Je vytrvalejší než maratonec, všudypřítomná a navíc zpravidla vždy vítězí. Ano, to je ona pověstná „mlsná“, která je pro štíhlou linii daleko nebezpečnější než samotný hlad. Jak na ni vyzrát?
Nájezdy na ledničku či spíž
Chodíte doma po kuchyni a hledáte ve
Je vytrvalejší než maratonec, všudypřítomná a navíc zpravidla vždy vítězí. Ano, to je ona pověstná „mlsná“, která je pro štíhlou linii daleko nebezpečnější než samotný hlad. Jak na ni vyzrát?
Nájezdy na ledničku či spíž
Chodíte doma po
kuchyni a hledáte ve spíži něco, co by ukojilo vaši touhu po nějakém
hříšném pamlsku, vyplnilo čas, po který se nudíme a současně neohrozilo naše
křivky... Ach, to jsou ty předem prohrané boje.
Jakmile se totiž vrhneme na své oblíbené
lahůdky… A pak následují výčitky: pocit, že jsme k ničemu, že jsme opět nevydržely. Ale neházejte flintu do žita, máme pro vás arzenál tajných zbraní proti „všemocné mlsné“.
Jestliže se vydáváte na „pátračku“ po něčem na zub častěji než je zdrávo, třeba vám přijdou vhod naše tipy, jak některé zrádné
lahůdky nahradit něčím
dietnějším. Jde vlastně jen o strukturu.
Chytře na to
Jsou vaším častým předmětem hříchu
brambůrky, křupky a další podobné krekry? Říkáte si, jak moc byste si chtěla něco křupavého sezobnout, dejte přednost
netučným slaným tyčinkám nebo rýžovým
chlebíčkům. Ale úplně nejlepší je v takových chvílích chroupat třeba
mrkev.
Milovnice koláčů mohou dokonce zůstat „na svém“. Lepší, nežli koláčky se smetanovými krémy jsou kynuté koláče s
ovocem.
Zdravoučké rajče se sýrem nebo loupané brambory s bylinkovým tvarohem či kuřecí prsíčka se zeleninou je oproti fast foodovým zabijákům naprosté neviňátko. Důležité je se najíst, ne zaplavit
organismus tuky a mastnotou. Oběd začněte od konce: nejprve snězte pořádnou porci zeleninového
salátu a pak si vyberte z nabídky něco
dietnějšího. Třeba rybu nebo drůbeží maso
Při vaření
doma si dávejte pozor na množství tuku a oleje.
Smažit a dusit můžete i na velmi malém množství těchto surovin. Stačí mít teflonovou pánev, nebo připravovat
jídlo v alobalu, na grilu či dušením v páře.
Hlavně neduste sebe samotné, nemyslete jenom na to, jak se strašně
trápíte, ale představujte si, jak si za pár týdnů obléknete tu
krásnou sukni, do které se už delší dobu nevejdete. Uvidíte, že tentokrát se vám to podaří.
Text: Alice procházková , foto: corbisimages
Komentáře (0)
Zatím nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první :)