S našimi tipy to zvládnete rychle, efektivně a navíc se zbavíte potravinových molů

Do úklidu ve spíži se většinou moc nehrneme. Když už se však do něj pustíme, chceme ho mít rychle a efektivně za sebou. Lámete...

Luxus v každodennosti: Proč jsou některé malé věci větším přepychem než kabelka za tisíce

Když se řekne luxus, vybavíme si značkové kabelky, drahé hotely a třpytivé šperky. Ale opravdový luxus může mít i zcela jinou podobu. Neměří se...
Reklama
Reklama