Vše, co byste měli vědět o zdravém opalování

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Většina lidí se na léto těší především kvůli pěknému počasí, které úzce souvisí s relaxací u vody a chytáním bronzu. Patříte-li k vyznavačům opalování i vy, jistě vám nemusíme podotýkat, že je vhodné dodržovat několik základních pravidel. Sluneční paprsky jsou pro organismus příznivé pouze za předpokladu, že se to
s opalováním nepřehání
.

Sluneční paprsky stimulují organismus k tvorbě vitamínu D, který je důležitý pro správný vývoj kostí, zubů
a pokožky. Přílišné slunění naopak vede k rychlému stárnutí pokožky, tvorbě vrásek a v horším případě
i k degenerativním změnám a rakovině kůže. Tomu můžete snadno předejít, když budete dodržovat následující doporučení.

Před opalováním si dopřejte peeling

Toužíte-li po rovnoměrném a zdravém opálení, měli byste pokožce dopřát peeling.
Tím, že odstraníte odumřelé buňky, zajistíte, aby vám bronzová kůže vydržela co nejdéle.

 

 

Soláriu se pro jistotu vyhněte

Nenechte se nalákat tvrzením, že je opalování v soláriu zdravé. Během solárkování prakticky nedochází
k tvorbě vitamínu D, a naopak se až o 75 % zvyšuje riziko rakoviny kůže
. Stojí vám to za to?

Klíčová je vhodně zvolená kosmetika

Bez krému na opalování ani ránu, a to ani v případě, že patříte k tmavším fototypům. Při výběru kosmetiky byste však neměli hledět pouze na SPF (které by mělo být co nejvyšší), ale také na složení daného přípravku a jeho vlastnosti.

Chystáte-li se na sluníčko vyrazit společně s menším dítětem, pořiďte mu ochranný krém určený pro dětskou pokožku. Neměl by obsahovat parabeny, parfémy ani oktokryleny.

 

Dodržujte doporučenou délku opalování

Razíte názor, že déle znamená více? V případě opalování to rozhodně neplatí. Jakmile pleť dosáhne tzv. cut-off bodu, organismus přestává produkovat melanin a kůže se již nemůže více opálit. Cut-off bod je individuální
a obvykle k němu dochází po 2 – 3 hodinách na sluníčku. Osoby se světlým fototypem dosahují cut-off budu mnohem rychleji. Je tedy naprosto zbytečné trávit celý den na lehátku.

Poprvé se opalujte s mírou

Opalovací kůra by neměla trvat déle než 30 minut a v nejbližších dnech maximálně 1 – 2 hodiny.
Dopřejte své pokožce dostatek času na to, aby si na sluneční paprsky zvykla. Snažte se vyhnout opalování v období
od jedenácté do patnácté hodiny. Právě tehdy hrozí na sluníčku největší riziko spálení.

 

Nepodceňujte význam pitného režimu

Do plážové tašky byste si měli přibalit také dostatečně velkou láhev s vodou a pravidelně doplňovat tekutiny. Při pobytu na sluníčku hrozí dehydratace a s tím spojené nepříjemnosti v podobě bolestí hlavy a únavy.

 

Tip na závěr: Výrobce kvalitní opalovací kosmetiky Bioderma, nyní pořádá soutěž, ve které si můžete zasoutěžit o balíček produktů Photoderm Opalovací mlha SPF 30 a Photoder After Sun.

Stačí správně odpovědět na několik otázek o opalování. Přejeme vám hodně štěstí.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Psychiatr odhalil devět signálů, že váš partner může mít nediagnostikované ADHD

Zapomíná na domluvené schůzky, občas se „zasekne“ uprostřed rozhovoru a jeho emoční reakce jsou někdy jako na horské dráze. Jsou to jen osobnostní „vrtochy“,...

Nepodceňujte vliv domácnosti na psychiku. Tyto věci vás nenápadně vyčerpávají

Domov by měl být místem odpočinku a pohody. Jenže i obyčejné předměty kolem nás mohou ovlivňovat naši náladu a energii. Někdy stačí málo, a...

Jak mohou senioři bezpečně využívat veřejnou Wi-Fi a ušetřit za mobilní data

Veřejná Wi-Fi je pro seniory skvělou příležitostí, jak ušetřit za mobilní data, zároveň však představuje i značné bezpečnostní riziko. Zatímco oficiální sítě v knihovnách...

Nikdy nevíte, s čím se probudíte. Kim Kardashianová o životě ve strachu a konci manželství

„Nikdy nevíte, s čím se ráno probudíte, a to je opravdu znepokojivý pocit,“ svěřila se Kim Kardashianová v podcastu Call Her Daddy. Po letech...

Rýmovník: zelený zázrak proti rýmě

Nenápadná rostlinka s hebkými lístky a svěží vůní po eukalyptu a mentolu dokáže víc, než by se na první pohled zdálo. Rýmovník nejen že...

Podzimní grilování s kořením Mistr Grilu: Vyhrajte lahodné kořenicí směsi!

Podzim sice přináší kratší dny, chladnější večery a mlhavá rána, ale to ještě neznamená, že bychom si nemohli dopřát grilované dobroty! Zrovna teď má...

Kadeřnice radí, jak nosit dlouhé vlasy po padesátce, klíčem je vrstvení a správná ofina

Pravidlo, že s přibývajícím věkem se musí vlasy zkracovat, je dávno překonaný mýtus. Podle profesionální kadeřnice Kamily Frantlové Sedlákové mohou dlouhé vlasy ženám po...

Tajné slevy pro zkušené řidiče. Jak snížit platby za pojištění auta o tisíce

Platíte za havarijní pojištění více, než musíte? Pro zkušené řidiče v seniorském věku existuje hned několik cest, jak si snížit roční pojistné. Klíčem je...

Po padesátce tělo zpomalí, ale hubnutí není ztracené. Stačí změnit přístup

V padesáti se tělo začne chovat jinak. To, co dřív fungovalo, najednou nefunguje a kila přibývají i z běžného jídla. Neznamená to ale, že...

Sezóna uzení je konečně tu! Vyberte si vlastní udírnu a naučte se připravovat dobroty s kouřovým aroma

S příchodem prvních studených dnů se ze zahrádek rodinných domů line typická vůně doutnajícího dřeva. Znamená to, že sezóna uzení je konečně zpět! Pro...

Sleva, o které jste možná nevěděli. Jak ušetřit tisíce za brýle a lupy

Věděli jste, že na nové brýle, lupu či jiné zrakové pomůcky můžete získat výraznou slevu nebo příspěvek od státu? Mnoho seniorů o těchto možnostech...

Jennifer Anistonová vysvětlila, proč nikdy neadoptovala děti navzdory problémům s plodností

„Nechci adoptovat, chci svou vlastní DNA v malém človíčku,“ vysvětlila v jednom z upřímných rozhovorů herečka Jennifer Anistonová. Hvězda seriálu Přátelé po letech spekulací...

Vanilkový cheesecake, který se vždycky povede: jemný, voňavý a s křehkým základem

Je jen málo dezertů, které chutnají tak skvěle jako vanilkový cheesecake. Je krémový, vláčný a voní po másle a vanilce tak, že se vám...

Seznamte se s obnovenou řadou péče o pleťageLOC Tru Face od Nu Skin

Péče o pleť pro zralou pleť, která je navržena speciálně k řešení viditelných známek stárnutí. Nu Skin, globální lídr v oblasti krásy a wellness,...

Lékař varuje před třemi největšími zabijáky, kouření je podle něj absolutně nejhorší

„Je to bezpochyby jediná nejhorší věc, kterou můžete pro své tělo udělat,“ varuje lékař Jeremy London. Ve svém videu na platformě YouTube označil kouření...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3